Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[nninka]

Девочки, скажите, пож-та, если для занятий использовать гантели весом макс. 2 кг и бодибар весом 5 кг, можно ли получить хоть какой-то рельеф мышц, или это совсем ерунда и нужно только тяжелые веса для этого?

[ishandr]

Сильного рельефа мне такие веса не придали, три года занимаюсь. Теперь, читая девочек , пересмотрела свои принципы. Поэтому силовые групповые (гантели 3-4 кг и бодибар 4 или 6 кг)+тренажеры. Жду рельеф .

[ishandr]

бОльших весов у нас на групповых нет..

[nninka]

Сильного рельефа мне такие веса не придали, три года занимаюсь. Теперь, читая девочек , пересмотрела свои принципы. Поэтому силовые групповые (гантели 3-4 кг и бодибар 4 или 6 кг)+тренажеры. Жду рельеф .

Да мне хотя бы и не сильного, а хоть какого бы рельефа , была бы и этому счастлива. Я бы с радостью занималась с более тяжелыми весами, да только противопоказания по здоровью имеются серьезные.

[kalliopa]

Девочки, скажите, пож-та, если для занятий использовать гантели весом макс. 2 кг и бодибар весом 5 кг, можно ли получить хоть какой-то рельеф мышц, или это совсем ерунда и нужно только тяжелые веса для этого?

Тонус- да
Рельеф- нет

Для рельефа веса надо повышать и повышать

[че Джонни]

гы моя коллега ходит утром к открытию клуба (к 7 часам), час занимается, потом к 9 на работу. Вечером тоже часто в зал на групповые.
Я один раз с ней сходила...но, не мое это -в 5:30 просыпаться, ехать к 7 в клуб, тем более, я потом без укладок -прическок-как драная кошка)))

А на домашних остаются силы? Ески живет одна то можно...

[кряква]

Я тоже все время женский силуэт видела с развевающимися волосами

И я

[че Джонни]

И я

И я)))

[ivinna]

а они во сколько лет познакомились? мне все таки кажется это от человека зависит, у моей подруги муж, я их кстати и познакомила, на 5 лет моложе, а вот с 20 лет уже серьезный и ответственный, захомутал мою королевишну распальцованную

Доброе утро!
Женя, ты права, все от человека зависит.
У моей приятельницы муж на 9 лет младше, познакомились они, когда ему было чуть больше 20. Тогда я подумала: "Даже если это не надолго, сейчас она счастлива". Через пару лет после знакомства они поженились, уже 7 лет в браке, дочке 3 года. Не все пары - ровесники или с традиционной разницей в возрасте, когда мужчина старше, могут этим похвастаться.
Там парень сразу вел себя как взрослый, без капризов и стремления к постоянным развлечениям.

[Юдифь]

Тонус- да
Рельеф- нет

Для рельефа веса надо повышать и повышать

смотря во сколько лет.
у меня есть небольшой рельеф на руках, лет с 20,из-за йоги. там приходится держать все свое тело часто на одних руках.

а они во сколько лет познакомились? мне все таки кажется это от человека зависит, у моей подруги муж, я их кстати и познакомила, на 5 лет моложе, а вот с 20 лет уже серьезный и ответственный, захомутал мою королевишну распальцованную

ммм они с 25 и 33 почти.