Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Кроличьи Ушки]

на самом деле это правильно со всех точек зрения... это просто здоровая пища. Курогрудь, запеченая индейка, отварная говядина я, как нарушитель, делаю филе бедра куриного (убираю весь видимый жир и делаю в пароварке) - оно, конечно, жирнее, но лучше я съем его и огурец-помидор-перец, чем сожру бигмак...

на завтрак - я ем бутер с сыром, творогом, на него помидорку, перчик, ченить такое

ужин - как уже тут писали - мясо+овощи, или творог+ овощи.

еще, кстати, подсела в эту жару на "суп" - смешиваю творог и томатным соком, туда зелень, немного соли - и я балдеюююю

ммммм, этож какая вкуснятина

[кряква]

не слушай ее- она на массе. ест котлеты с манкой.!!!

мамооо, неть, мне такое точно низя я начну кататься

[кряква]

ммммм, этож какая вкуснятина

ага для любителей сока из под овощного салата со сметаной похоже
пойду замучу

[tranzoid]

не слушай ее- она на массе. ест котлеты с манкой.!!!

с какой манкой? не ем я ничего такого, только Макдак, только хардкор

[Кроличьи Ушки]

ага для любителей сока из под овощного салата со сметаной похоже
пойду замучу

а я пожалуй творога с черешенкой поем (опять к жратве все катится )))

кстати, я так блинчиков хочу - кто какой протеин для них берет и рецепт проверенный подскажите люди добрые

[mishulka]

а я пожалуй творога с черешенкой поем (опять к жратве все катится )))

кстати, я так блинчиков хочу - кто какой протеин для них берет и рецепт проверенный подскажите люди добрые

я делала утром оладушки такие . блинчики тоже можно только тесто пожиже: лен молотый, банан, молоко, корица, ванилин, разрыхлитель, яйцо целое +1 белок. на сухой сковороде. соус- протеин + молоко + ягодки..ммммммм

[Кроличьи Ушки]

я делала утром оладушки такие . блинчики тоже можно только тесто пожиже: лен молотый, банан, молоко, корица, ванилин, разрыхлитель, яйцо целое +1 белок. на сухой сковороде. соус- протеин + молоко + ягодки..ммммммм

ой-ой-ой оладушки я еще больше люблю!
а где берете лен молотой? и в каких пропорциях? а какой марки протеин (я просто пока в протеинах ни бум-бум)

[katusha5a]

я делала утром оладушки такие . блинчики тоже можно только тесто пожиже: лен молотый, банан, молоко, корица, ванилин, разрыхлитель, яйцо целое +1 белок. на сухой сковороде. соус- протеин + молоко + ягодки..ммммммм

это можно худеющим?

[Кроличьи Ушки]

это можно худеющим?

а что тут плохого? белки да углеводы

[katusha5a]

я делала утром оладушки такие . блинчики тоже можно только тесто пожиже: лен молотый, банан, молоко, корица, ванилин, разрыхлитель, яйцо целое +1 белок. на сухой сковороде. соус- протеин + молоко + ягодки..ммммммм

и как посчитать каллории??? взвесить каждый ингридиент, умножить на соответствующие этому продукту каллории и сложить все вместе.. а потом когда приговишь блины, разделить сумму каллорий на вес блина?????? так????