Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Pikkanto]

А почему три раза? Ведь должно быть 5))) раз. Вы как-то системы не придерживаетесь...

Чаще не получилось вчера, завтрак, обед и ужин, мне негде было поесть и никак ((((. Даю честное слово взвешивать мы хотя бы раз в 3 дня)

[Pikkanto]

А рецептик можно?

Вечером напишу

[soboleva+2]

Девочки, зачем вы себя мучаете и взвешиваетесь каждый день? Раз в неделю вполне достаточно, чтобы следить за реальными изменениями в весе!
Да и кушать лучше почаще, иначе легко сорваться!!!

Читала, что какие-то ученые выяснили, что в активной стадии худения наоборот лучше взвешиваться каждый день, чтобы регулярно видеть изменения веса и не расслабляться.
И по себе могу сказать, например если бы я взвешивалась 1 раз в неделю в определенный день, то не факт что видела бы отвесы. Сейчас вес в календарь записываю, ради интереса смотрела цифры в конкретный день недели и не всегда был отвес в сравнении с предыдущей неделей. Но тем не менее между этими днями отвесы были и я их видела, соответственно стоящий вес или небольшой плюс не так пугал

[ЛёлькаСеверянка]

Отрубной хлеб, как и обещала

Все по списку, только вместо овсяных хлопьев сыплю пшеничные или ржаные отруби, сверху могу ими же и посыпать, а могу кунжутом как на фото, когда как захочу. Основной режим у меня длится 3:30, так что кто хочет, пожалста, пеките. И пшеничная мука у меня конечно не высшего, а первого сорта, "серенькая", как я говорю, более полезная для хлебушка! В основном пеку большУю буханку на 700,0, грамматура на нее справа.

Корочку всегда на "темную " ставлю.

[ЛёлькаСеверянка]

Оль, а ты как определяешь, что 80 градусов молоко? Или примерно, чтобы нагрелось, но не закипело? А лимонный сок-это лимон выдавленный? Прости, что столько вопросов, просто сыр вообще никогда не делала...

Все прально сказала. Чтоб не кипело. И лимон свежий, давлю через давилку для цитрусовых.

[ЛёлькаСеверянка]

Читала, что какие-то ученые выяснили, что в активной стадии худения наоборот лучше взвешиваться каждый день, чтобы регулярно видеть изменения веса и не расслабляться.
И по себе могу сказать, например если бы я взвешивалась 1 раз в неделю в определенный день, то не факт что видела бы отвесы. Сейчас вес в календарь записываю, ради интереса смотрела цифры в конкретный день недели и не всегда был отвес в сравнении с предыдущей неделей. Но тем не менее между этими днями отвесы были и я их видела, соответственно стоящий вес или небольшой плюс не так пугал

Дашка, я тоже каждый день кости кидаю на весы. Меня это дисциплинирует, плюс дневник веду, отмечаю кд, пишу там свои косяки, поэтому сразу видно, отчего привесы бывают, с чем связаны. Удобно. Мне удобно. В конце месяца опять же пишу результат, сколько (+) или (-), сразу видна динамика. Вот как-то так

[Анастасия-ASja]

Чаще не получилось вчера, завтрак, обед и ужин, мне негде было поесть и никак ((((. Даю честное слово взвешивать мы хотя бы раз в 3 дня)

Я ем в метро , автобусе, на улице - если пришло время кушать ! С собой яблоко, банан или питьевой йогурт можно взять )
Или в кафе ) салатиком перекусить.
Держите еду под рукой. В покупной еде все граммы на этикетке. Уде все готово.

[ЛёлькаСеверянка]

Домашний хлеб изумительный! Но я хлебопечку сознательно не покупаю, боюсь растолстеть еще больше, хлеб мы в пекарне покупаем, тоже очень вкуный.

А вот сыр мой, лично сваренный не очень получился, не эластичный какой-то, хоть и очень вкусный...

Надюшка, ну что, я загоревшись на работе твоим сыром, приехала и - за работу! Ну, первое, выход готового продукта получился 257,0. Вкус ни на что не похож, немножко на плавленный чтоли....... Форму как видишь держит, но наверное он должен получится более эластичным. А может сыворотка недостаточно стекла...? Прям отжать надо было? При нагревании вкупе с яйцом, маслом и остальными ингр. от стенок отставал хорошо. Попробовала размазать на хлеб. Размазался. Не должен?

[-ИрискаСВ-]

Дашка, я тоже каждый день кости кидаю на весы. Меня это дисциплинирует, плюс дневник веду, отмечаю кд, пишу там свои косяки, поэтому сразу видно, отчего привесы бывают, с чем связаны. Удобно. Мне удобно. В конце месяца опять же пишу результат, сколько (+) или (-), сразу видна динамика. Вот как-то так

Вот! Я нашла причину своего жора в последнее время Я стала очень редко взвешиваться.

Я ем в метро , автобусе, на улице - если пришло время кушать ! С собой яблоко, банан или питьевой йогурт можно взять )
Или в кафе ) салатиком перекусить.
Держите еду под рукой. В покупной еде все граммы на этикетке. Уде все готово.

Я в общественном транспорте и в парках пока стесняюсь есть. В машине как-то ела, так и то вся изнервничалась почему-то.

[Емельяна]

Я в общественном транспорте и в парках пока стесняюсь есть.

почему?