ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[olga5]

ох, в который раз начинаю

15 дней минус 5 кг. Как то в этот раз легко все получается, видимо уже есть сноровка и в подборе продуктов и в готовке
вот бы продержаться

в последний раз скинула 11 кг, бросила на чередовании( вернула за год 15 кг

[Frid@]

Вы молодец)
У меня 10кг за 2 месяца ушло. Я, правда, слегка нарушала алкоголем и праздничным обжорством
После праздников полтора кг прибавила, а потом вес встал. Сейчас все вошло в норму, надо бы еще 5кг сбросить...

[olga5]

Вы молодец)
У меня 10кг за 2 месяца ушло. Я, правда, слегка нарушала алкоголем и праздничным обжорством
После праздников полтора кг прибавила, а потом вес встал. Сейчас все вошло в норму, надо бы еще 5кг сбросить...

5 это совсем немножко осталось)
а мне еще 20

сегодня привезли мне сыра из Финки 5% кадет, я счастливааааааа Целых два кило))

у меня как то не получается собственный сыр, два раза пробовала сделать, ну прямо буэ получается)))

[Л Е Н @]

Инфа для 1стр.кукурузный крахмал продается в Карусели,где мука рядом с картофельным,маленькие пакетики 200гр

[Клера]

Девочки, на Варшавской клейковина бывает? И может быть кто-то мониторит, где дешевле купить?

Отправлено с моего Elephone P8000

[lastochka]

Девушки, всем привет!
У меня вопросы, но чур не смеяться я новичок

Итак, 1/1 этап. Чисто белковые дни. Определила для себя самостоятельно+ тест 4 таких дня.
За эти 4 дня в мое рационе были в разных вариациях следующие виды продуктов:
куриная грудка
постная говядина
яйца
творог 0% и 0,5%
кефир 1%
отруби овсянные - увлеклась ими честно говоря, ем больше положенного, вкусно оказывается и с кефиром они идут
чай зеленый, кофе без всего, мочегонный сбор, много воды

Так вот, 4 дня уже позади а эффект как-то эээ умеренный. Ну примерно 1.2-1.5кг всего-то.

В описании диеты написано В ЛЮБЫХ количествах.... ну я и ем сколько и когда хочется... Однако сегодня проанализировав огромное кол-во съеденное вчера, и встав на весы, я подумала, что... а может все-таки должны быть ограничения .... не смейтесь
К примеру вчера я съела в течении дня: 2 (!)литра кефира 1%, творог 0,5 % - 300 грамм, куринная грудка- полкило точно, 3 яйца всмятку. Все это в 5-6 приемов в различных комбинациях.
Ну хотелось кушать...

А как у вас? Это НОРМАЛЬНО? Прошу, поговорите со мной об этом

[Т-Чижик]

2 литра кефира это, кмк, перебор. Вроде бы молочки должно быть не больше 700-800 грамм в день.
В любом случае, поверьте, 1,5кг за 4 дня - это очень приличный результат.

[olga5]

Я бы вот не стала так на кефир налегать, это реально много.
А отвес у вас хороший.
Вы потом не будете столько есть. Я когда первый раз села на Дюкана, тоже на атаке ела много. Но потом уже не хотелось. Так что даже не расстраивайтесь)

[Филис]

300 грамм творога, 3 яйца и куриная грудка - и это много еды за день? Как по мне - тут вообще еды нет, одна "сухомятка" как говорила моя бабушка
ИМХО, само питание неверное, да бывают ситуации, когда совсем некогда готовить - но не постоянно же так...

[Frid@]

У вас с молочкой перебор, а отвес хороший.
Должно быть не более 1кг мол.продуктов в день. 1л кефира=1кг.
Я сначала тоже по литру кефира в день пила, плюс творожки и йогурты, только потом вычитала, что нельзя так много. Отрубей тоже нужно только по норме, если хлеб печете, тогда совсем не надо