Стройнеем по методике Ковалькова!

[Lenusec]

Девочки,а кто-нибудь пользуется шагомером?я вот хотела купить,но муж отговорил.Измерила по карте ,что до работы от метро круголями мне 3,5 км идти.
И обед вы на глазок определяете 150-180 грамм мяса или рыбы,а то думаю может весы купить на кухню,только мне их ставить некуда.

Да, я раньше еще до методики себе его покупала, думала буду по нему ходить.
Да что то он брешет я прошла расстояние которое потом замерили с мужем на спидометре у меня на шагомере 3 км 500 м, а у мужа 5 км, потом проверила на джипиеснике и точно 5 км а не з.5, я решила что буду ходить по времени минимум быстрый темп 60-80 мин, это примерно и есть 5 км.

А вот весы на мой взгляд очень нужная вещь!!!
Я все стараюсь взвешивать, шас меньше тк уже на глаз примерно знаю сколько, а раньше тебе кажется что здесь 200 гр а там все 350!
вот весы я тебе советую бери, я подарила и мамае и тетке и своей подруге и пока они не стали взвешивать вес стоял (тока тетка не взвешивает, но и не худеет) а теперь все поняли что они переедали даже полезные продукты!

[Кулижникова]

Я тоже подумывала купить шагомер, но наверное он мне не нужен, я измерила по карте расстояние, которое прохожу, как раз 5 км получается. А поздней осенью и зимой я наверное буду на велотренажере заниматься, интересно, на нем хватит 5 км или надо больше?

[Вольга]

Оля,их такое разнообразие.Подскажи какой у тебя.Какие в неём нужны функции кроме считки шагов.

Я не выбирала особо, просто в ближайшей аптеке купила из тех что были.
вот такой у меня http://www.profit-shop.ru/shop/UID_11302.html?from=yml
на функции не заморачивайся, главное чтоб считал шаги, остальное не сильно нужно.
Единственное что я посоветую выбирать такой, который омжно в кармане или сумке таскать, они подороже, но зато не надо следить за тем, чтоб он был расположен строго вертикально и перпендикулярно земле, мне например просто неудобно на поясе или на шее что-то носить. А своя я в сумку или карман пиджака-куртки кладу и все.

[Margulik]

Итак, на сегодня мои параметры: 13 июля 2011г.
мой вес 95 кг рост 164 см
возраст 46
хочу 60 кг

[Вольга]

Да, я раньше еще до методики себе его покупала, думала буду по нему ходить.
Да что то он брешет я прошла расстояние которое потом замерили с мужем на спидометре у меня на шагомере 3 км 500 м, а у мужа 5 км, потом проверила на джипиеснике и точно 5 км а не з.5, я решила что буду ходить по времени минимум быстрый темп 60-80 мин, это примерно и есть 5 км.

Лена, шагомер не может сам померить расстояние пройденое) Он его считает в зависимости от той длинны шага, которую ты сама установила. Доктор советует ставить длинну 50 см и за день проходить минимум 8000 шагов. Если нет возможности делать полную аэробную - нужно отслеживать сколько нашагал за день)

[Lenusec]

Лена, шагомер не может сам померить расстояние пройденое) Он его считает в зависимости от той длинны шага, которую ты сама установила. Доктор советует ставить длинну 50 см и за день проходить минимум 8000 шагов. Если нет возможности делать полную аэробную - нужно отслеживать сколько нашагал за день)

Ох, непойму я как его настраивать,пока буду на время ориентироваться.

[wilena]

Итак, на сегодня мои параметры: 13 июля 2011г.
мой вес 95 кг рост 164 см
возраст 46
хочу 60 кг

хотите -значит будете!

[Вольга]

Итак, на сегодня мои параметры: 13 июля 2011г.

С началом!!! Уже через месяц весы и зеркало будут тебя радовать

[Aroha]

хотите -значит будете!

Теперь я точно знаю!!! Все получится!!!!!!!!!!!!!!!!

[Вреднопупс]

у меня тоже самое, ни ответа ни привета

в итоге мне удалось зайти на тот форум каким то непостижимым образом

Досиживай до двух недель и на второй!
И не бойся - если ты помнишь, доктор пишет что первый этап - это только подготовка организма к эффективному похудению, основной процесс сброса веса начинается на втором этапе!
Мне тоже было боязно на второй идти, у меня еще и ситуация такая была что ребенок заболел и начало второго этапа у меня совпало с резкой отменой аэробных нагрузок, тк пришлось дома сидеть, но ничего - вес все равно продолжал падать.

я так и сделаю у меня 2 недели в субботу заканчиваются

Девочки,а кто-нибудь пользуется шагомером?я вот хотела купить,но муж отговорил.Измерила по карте ,что до работы от метро круголями мне 3,5 км идти.
И обед вы на глазок определяете 150-180 грамм мяса или рыбы,а то думаю может весы купить на кухню,только мне их ставить некуда.

шагомер? я и слова то такаго не заналащас по ссылке хоть посмотрела что за вещь
а вот весы кухонные,считаю, надо- я у сестры попросила на первое время, потом примерно порцию буду знать и отдам