Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Суок из балагана]

А я люблю мяско, особенно если как-нибудь вкусно приготовленное последние годы стала меньше есть жареной и жирной пищи, в том числе и мясо- либо тушеное, либо запеченное в духовке, даже если оладушки или блины жарю, то без масла. Иначе плохо будет.

А вообще я стала замечать, что все наше питание-это привычка. Мы с мужем, когда у родителей жили, питались за общим столом и казалось все норм, а как переехали, я стала меньше соли, сахара и масла в еду добавлять, теперь кажется у родителей такая вредная пища...

У меня сестра так делает и я тоже. Наша мама говорит, что у нас все пресное. На что я отвечаю: " Вот тебе соль, вот тебе сахар, хоть с горочкой насыпь, главное, чтобы тебе нравилось!"

А так да все это наши пищевые привычки. Меньше соли и сахара класть я стала когда у меня деть появился первый. Муж на меня ругался, что соли мало, а теперь он стал ощущать соль. Поэтому положи я соли сейчас столько сколько раньше добавляла , то он бы сказал, что уже пересолила, а раньше считал недосоленым!

[-ИрискаСВ-]

А я уже дня три замечаю, что мне можно уже не взвешивать еду. Если случается взвешу больше 200 гр., так я и съесть не могу, чувствую, что наелась.

[-ИрискаСВ-]

рыбу ем, печенку ем, молочку ем - про яйцо выше писала, у меня от них какая-то бяка в желудке происходит...да и не люблю яйца(только если в "мешочек" вареные)

Я последнее время вместо мяса ем рыбу, как-то так получается. Молочку обожаю в любом виде.

[Суок из балагана]

А я уже дня три замечаю, что мне можно уже не взвешивать еду. Если случается взвешу больше 200 гр., так я и съесть не могу, чувствую, что наелась.

Уменьшился желудок. Я иногда думаю, ведь люди иногда не в состоянии своей силой воли это сделать, ушивают....
Ты молодец!!!

[soboleva+2]

А я не могу без мясика жить)) получается каждый день в рационе что-то мясное присутствует
С переходом на 5 ложек тоже стараюсь меньше солить еду. Ну и жареное редко едим теперь, в основном в мультиварке готовлю или в духовке

[soboleva+2]

А я уже дня три замечаю, что мне можно уже не взвешивать еду. Если случается взвешу больше 200 гр., так я и съесть не могу, чувствую, что наелась.

Это здорово! У меня тоже насыщение приходит как раз к концу порции в 200гр)))но я все равно продолжаю взвешивать, чтобы не облажаться случайно))) а то разок другой вдруг больше съем, желудок опять подрастянется, нафик нафик

[ЛёлькаСеверянка]

А я не могу без мясика жить)) получается каждый день в рационе что-то мясное присутствует
С переходом на 5 ложек тоже стараюсь меньше солить еду. Ну и жареное редко едим теперь, в основном в мультиварке готовлю или в духовке

Вово, такая ж фигня, каждый день мясика хоть чуточек!

Ой, девочки, все мы много раз готовили картошку в духовке, так? Так. А я ее сегодня запекла дольками (как арбуз, на 4 дольки каждую картофелину резала), побрызгав ТЫКВЕННЫМ маслом и посыпав ТЫКВЕННЫМИ семечками! Семечки сырые, чищеные. Плюс кунжут мой неизменный. Ахххх...уехал мой автобус, как вкусно!!! Попробуйте, я маникюр свой чуть не сгрызла до локтей!!!

[Суок из балагана]

Вово, такая ж фигня, каждый день мясика хоть чуточек!

Ой, девочки, все мы много раз готовили картошку в духовке, так? Так. А я ее сегодня запекла дольками (как арбуз, на 4 дольки каждую картофелину резала), побрызгав ТЫКВЕННЫМ маслом и посыпав ТЫКВЕННЫМИ семечками! Семечки сырые, чищеные. Плюс кунжут мой неизменный. Ахххх...уехал мой автобус, как вкусно!!! Попробуйте, я маникюр свой чуть не сгрызла до локтей!!!

Обожаю картошку в духовке!
а еще очень вкусно получается в духовке репа.
Я сегодня брюссельскую капусту готовила на сковороде. Покупала пакет замороженой весом в 400гр. Приготовила 1/3. Я обожралась)))Последние две капустинки остались на тарелке ждать учести вечером

[Usvetik]

Девочки, хочу к вам.... Не могу взять себя в руки... Каждый день начинаю...но срываюсь... Выдержать три часа могу без проблем когда далеко от кухни... Но ем получается постоянно..тк на кухне постоянно.... Не могу понять как вы завтракаете... Допустим кушаете что-ниб... Потом через пол часа чай.... Так? Хочу завтра написать себе график питания... Надеюсь поможет. Ну и голову лечить тоже надо))) не могу остановиться на 200 гр хоть и сыта....
Надеюсь завтра смогу начать с вами худеть!

[ЛёлькаСеверянка]

Девочки, хочу к вам.... Не могу взять себя в руки... Каждый день начинаю...но срываюсь... Выдержать три часа могу без проблем когда далеко от кухни... Но ем получается постоянно..тк на кухне постоянно.... Не могу понять как вы завтракаете... Допустим кушаете что-ниб... Потом через пол часа чай.... Так? Хочу завтра написать себе график питания... Надеюсь поможет. Ну и голову лечить тоже надо))) не могу остановиться на 200 гр хоть и сыта....
Надеюсь завтра смогу начать с вами худеть!

Свет, не ошибается тот, кто ничего не делает. А ты пытаешься, уже хорошо. Все мы люди с мозгом, есть информация и её надо использовать. Вся пищевая зависимость и абсолютно все пищевые привычки идут из головы, так что если отбросить твою привычку "не могу остановиться на 200 гр хоть и сыта" то все получится также, как и у нас!!! Или ты думаешь, тут никто не ошибался, не переедал? Ха Никто там, кстати, рядом, насильно тебе в рот не пихает? Нет. Вот и вывод: пользуемся мозгом, на все 100%, формируем новые пищевые привычки! Заведи дневничок пищевой, распланируй все приемы пищи и вперед Съела больше- пиши. И всегда думай о том, докладывая еду сверх положенных 200,0 - ЕСЛИ ТЫ СЕЙЧАС НЕ СЪЕШЬ ЭТУ ДОБАВКУ, ну ты же не помрешь?!? Вот и положи её назад. Отвлекись, помой посуду... Ну, что, вперед?

С водой-то дружишь?

А еще неправильное суждение - "завтра" ... Сегодня, есть только сегодня. Не получилось в обед, пытаемся справиться с собой в ужин, не ждем "завтра"