Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Натка-мама]

я что-нить "безобидное" могу пожевать...мюсли например. Хотя, стараюсь просто терпеть...иногда просто потом сложно уснуть, с пустым желудком-то....банан хотя бы какой-то надо "ему дать", а то замучает =)
Вообще мне сложно диеты даются...

А мюсли- безобидное?Хм, сомневаюсь.. Уж лучше кефирчику 150- 200 гр ))
Я бананы уже давно не ем. Ем больше цитрусовых. Согласна,что на голодный желудок не уснуть, кормить его надо,кормить,но во время)))

[tanyaeff]

всё-таки на ночь банан)Я вас умоляю...во-первыйх,у него высокий гликемический индекс,а во вторых,желудко тяжело переваривать,если он особоеннно ко сну готовиться с Вами)) Лучше что-то жидкое выпить. Если уж так хотите,сок с мякотью любой.

Это я про те дни, когда со спорта прихожу!)) После тренировки, как ни странно, вообще рекомендуют съесть банан или шоколадный батончик. У меня ещё такие тренировки, что я спокойно и мёда могу поесть, хотя, опять же очень калорийный, НО для людям с тяжёлыми нагрузками очень даже помогает справится с усталостью. На себе проверено

[tanyaeff]

А мюсли- безобидное?Хм, сомневаюсь.. Уж лучше кефирчику 150- 200 гр ))
Я бананы уже давно не ем. Ем больше цитрусовых. Согласна,что на голодный желудок не уснуть, кормить его надо,кормить,но во время)))

Ну, смотря какие мюсли...и...в меру (опять же, соответствует диете))). Я ем только которые Fitness, без никто)) Понятно, что лучше кефирчику, но не всегда он есть
И, конечно же, лучше вовремя...но, если пообедаю до 16 часов, тренировка в 18/18-30 до 20 часов, потом 2 часа нельзя есть...вот и считайте))) откуда ж силы...иногда домой ноги чуть идут

[Анастасия-ASja]

Доброе утро, красавицы)
КАк ваше настроение)Приятного аппетита)
Я уже на работе)
Кто хочет поделится своими отвесиками)?

[♥Алекса♥]

Доброе))) с таким то отвесом, последний раз такое только летом видела))) 54.9
день прошел, полет нормальный, но честно говоря немного пугает такое начало... Раз и всего 2 кг до мечты осталось. Вот думаю, а дальше что? еще схуднуть, если процесс пойдет как бы из дома не выгнали

[Asher]

Доброе утро!
У меня пока как-то вяло отвес идет Стопорится на одном весе по 2-3 дня... Но я так понимаю, что в КД этого и следовало ожидать.. На след. неделе, надеюсь, активнее пойдет. Но результаты все равно радуют. Уже перелезла из 54 размера в 52... Все-таки по 4 см ушло с талии и бедер. А это за 2 недели хороший результат...

[Asher]

Раз и всего 2 кг до мечты осталось.

Так это здорово!!!!

[Еженечка]

Поздравляю всех с отвесами!

У меня вес стоит пока, наверно виновато кофе которое пью с молоком в перерывах.

[Емельяна]

Поздравляю всех с отвесами!

У меня вес стоит пока, наверно виновато кофе которое пью с молоком в перерывах.

я тоже начала пить его и тоже отвесы прекратились. но я эти 2 фактора не связала...
вечером около 23.00 пью молоко с медом, иначе жрать охота и не уснуть. а ложусь около часа ночи

[Анастасия-ASja]

Доброе))) с таким то отвесом, последний раз такое только летом видела))) 54.9
день прошел, полет нормальный, но честно говоря немного пугает такое начало... Раз и всего 2 кг до мечты осталось. Вот думаю, а дальше что? еще схуднуть, если процесс пойдет как бы из дома не выгнали

как только увидите заветные цыфры,расслабьтесь))организм сам остановит потерю весу и просто будет удерживать,если Вы конечно не перестанете соблюдать режим+вода+физнагрузки.