Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[~Svetik~]

если ты разгонишь свой пульс на силовой то потом на кардио он будет в нужной зоне на низкой интенсивности. а вот если просто делать кардио- то да придется так сказать попотеть чтобы выйти в нужную зону

Суть не в этом, а в том, что силовухи сожрут гликоген и глюкозу и на кардио после нее мы выходим на жиросжигающий режим гораздо быстрее и эффективнее. Но для этого режима нужна определенная пульсовая зона, иначе организм не дурак и усугубит катаболизм мышцы, а жир побережет.

[~Svetik~]

Девушки, собираюсь заняться собой, но окончательно не определилась что же мне нужно.
Уровень физ. подготовки никакой, даже в школе были освобождения от физкультуры. Рост 172, вес 78, 31 год. Типичная "груша". Т.к. есть проблемы со здоровьем (склонность к повышенному давлению, дважды был частичный разрыв связок коленного сустава, остеоходроз) нацелена ходить на персональные тренировки в ТЗ и самостоятельно заниматься на эллипсоиде (в фитнес клубе или покупать домой). Как выбрать тренера, который граммотно сможет скорректировать фигуру при этом подправив здоровье? Как долго будут нужны персональные тренировки или это в процессе занятий определит тренер?

Вы живете в Ижевске или в Питере? Если в Питере, можете ко мне в профиль заглянуть.

[кряква]

тогда не знаю, у меня чтоб догнать до 150 нужно приличненько так бежать, не быстро ходить, а именно бежать, соответственно и сгорает больше

завидую

[Нарайка]

Я не супер толстушка но и не худышка лишние кг 5-7

"толстушка" - это не зависит от реального наличия кг. Это я писала про тех людей, которые не хотят ни сами читать, не советы слушать и вообще не понимают что и как происходит в организме.
Была у меня коллега, типа тоже хочу похудеть, куплю абонемент, нет тренер нафиг не нужен, мне 3-5 кг сбросить, мы и сами с усами. Смотрю в столовке жрет в три горла, чай сладки. Говорю, те че? Она мне: ну так я вчера же на тренировке была: полчаса в бассейне, по степу походила, по беговой дорожке тоже. Вместе с басейном полтора часа тренировалась! да и потом, ну чегом там в ложке сахара-то? У меня же теперь тренировки... Понятно, что результатов не было. Человек обиделся на зал и больше не ходит, говорит возраст (33 года) и конституция....

[~Svetik~]

Забыла сказать всем привет. Все, побежала пахать, покой нам только снится.

[кряква]

Мне Света сказала пульс 130-135 держать, а он итак был все время 150

а зачем вы так разгоняетесь? торопиЦЦа нинада, торопиЦЦа нинада (с)

[Нарайка]

завидую

Да ладно! У меня на первых этапах пульс наверное под 180 прыгал когда я просто слышала от тренера "Ну что, пошли в зал, поработаем" )))))

[Bulkina]

ну прям как в кино про волшебные пилюли не помню название сего фильма. но весьма он поучителен..

Области тьмы?

если пилюля будет - тогда интересу никакого. Все одинаково хороши, ни тебе интриги, ни конкуренции....
а тут такая красота - у кого попа, у кого хрудь....У кого-то и то, и другое, а у некоторых вообще ничего)))) выбор

[кряква]

не скажи, я не буду спорить на тему бессмысленной траты каллорий, я все равно в этом мало что понимаю, я считаю что тренировки кардио должны быть обязательно показанны толстушкам в качестве воспитательной и наглядной меры. Ровно как и весы на кухне. Так же как и нормальный пульсометр. То есть это спртивный минимум новичка. Ибо если ты будешь делать все по наитию и ощущениям, то далеко не уедешь. Ты должен упахатся на кардио, что бы до тебя дошло, сколько "весят" твои "3 раза по 2 ложки сахара всего-то" и "маленькое пирожное". Тогда прежде чем потянутся за рафинадом будет что вспомнить и принять решение, так ли хочется положить сахар в чай, кефир или творог.

оооо!!! золотые словаааа!!! пойду распечатаю и повешу на все двери

[Bulkina]

...... гнусное коварство)))))) Никакого баланса нет в природе! Опечалена я этим фактом, пойду попью водички с горя)))))

и правда печаль