***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

**олеся** · 02.04.2017, 23:21

Сообщение от Пухатик

По граммам? Я почему-то по объему думала (допустим, капустный салат и мясо).

нет оказывается порции не должны быть больше 400 грамм, это без учёта жидкости и не меньше 250 вроде( просто там кто-то пишет что ест типа 100 гр мяса+ огурец 90 гр+ листья салата 100 гр) и ему пишут, что это не правильно, типа большой вес приходится на воду, а кто-то пишет что съел 150 гр творога на ужин, тоже пишут мало по объёму

**Мама Эльфиёнка** · 03.04.2017, 00:45

Сообщение от Надим

Девочки, всем привет!
А можно на ужин салат из огурцов с капустой, молочка и еще грейп?

По-моему нельзя, или молочка и овощи или молочка и фрукты

**Чакки** · 03.04.2017, 07:35

Почти 2 месяца болею, и не войти обратно в колею. Утром и днем нлрмально, вечером срываюсь (((😢

**Альен** · 03.04.2017, 08:23

Девочки!Всем доброго утра и хорошей недели!
Уезжала, поэтому табличка появится через час!)

**Альен** · 03.04.2017, 08:25

Сообщение от Чакки

Почти 2 месяца болею, и не войти обратно в колею. Утром и днем нлрмально, вечером срываюсь (((😢

Не болейте! И нужно себя мотивировать как то. Я например, стала печь тортики и пироги почти каждый вечер. И я знаю, что утром съем вкусняшек сколько захочу)

**ЯмилаЯ** · 03.04.2017, 08:25

Доброе утро. Пропала я временно. Отдыхали с дочкой в Риге, естественно нарушала(((
Сегодня в строй.

**ol-vaska** · 03.04.2017, 08:32

привет всем.
у меня махонький отвес.
на сегодня планирую
о рис с мясом и чай
у творог и кефир

морковный салат для меня) мелко натертая морковь)) можно туда яблоко, можно чеснок, можно сыр. ничем не заправляю.

**Надим** · 03.04.2017, 09:00

Сообщение от Мама Эльфиёнка

По-моему нельзя, или молочка и овощи или молочка и фрукты

Спасибо!

**Альен** · 03.04.2017, 09:03

Табличка готова, девочки молодцы! Привесов совсем не много) Стараемся дальше!

Отчитаюсь за вчера и сегодня

вчера
з- сосиска, кекс, кофе с молоком
о-треска запечённая с овощами, салат огурцы+помидоры с нат. йогуртом
у - салат обеденный, много+ сыр домашний не солёный, кофе

сегодня
з - пирог с рыбой и картошкой, шарлотка со сливами, кофе с молоком
о - форель запечённая, кофе
у - ряженка+чернослив
спортзал

**Альен** · 03.04.2017, 09:05

Сообщение от ЯмилаЯ

Доброе утро. Пропала я временно. Отдыхали с дочкой в Риге, естественно нарушала(((
Сегодня в строй.

С вами всё ясно!) Начинаем сначала!

Тема: ***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе