Домашний фитнес-клуб.

**BigBoss** · 02.11.2011, 00:46

Сообщение от попоссум

Дашуль, спасибо.
Пойду посмотрю про Шалин..
а сколько времени у нее одна тренировка длится?

по-разному
силовые по 32-35 минут - 3 раза в неделю
интервалка и пресс - вместе 1 час, 1 раз в неделю
и кардио и растяжка - тоже 1 час, й раз в неделю
но я растяжку не делаю

**yararat** · 02.11.2011, 02:27

да, насчет объемов и красоты - это верно! что в сравнении с ними какая-то там цифра!

а я вот сегодня второй раз по второй ступени отзанималась - вот это умираловка

! у меня ручки слабенькие, а там много где надо на них стоять... правда, радуюсь - у меня как раз руки проблемные и верх, так что нагрузка такая - то что надо

спасает то, что есть Анита (та девушка, которая делает как для начинающих) - некоторые упражнения делаю в её стиле, но даже и так бывает сложно.

страшно представить что будет в третьей ступени... по потолку на руках бегать? двойное сальто? время покажет

**Renyxa** · 02.11.2011, 08:10

Девочки, доброе утро!
А мне не удается скачать Шалин с рутрекера. Никто не раздает там

**BigBoss** · 02.11.2011, 09:19

Сообщение от yararat

да, насчет объемов и красоты - это верно! что в сравнении с ними какая-то там цифра!

а я вот сегодня второй раз по второй ступени отзанималась - вот это умираловка

! у меня ручки слабенькие, а там много где надо на них стоять... правда, радуюсь - у меня как раз руки проблемные и верх, так что нагрузка такая - то что надо

спасает то, что есть Анита (та девушка, которая делает как для начинающих) - некоторые упражнения делаю в её стиле, но даже и так бывает сложно.

страшно представить что будет в третьей ступени... по потолку на руках бегать? двойное сальто? время покажет

Я до второго уровня с Джилл не дошла

Думаю, после второго третий будет не так сложен

))

**BigBoss** · 02.11.2011, 09:20

Сообщение от Renyxa

Девочки, доброе утро!
А мне не удается скачать Шалин с рутрекера. Никто не раздает там

Я открыла программу, может с меня получится? Попробуйте

**Кысуля** · 02.11.2011, 09:22

Сообщение от BigBoss

по-разному
силовые по 32-35 минут - 3 раза в неделю
интервалка и пресс - вместе 1 час, 1 раз в неделю
и кардио и растяжка - тоже 1 час, й раз в неделю
но я растяжку не делаю

а вот, скажу я тебе, здря!!!!! очень даже здря

мышцы не только накачиваться, но и "расти" должны для полноценного формирования (читай "для красивого тела")

**BigBoss** · 02.11.2011, 11:45

Сообщение от Кысуля

а вот, скажу я тебе, здря!!!!! очень даже здря

мышцы не только накачиваться, но и "расти" должны для полноценного формирования (читай "для красивого тела")

слух, я поделала пару раз, и чуть не уснула...не люблю когда тоскливо
все собиралась найти что-то на замену, но так и не собралась

**Renyxa** · 02.11.2011, 22:35

Сообщение от BigBoss

Я открыла программу, может с меня получится? Попробуйте

Спасибо, но не вышло

Может я что-то делаю не так?

Пойду по сети ее поищу

**BigBoss** · 02.11.2011, 22:39

Сообщение от Renyxa

Спасибо, но не вышло

Может я что-то делаю не так?

Пойду по сети ее поищу

так а что не так-то? сидеров нет? я же есть целый день сегодня, и у меня в статусе написано, что раздается
в контакте еще можно поискать, точно была она

**Кысуля** · 03.11.2011, 07:44

усе... меня догнал склероз... или маразм уже

в общем, НАСТЯ-ПОПОССУМ, я еще вчера тебе ответить хотела.
самая щадящая для суставов программа - это фитболл и все упражнения на нем, потому что мячик берет на себя амортизирующую работу суставов и разгружает их!!!!
есть такой зверь в твоем хозяйстве?

Тема: Домашний фитнес-клуб.

Опции темы

Закладки

Закладки

Ваши права в разделе