|
|
Бегущий СПб
| |
|
|
|
-
Наш человек
 Сообщение от chili pepper
у меня муж вчера бежал, время 2 часа 58 мин. А я халявщица)
Круто, муж давно бегает?
"Смотри Нева не замерзает ..." (С)
2020
2-7.04 Сербия+Болгария, Пловдив марафон 42,2км
09.05 ультра Transvulсania 75км +4350м
17.05 WTC 21км Цвелодубовский трейл
30.05 Эльтон ультратрейл 90км
06.06 WTC 65км Коскиярви ULTRA трейл
05.07 WTC 21км Зубротрейл
11-12.07 NUTS Ylläs Pallas 2020 160км
26.07 WTC 22км Валкъярви трейл
09.08 WTC 24км Петяярви трейл
30.08 WTC 22км Ореховый трейл
26.09 WTC 54км ULTRA Золотая долина трейл
11.10 Чикаго марафон
-
Элита
Муж три года бегает. До этого вообще не занимался ничем.
Я советую сходить на тренировки по постановке техники бега, потому что с лишним весом без техники бегать опасно
-
Наш человек
Супер! Такие результаты.
У нас муж меньше 2х лет бегает, с апреля 2015, я собиралась бежать 10км на Белых Ночах, пойдешь говорю за меня болеть, а он говорит нет, с тобой побегу и побежал... Быстрее меня сразу на много.
А я около 3-х лет. До этого тоже ни чего не было, только относительно здоровый образ жизни. В школе по физре стабильно больше 3 не было, бегать вообще не могла. Теперь жалею, что раньше не начала.
"Смотри Нева не замерзает ..." (С)
2020
2-7.04 Сербия+Болгария, Пловдив марафон 42,2км
09.05 ультра Transvulсania 75км +4350м
17.05 WTC 21км Цвелодубовский трейл
30.05 Эльтон ультратрейл 90км
06.06 WTC 65км Коскиярви ULTRA трейл
05.07 WTC 21км Зубротрейл
11-12.07 NUTS Ylläs Pallas 2020 160км
26.07 WTC 22км Валкъярви трейл
09.08 WTC 24км Петяярви трейл
30.08 WTC 22км Ореховый трейл
26.09 WTC 54км ULTRA Золотая долина трейл
11.10 Чикаго марафон
-
Элита
Я бегаю сезонами с весны по осень, зимой тяжёлые силовые. Обычно брала короткие дистанции, но осенью вот первый полумарафон пробежала за 1.58
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
-
Интернетозависимая
А может кто подскажет график подготовки к 10-ке? я тоже хочу на Белые ночи . Второй год хочу. В прошлом году не сложилось с подготовкой.
Бегаю время от времени и не быстро. По выносливости - 3-4 км пробегаю без особого напряга.
Но я больше по железу последние 3 года специализировалась.
Где можно посмотреть график? Мне бы раскладку по дням недели. Сколько бежать, как часто.
-
Элита
Скачайте программку run asics себе на телефон, очень классная. Он и по дням расписываем и километраж и темп. Я по ней к полумарафону готовилась
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
-
Интернетозависимая
Спасибо. Попробую.
Я Рантастик скачивала. Там есть программы. Но такая чтоб под себя настроить - уже платная.
Сейчас просто бегаю. По SHelth самсунгвский. Выбираю проги для забегов по времени.
Она так забавно подбадривает ) "С каждым шагом вы приближаесь к совершенству" что-то типа этого )
-
Наш человек
Я в этот раз готовилась по Асиксу, к Дороге Жизни, по мне - надо было больше готовится, очень лайтово он мне расписал. Сегодня второй день после марафона, у меня ни чего не болит, значит себя жалела и могла лучше. Сейчас опять задала в Асиксе марафон на 14 мая - всего 4 тренировки в неделю и график тот же примерно, и нет интервалов, только общие указания.
Когда выбегала два подряд полумарафона из 2х часов (23 апреля и 15 мая) готовилась по Найку, потом вышло обновление и программа перестала включать GPS на телефоне, с Найком было более эффективно, он еще сразу запрашивает недельный километраж, и количество тренировок в неделю, который ты готов осилить.
"Смотри Нева не замерзает ..." (С)
2020
2-7.04 Сербия+Болгария, Пловдив марафон 42,2км
09.05 ультра Transvulсania 75км +4350м
17.05 WTC 21км Цвелодубовский трейл
30.05 Эльтон ультратрейл 90км
06.06 WTC 65км Коскиярви ULTRA трейл
05.07 WTC 21км Зубротрейл
11-12.07 NUTS Ylläs Pallas 2020 160км
26.07 WTC 22км Валкъярви трейл
09.08 WTC 24км Петяярви трейл
30.08 WTC 22км Ореховый трейл
26.09 WTC 54км ULTRA Золотая долина трейл
11.10 Чикаго марафон
-
Элита
Так ран асикс тоже спрашивает сколько готов в неделю бегать. А по поводу результатов, так мне кажется это дело не в программке. У меня муж вон быстро как марафон пробежал, а при подготовке больше 40 км в неделю не было и самая длинная треня была 21 км
Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk
-
Интернетозависимая
Загрузила Асикс. Настроила на 10 км Белые ночи. Он мне рассчитал 4 тренировки в неделю и время, которое будет на марафоне на 10 км - 1 ч 04 мин.
1,04 это нормально?
Я еще тот чайник. )))
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки