***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[S t e l l a]

Отлично! А у меня как раз +, хоть вчера и не нарушала, солёного не ела. А надо ещё как-то на выходных держаться

На выходных завтрак пообъемней и тогда будет легче.

А стоячий вес это испытание..

[S t e l l a]

привет девочки!
возьмите к себе.
два года назад сбросила 10 кг. на стрессе опять поправилась очень((( с Вашей поддержкой надеюсь сбросить все лишнее и стать красоткой)
о себе Ольга 40 лет
рост 160
вес 93
с 30 03 17
с утра 92,3
хочу к лету 80. в дальнейшем 70, если не сорвусь....
каждый день вряд ли смогу отчеты питания, по пятницам буду стараться

Добро пожаловать)
А почему не получится каждый день отчеты?)

[Нататаша]

девочки привет
вчера
З плов, два бутера
О два початка вареной кукурузы
У вареная курица
Сегодня
З был
О фасоль стручковая с яйцом
У творог и апельсин, кефир

[ol-vaska]

Добро пожаловать)
А почему не получится каждый день отчеты?)

спасибо!

сегодня думаю будет так
в 7 з два бутера и кофе с молоком
в 11 30 з жареная картошка и зеленый чай
в 15 о греча с тушеным мясом и зеленый чай
в 18 морковный салат, греча, чай
утром велотренажер и вечером. иногда один раз. в кд не езжу.

[S t e l l a]

спасибо!
, но я обещаю стараться выкладывать..
сегодня думаю будет так
в 7 з два бутера и кофе с молоком
в 11 30 з жареная картошка и зеленый чай
в 15 о греча с тушеным мясом и зеленый чай
в 18 морковный салат, греча, чай

Старайтесь) все таки так проще) когда не сам по себе)

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk

[олеся]

привет девочки!
возьмите к себе.
два года назад сбросила 10 кг. на стрессе опять поправилась очень((( с Вашей поддержкой надеюсь сбросить все лишнее и стать красоткой)
о себе Ольга 40 лет
рост 160
вес 93
с 30 03 17
с утра 92,3
хочу к лету 80. в дальнейшем 70, если не сорвусь....
каждый день вряд ли смогу отчеты питания, по пятницам буду стараться

привет! Эту инфу нужно написать в личку создателю топа Альен.

А я просто с соусом соевым и кефиром ....

это куда? К курице?

[олеся]

А морковный салат на ужин с чем у вас?

[олеся]

Девушки я нашла группу в контакте типа марафон..там старт с 1 апреля по 15 мая..вот думаю может поучаствовать..никто не участвовал в нём?

[Надим]

Девочки,привет!!!
Я совсем пропала) Младшего в сад оформляли, попали в оздоровительный клевый садик. Вот все документы сдали, теперь вздохну и снова в строй)
Сегодня:
З:пельмени, конфеты,кофе
О: фаршированные кабачки, кофе
Перекус: яблоко, кофе с молоком
У : омлет,чай.
Кофе пью много, но по-другому не могу)

[S t e l l a]

Девушки я нашла группу в контакте типа марафон..там старт с 1 апреля по 15 мая..вот думаю может поучаствовать..никто не участвовал в нём?

Не участвовала, но пробовала услуги онлайн тренера. Мне написали план питания и тренировок. ПП. Ешь часто, но по чуть чуть. В итоге я с кучей контейнеров и вроде постоянно ем. Но бесконечное чувство голода. Марафон это конечно другое, но для себя пока не рассматриваю, т к мне главное саму себя убедить и гонка может дестимулировать только...
А сколько стоит?

Отправлено с моего SM-A720F через Tapatalk