Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Летняя]

HotShot, подскажите пжл, как вы относитесь к видео урокам body sculpture пресс за 8 минут, ноги за 8 мин и тд.? Эффективны ли эти комплексы?
Я просто вообще не люблю спорт, два раза покупала годовые абонементы в зал, но ходила два раза всего! В последний раз до смешного, купили абонемент годовой естественно)) но я даже так и не активировала его! Мне позвонили из клуба и в подарок продлили его еще на год, но я и тот не открыла.
В общем совсем беда у меня со спортом, не люблю ни групповые, ни силовые, ни акву (честно говоря вообще бассейны не люблю, брезгую), более ли менее люблю растяжку, пилатес, но ими особо фигуру не построишь.
А проблема такая, по типажу я грушка, рост 167 вес 58. В принципе весом довольна, если и худеть до макс на 2 кг, не больше. Но мне не нравится мышечный тонус, все дряблое, нет упругости. Целлик есть, но за курс лпж неплохо уходит, хватает на год примерно. Двое родов КС, живота нет, но и пресса тоже нет. В общем, ищу какую-нибудь программу, которая не потребует много времени (тк дети не дадут заниматься), чтобы можно заниматься дома, и при этом не супер сложно. Ну в общем, как всегда и на елку влезть и ничего не поцарапать))
Привлекли меня в этом видео как раз время, уж 8 минут я точно смогу найти. Вопрос в том, эффективно ли это и отвечает ли этот курс моим задачам?

[че Джонни]

Вах. У Урганта Наталья Орейро. Тело конечно не очень, а может очень, но бедра крутые. А вот лицо, спецом погуглила - ей 37. Свежа, хороша!

[че Джонни]

это видимо оЧепятка)

))))аа, я решила что имя замаскировали. Но не придумала какое. Или фамилию. Че гевару)))

[че Джонни]

HotShot, подскажите пжл, как вы относитесь к видео урокам body sculpture пресс за 8 минут, ноги за 8 мин и тд.? Эффективны ли эти комплексы?
Я просто вообще не люблю спорт, два раза покупала годовые абонементы в зал, но ходила два раза всего! В последний раз до смешного, купили абонемент годовой естественно)) но я даже так и не активировала его! Мне позвонили из клуба и в подарок продлили его еще на год, но я и тот не открыла.
В общем совсем беда у меня со спортом, не люблю ни групповые, ни силовые, ни акву (честно говоря вообще бассейны не люблю, брезгую), более ли менее люблю растяжку, пилатес, но ими особо фигуру не построишь.
А проблема такая, по типажу я грушка, рост 167 вес 58. В принципе весом довольна, если и худеть до макс на 2 кг, не больше. Но мне не нравится мышечный тонус, все дряблое, нет упругости. Целлик есть, но за курс лпж неплохо уходит, хватает на год примерно. Двое родов КС, живота нет, но и пресса тоже нет. В общем, ищу какую-нибудь программу, которая не потребует много времени (тк дети не дадут заниматься), чтобы можно заниматься дома, и при этом не супер сложно. Ну в общем, как всегда и на елку влезть и ничего не поцарапать))
Привлекли меня в этом видео как раз время, уж 8 минут я точно смогу найти. Вопрос в том, эффективно ли это и отвечает ли этот курс моим задачам?

Привет!

Посмотрим чтм Женя скажет, я не верю в 8мин. Хотя если каждый день... что-то будет

[Юдифь]

Привет!

Посмотрим чтм Женя скажет, я не верю в 8мин. Хотя если каждый день... что-то будет

я лет эээ 7 назад делала "идеальный пресс за 8 минут", там такие дядьки на травке лежат, делают скручивания разные)))) при условии, что на животе нет жира, эффект виден уже через пару недель. но каждый день, естественно, делать надо.
сейчас я такое не делаю))) есть гораздо более эффективные упражнения.

[че Джонни]

я лет эээ 7 назад делала "идеальный пресс за 8 минут", там такие дядьки на травке лежат, делают скручивания разные)))) при условии, что на животе нет жира, эффект виден уже через пару недель. но каждый день, естественно, делать надо.
сейчас я такое не делаю))) есть гораздо более эффективные упражнения.

Ну один пресс можно. И опять же - если запущенный, то и 2мин будет эффект, но потом надо увеличивать, мне каж

[Печенька Мария]

А я верю в 8 минут. Я так зачастую годами живу. Правда я все-таки минут 20-30 на себя выкраиваю, но стараюсь почти каждый день и все тело разом.

Завтра попробую первый раз свою ножку размять. Уже покрутить ею могу, муж мне ее размял. Пора делать зарядку.

[HotShot]

ну я скажу что лучше хоть что-то чем совсем ничего) если вам нравится- занимайтесь. Лучше делать 8 минут каждый день, чем нисколько. Еще лучше довести эти 8 минут до 20 и дополнить активностью на свежем воздухе- прогулками активными, пробежками и пр.
Какой то минимальный тонус это даст, то есть мышцы хоть как то будут оживлены, но это конечно..не стоит возлагать надежд на построение красивенного тела)))) это наверное только для девочек до 22 работает. Лично мне просто откровенно лень заниматься дома, по этому вопросу у нас Юдифь- Саша, она йогой занимается, балетом. Если вам не нравится классические занятия, попробуйте йогу-это очень эффективно для тела, а еще бонусом- восстанавливает равновесие душевное, чтобы не срываться в "зажоры" и в целом сохранять женский баланс и гармонию. Для талии и пресса- бодифлекс- вот скорее всего поищите уроки бодифлекса, там вроде минут по 15-20 занятия, то дают классный эффект.
Насчет пресса- это в первую очередь % жира в теле, можно укачаться скручиваниями и не увидеть и намека на пресс, а можно ничего не делать, только бодифлекс, и немного жирок согнать- и увидите прямые линии живота.
Я не спец по домашним урокам, вот я тут Саше ссылку давала на занятия, щас пороюсь вам кину, там коротенькие тоже, но очень интенсивные, от них будет больше пользы чем от 8ми минутных занятий.
Вы что нибудь поняли? я сложно пишу....
https://www.youtube.com/channel/UCW6...Nhi9XWMYlxTw5g

[че Джонни]

Ой, кстати, а йогу приятственную не кинете? Саааш?

Женя, ппксну

[B_Sharp]

Вах. У Урганта Наталья Орейро. Тело конечно не очень, а может очень, но бедра крутые. А вот лицо, спецом погуглила - ей 37. Свежа, хороша!

Да я тоже смотрела! До чего же хороша лицом! И волосы такие обожаю[emoji7]