Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Лунная]

Ну это да... кто как привык и кто как любит.
Одни совмещают в общую тренировку, а другие разделяют группы мышц.
Я люблю отдельно прорабатывать. Пока ходила в зал, то там один день - одна группа мышц. Упражнений 5-6-7 делала. Проработать так проработать.
Сейчас поменьше упражнений, но группы все равно разделяю. Так привычней.

[KotaLisa]

Я тоже начала пробовать разные подборки, поняла что главное найти свое и тогда все пойдет отлично!
с дочкой вместе стали заниматься вдвоем как то веселее)

Я без всяких видео. Просто какие приходят в голову упражнения те и делаю.
Позавчера на ноги\попу делала с гантелями и резинками. Вчера просто кардио (побегала по нашей лесенке в парадной и попрыгала там же на ступенях). Сегодня с резинками на спину поработала. Послезавтра наверно плечи потреню опять же с резинками и гантелями.

О, какая хорошая идея побегать по лестнице (у меня наверно получится только походить т.к высоко) спасибо что поделились! я сто лет не ходила по нашей лестнице все время на лифте. надо попробовать! похоже самое время начать!

[Лунная]

У меня пятиэтажка без лифта. Так то я и так туда-сюда каждый день на пятый этаж
Но тут целенаправленно... Вниз до первого этажа бегом. Обратно поднимаюсь в среднем темпе, через ступеньку, стараясь прочувствовать попу. И так 10 раз.

[HotShot]

https://youtu.be/xMO5S4-HjPw

[Riven]

Я тоже начала пробовать разные подборки, поняла что главное найти свое и тогда все пойдет отлично!
с дочкой вместе стали заниматься вдвоем как то веселее)

Моя дочка во время занятий стонет, ну как он так быстро делает, я не успеваю, он вообще человек, вон даже не вспотел. Вся в мать

[KotaLisa]

Моя дочка во время занятий стонет, ну как он так быстро делает, я не успеваю, он вообще человек, вон даже не вспотел. Вся в мать

моя тоже сперва стонала, но сама теперь просит позаниматься я и так стараюсь подбирать чтобы ей полегче было, типа begining вместе делаем, а я потом свой комплекс еще.
тут нашла на ютубе подборку тренировки для подростков, хорошо так у моей зашло

[Аня Б]

Я тренировки Лены тоже себе взяла на заметку, но йогу не люблю я вообще. У неё подход к тренировкам : «тренируюсь 6 дней в неделю, умеренно, даже не потею», типа если скакать как лошадь потом жрать хочется и бежишь опустошать холодильник и вообще ни к чему это. А я привыкла прямо выкладываться на тренировке, но я 3 раза в зале , а не 6 . И сейчас все эти пилатесы кажутся ни о чем вообще , без веса то ещё . Но ! Я включила растяжку ежедневную Не меньше 20 мин , мышцы хорошо крепнут , я знала что она нужна , но в зале вечно время на неё не хватало . Вообщем пересматриваю свой подход заниматься до 10 го пота и помутнения в глазах ) Две недели пока прошло , мышцы не сдулись пока, главное не жрать.

[ksa68]

Я вот тоже давно заметила, что в дни тренировок в тренажерном зале всегда тяжело было держать количество потребляемых калорий. Всегда, в основном, перебирала.
Йогой, кстати, тоже не прониклась, но прочувствовала прелесть растяжки. Скорее всего, даже после короновируса, один день домашних занятий оставлю под йогу или пилатес

[Печенька Мария]

Не знаю как я прониклась йогой, но у нас вместе неплохо сложилось. Силовые более-менее. Растяжку еле переношу. Кардио - самая нелюбимая тренировка.
Вообще спорт для меня - это ежедневное насилие над собой.

Вчера начала заниматься с мальчиками, которые с 5 и 7 лет занимались сначала карате, а последний год джиу-джитсу. В сумме 9 лет. В шоке от на редкость низкого уровня офп. Ору на них как монстр. Сегодня уже лучше занимались.
Муж присоединился. Бывший спортсмен. Весь взмок. Кряхтел. Пыхтел. Смотреть больно было.

[ksa68]

Йогу я как раз рассматриваю как растяжку. Ну, по крайней мере те, что у Миро в домашних тренировках. Кардио только в фитнес-клубе и только дорожка, да и тогда это немного скучновато. Лучшее кардио для меня - обычная быстрая ходьба по улице, но сейчас пока отменила. А силовые в удовольствие только в тренажерном зале или дома - в своем ритме. А все эти высокоинтенсивные тренировки не для меня, я их стараюсь делать, но я сразу вспоминаю почему бросила групповые в фитнес-клубе