Цель этого года - минус 48 кг.

[Vedusha]

Чем дальше, тем меньше будут "успехи". Главное, что они есть!
Я за полгода 18 кг похудела в свое время - 100 гр, но в день уходило (на финальном этапе, изначально вес скакал отменно). И с разгрузочными и без.

Стараюсь выработать спокойное отношение к "скаканию" веса. Думаю всегда, что главное придерживаться "генеральной линии", тем более когда марафон длинною в год.
Но, конечно, когда вес уходит - такой подъём и настроение, а когда скачет - радости никакой.

Я тут с детскими болячками немного отвлеклась от топа, исправлюсь.

[Vedusha]

Сейчас как раз такой момент, когда мне нужно спокойно реагировать на скачки веса. В понедельник было 94,300, а вчера утром я и вовсе увидела на весах 96.500 Сегодня сутра немного отлегло - 95.800. Ничего, будут выходные, можно будет выспаться и сделать разгруз, я верю, что счёт будет в итоге в мою пользу!
Главное гнать мысли - " всё равно привес, буду лопать всё подряд, а потом разгружусь"!

Я ещё заметила такой феномен, если я утром встану и взвешусь, а потом лягу доспать, то вес при окончательном пробуждении будет существенно меньше! Я думала у всех так, но вот недавно выяснила, что нет, вообще ни у кого не так. Мне эта моя способность очень греет душу, когда на неделе я рано встаю.Все привесы списываю на "мало спала"

Купила себе на перекусы горького шоколада и батончиков, мало ли захочется, что б был под рукой правильный перекус. А пока я отдаю предпочтение фруктам.

Вчера не хотелось завтракать (было лень готовить, а с вечера не сделала ничего), обошлась бутербродом с куриным мясом (фонарик).
Перекус - апельсины, обед - сырный суп с вареным яйцом, 2-й перекус - отруби с чаем, ужин - салат с котлетой.

Отруби покупаю второй раз разные и все невкусные, бывают вкусные отруби?

[Vedusha]

Прошли выходные, один день я была в отъезде и только утром позавтракала, а в течении дня съела несколько яблок. наутро на весах те же 95.8. На завтра, уставшая и голодная я принялась отъедаться, ела много. но только "правильную" еду. На следующее утро те же 95.8.
Погоревала, подумала и пошла готовить свою правильную еду на рабочую неделю)))
Сегодня у меня в меню.
З. Каша рисовая на половинном молоке, бутерброд с куриной пастрамой, кофе.
П. 2 яблока (ну вот просто люблю их)
О. 2 котлеты (куриный фарш+кабачок+ творог), греча, салат из редиски.
П2. Жареный адыгейский сыр, кофе.
У. Омлет с помидоркой и перцем.
Позже стакан кефира с хлебцем.

[~мама Катя~]

Это сколько калорий ? Не много ?

[iula]

А порции большие?

[Vedusha]

Это сколько калорий ? Не много ?

Я не считаю калории, не знаю.

[Vedusha]

А порции большие?

Обычные порции, не маленькие.

[Каприzуля]

Это сколько калорий ? Не много ?

А порции большие?

Простите, пожалуйста, но если у вас при таком питании будет профицит калорий, то вес снижаться не будет.

[Vedusha]

Сегодня сутра 95.5
На завтрак сырники (из 200 гр творога) со сметаной и ягодами.
П. 5 шт небольших мандаринок
О. 2 котлеты (кабачек+курин.фарш+ творог), греча ( по количеству варю 2 столовые ложки в сухом виде), салат из редиски с зеленью заправленный сметаной, остался со вчерашнего дня, не знаю сколько на вес, по объёму половина контейнера на 300 мл. Кофе.
П2 Жареный адыгейский сыр с чаем-кофе.
Ужин пока не знаю.. Вода в течении дня, стараюсь пить больше.

Обед готовлю на 2-4 дня. Я понимаю, что меню довольно однообразное, читала в соседних темках как "достали" творог, курогрудь и греча. Но пока меня устраивает, мне не надоело, мне вкусно и сытно, разноображивать своё меню не хочу. Займусь когда надоест то что ем сейчас.

[Vedusha]

Простите, пожалуйста, но если у вас при таком питании будет профицит калорий, то вес снижаться не будет.

Когда не будет, я задумаюсь о профиците ( честно, не знаю что это такое), но пока худо-бедно снижается.