Страница 80 из 520 « Первая 307076777879808182838490130180 Последняя »

Тема: Бегущий СПб

  1. #791
    Наш человек Аватар для РыжЫй UP
    Регистрация
    13.12.2008
    Сообщений
    5 916

    Цитата Сообщение от chili pepper Посмотреть сообщение
    у меня муж вчера бежал, время 2 часа 58 мин. А я халявщица)
    Круто, муж давно бегает?
    "Смотри Нева не замерзает ..." (С)

    2020
    2-7.04 Сербия+Болгария, Пловдив марафон 42,2км
    09.05 ультра Transvulсania 75км +4350м
    17.05 WTC 21км Цвелодубовский трейл
    30.05 Эльтон ультратрейл 90км
    06.06 WTC 65км Коскиярви ULTRA трейл
    05.07 WTC 21км Зубротрейл
    11-12.07 NUTS Ylläs Pallas 2020 160км
    26.07 WTC 22км Валкъярви трейл
    09.08 WTC 24км Петяярви трейл
    30.08 WTC 22км Ореховый трейл
    26.09 WTC 54км ULTRA Золотая долина трейл
    11.10 Чикаго марафон

  2. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #792
    Элита Аватар для chili pepper
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Приморский район
    Сообщений
    1 417

    Муж три года бегает. До этого вообще не занимался ничем.

    Я советую сходить на тренировки по постановке техники бега, потому что с лишним весом без техники бегать опасно

  3. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #793
    Наш человек Аватар для РыжЫй UP
    Регистрация
    13.12.2008
    Сообщений
    5 916

    Супер! Такие результаты.

    У нас муж меньше 2х лет бегает, с апреля 2015, я собиралась бежать 10км на Белых Ночах, пойдешь говорю за меня болеть, а он говорит нет, с тобой побегу и побежал... Быстрее меня сразу на много.
    А я около 3-х лет. До этого тоже ни чего не было, только относительно здоровый образ жизни. В школе по физре стабильно больше 3 не было, бегать вообще не могла. Теперь жалею, что раньше не начала.
    "Смотри Нева не замерзает ..." (С)

    2020
    2-7.04 Сербия+Болгария, Пловдив марафон 42,2км
    09.05 ультра Transvulсania 75км +4350м
    17.05 WTC 21км Цвелодубовский трейл
    30.05 Эльтон ультратрейл 90км
    06.06 WTC 65км Коскиярви ULTRA трейл
    05.07 WTC 21км Зубротрейл
    11-12.07 NUTS Ylläs Pallas 2020 160км
    26.07 WTC 22км Валкъярви трейл
    09.08 WTC 24км Петяярви трейл
    30.08 WTC 22км Ореховый трейл
    26.09 WTC 54км ULTRA Золотая долина трейл
    11.10 Чикаго марафон

  4. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #794
    Элита Аватар для chili pepper
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Приморский район
    Сообщений
    1 417

    Я бегаю сезонами с весны по осень, зимой тяжёлые силовые. Обычно брала короткие дистанции, но осенью вот первый полумарафон пробежала за 1.58


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

  5. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #795
    Интернетозависимая Аватар для -ТАША-
    Регистрация
    15.12.2004
    Адрес
    Ульянка
    Сообщений
    5 594

    А может кто подскажет график подготовки к 10-ке? я тоже хочу на Белые ночи . Второй год хочу. В прошлом году не сложилось с подготовкой.
    Бегаю время от времени и не быстро. По выносливости - 3-4 км пробегаю без особого напряга.
    Но я больше по железу последние 3 года специализировалась.

    Где можно посмотреть график? Мне бы раскладку по дням недели. Сколько бежать, как часто.

  6. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #796
    Элита Аватар для chili pepper
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Приморский район
    Сообщений
    1 417

    Скачайте программку run asics себе на телефон, очень классная. Он и по дням расписываем и километраж и темп. Я по ней к полумарафону готовилась


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

  7. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #797
    Интернетозависимая Аватар для -ТАША-
    Регистрация
    15.12.2004
    Адрес
    Ульянка
    Сообщений
    5 594

    Спасибо. Попробую.
    Я Рантастик скачивала. Там есть программы. Но такая чтоб под себя настроить - уже платная.
    Сейчас просто бегаю. По SHelth самсунгвский. Выбираю проги для забегов по времени.
    Она так забавно подбадривает ) "С каждым шагом вы приближаесь к совершенству" что-то типа этого )

  8. #798
    Наш человек Аватар для РыжЫй UP
    Регистрация
    13.12.2008
    Сообщений
    5 916

    Я в этот раз готовилась по Асиксу, к Дороге Жизни, по мне - надо было больше готовится, очень лайтово он мне расписал. Сегодня второй день после марафона, у меня ни чего не болит, значит себя жалела и могла лучше. Сейчас опять задала в Асиксе марафон на 14 мая - всего 4 тренировки в неделю и график тот же примерно, и нет интервалов, только общие указания.

    Когда выбегала два подряд полумарафона из 2х часов (23 апреля и 15 мая) готовилась по Найку, потом вышло обновление и программа перестала включать GPS на телефоне, с Найком было более эффективно, он еще сразу запрашивает недельный километраж, и количество тренировок в неделю, который ты готов осилить.
    "Смотри Нева не замерзает ..." (С)

    2020
    2-7.04 Сербия+Болгария, Пловдив марафон 42,2км
    09.05 ультра Transvulсania 75км +4350м
    17.05 WTC 21км Цвелодубовский трейл
    30.05 Эльтон ультратрейл 90км
    06.06 WTC 65км Коскиярви ULTRA трейл
    05.07 WTC 21км Зубротрейл
    11-12.07 NUTS Ylläs Pallas 2020 160км
    26.07 WTC 22км Валкъярви трейл
    09.08 WTC 24км Петяярви трейл
    30.08 WTC 22км Ореховый трейл
    26.09 WTC 54км ULTRA Золотая долина трейл
    11.10 Чикаго марафон

  9. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #799
    Элита Аватар для chili pepper
    Регистрация
    24.12.2008
    Адрес
    Приморский район
    Сообщений
    1 417

    Так ран асикс тоже спрашивает сколько готов в неделю бегать. А по поводу результатов, так мне кажется это дело не в программке. У меня муж вон быстро как марафон пробежал, а при подготовке больше 40 км в неделю не было и самая длинная треня была 21 км


    Отправлено с моего iPhone используя Tapatalk

  10. ответ для upeksha , на сообщение « Бегущий СПб »
    #800
    Интернетозависимая Аватар для -ТАША-
    Регистрация
    15.12.2004
    Адрес
    Ульянка
    Сообщений
    5 594

    Загрузила Асикс. Настроила на 10 км Белые ночи. Он мне рассчитал 4 тренировки в неделю и время, которое будет на марафоне на 10 км - 1 ч 04 мин.
    1,04 это нормально?
    Я еще тот чайник. )))

Страница 80 из 520 « Первая 307076777879808182838490130180 Последняя »


Быстрый переход

Ваши права в разделе

  • Вы не можете создавать новые темы
  • Вы не можете отвечать в темах
  • Вы не можете прикреплять вложения
  • Вы не можете редактировать свои сообщения
  •  

Перепечатка материалов запрещена без письменного согласия администрации и авторов.
© 2000—2025 Littleone®
Контактная информация · Рекламодателям · Политика конфиденциальности

Работает на vBulletin® версия 4.2.1
Copyright © 2025 vBulletin Solutions, Inc. Все права защищены.
Перевод на русский язык - idelena