Соревнование по похудению! Минус ... кг за ЛЕТО, кто больше?

[собака80]

Спасибо большое за приглашения я с удовольствием поучаствую, но размеры пришлю позже.

[Алекса1985]

Всем привет! Вес на утро 74,2(- 0,8). Первые кг ушли намного быстрее, чем сейчас.... Хотя я особо на диете не сижу , просто ем 5 раз в день( последний раз не позже девяти вечера) и порция должна быть не больше стакана( 200-250 мл) и пью по 2-2,5 литра воды. Я сейчас еще мелкого кормлю грудью и совсем не есть, значит свернуть гв, а я не хочу. Но прогресс есть, сладкого ем мало, а раньше могла по пачке печенья в день с чайком умять. Сейчас добавила обруч, кручу по 15-20 минут.

[Лючинка]

Девушки, привет! Кто у вас за лидера направления? Возьмите меня с собой - стартую сегодня с самыми серьезными намерениями. Рост 165, вес 73,5 - здоровое питание ( типа япоки - без соли, больше белка и медленных углеводов - овощи). Возраст 39

[nata77]

Девочки и меня возьмите тоже! я как раз приехала на дачу и тут нет гостей вечерних, так что очень стимулирует, а уж тема вообще класс, помню как-то с вами скинула отлично!

nata77 рост 170 вес 74,6 цель 70 кг!

собираюсь скидавать за счет спорта, так как я бегаю тут по горам и упражнения еще делаю по ютубу! и конечно питание, буду до 18. кушать! и минимум перекусов - хотя конечно будут перекусы так как вокруг чершня растет и фруктов много! но за-то мучное свиду на минимум!

[Lenus`ka]

Отчет. 59 сегодня.

[Bepo4ka]

как то у меня вес встал((
Bepo4ka 105.5 (-0)
завтра разгрузочный день на воде

[САГДАНА]

как то у меня вес встал((
Bepo4ka 105.5 (-0)
завтра разгрузочный день на воде

может лучше молокочай? и эффект хороший и не так голодно.

[Bepo4ka]

может лучше молокочай? и эффект хороший и не так голодно.

а что это такое молокочай? молоко с чаем?
день на воде это первый день немецкой диеты
на прошлой неделе сидела уже на воде, выдержала, думаю и завтра выдержу, еще и от спорт.занятий сделаю отдых, читала что надо мышцам давать отдыхать, вот завтра будет отдых для всего тела))

[САГДАНА]

а что это такое молокочай? молоко с чаем?
день на воде это первый день немецкой диеты
на прошлой неделе сидела уже на воде, выдержала, думаю и завтра выдержу, еще и от спорт.занятий сделаю отдых, читала что надо мышцам давать отдыхать, вот завтра будет отдых для всего тела))

да, заваривается чай и наполовину заливается потом молоком. что за немецкая диета?

[Bepo4ka]

да, заваривается чай и наполовину заливается потом молоком. что за немецкая диета?

вот на такое сажусь
Немецкая диета — за 7 недель минус 17 килограмм!

Неделя первая
Понедельник – пьем только воду (не больше 4 литров).
Со вторника по воскресенье – в отставшее дни едим в обычном для вас распорядке.

Неделя вторая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов. Это все.
Со среды до воскресенья – обычный распорядок питания.

Неделя третья
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – нужно съесть до 2 килограммов красных сладких яблок.
С четверга по воскресенье – возвращаетесь к вашему обычному рациону.

Неделя четвертая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов (или по килограмму каждого фрукта).
Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
С пятницы по воскресенье – ваш обычный режим питания.

Неделя пятая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – съедаем до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – съедаем до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – разрешается пить только однопроцентный или постностью обезжиренный кефир. Ни йогуртом, ни ряженкой кефир заменять нельзя.
Суббота-Воскресенье – обычный режим питания. Внимание! После разгрузочных дней не переедать!

Неделя шестая
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или полностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма свежего или отварного ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – обычный режим питания. Не злоупотребляйте пищей!

Неделя седьмая и последняя
Понедельник – пьем только воду (не более 4 литров).
Вторник – до 2 килограмм апельсинов или грейпфрутов.
Среда – до 2 килограммов сладких или кислых яблок.
Четверг – только свежевыжатый сок из любых фруктов или овощей, исключая бананы.
Пятница – однопроцентный или постностью обезжиренный кефир.
Суббота – до 1 килограмма ананаса или отварного кабачка.
Воскресенье – и снова пьем только воду (до 4-5 литров).