Домашний фитнес-клуб.

[yararat]

Ну вот, мы с Джилиан почти закончили первую ступень (осталось сб и вс) - мне очень нравится! Ещё я приспособилась ставить фильм, а в уголке видео с тренировкой (после того, как поняла как правильно делать упражнения, конечно) и теперь совмещаю полезное с приятным
Правда, вес у меня не двигается, поэтому весы я спрятала подальше пока.
А ещё вокруг ВСЕ знакомые худеют! Даже те, кому не надо! Одна я шариком катаюсь .

[ИриNка]

Девочки, здравствуйте.
Не могу найти второй и третий уровень с Джиллиан Майклс (чтобы не скачивать), может подскажет кто ссылочку, буду признательна.

[puppi]

Девочки, здравствуйте.
Не могу найти второй и третий уровень с Джиллиан Майклс (чтобы не скачивать), может подскажет кто ссылочку, буду признательна.

в контакте есть
еще тут http://www.4shared.com/video/JBPieMX...el_3m4vff.html

[техна]

Привет!
Сколько знакомых !
Скачала программку с Джилл, попробую с понедельника начать...Так что вольюсь в ваши ряды физкультурников!
Пока визуально глянула, вроде не сложно...

[BigBoss]

Всем привет!
Вот решила отписаться в топике..
Дашенька спасибо тебе за те программы, которые ты выложила!!
Очень давно искала что ни будь действительно выматывающе-полезное )) Мне понравилась программа "Похудей за 30 дней" с Джиллиан Майклс. Сегодня просто всем телом ощущаю результат (все мыщцы болят) )) Вечерком продолжу, помоему я подсела на эту программу ))

Лишь бы на здоровье
Но в очередной раз прежупрежу - ее тренировки дают оч большую нагрузку на суставы, особенно ноги. Поэтому если до Джил не было спорта, либо начальный вес большой - лучше не усердствовать.

Дашуль, выложи плиз фотки с результатом, может это меня вдохновит, а то я че то не могу собраться((

Натуль, через недельку фотки кину

Ну вот, мы с Джилиан почти закончили первую ступень (осталось сб и вс) - мне очень нравится! Ещё я приспособилась ставить фильм, а в уголке видео с тренировкой (после того, как поняла как правильно делать упражнения, конечно) и теперь совмещаю полезное с приятным
Правда, вес у меня не двигается, поэтому весы я спрятала подальше пока.
А ещё вокруг ВСЕ знакомые худеют! Даже те, кому не надо! Одна я шариком катаюсь .

Вес не основное, главное объемы и вообще
Все знакомые худеют, и пусть худеют.
А мы делаем тело КРАСИВЫМ, а не просто худым.

[техна]

Лишь бы на здоровье
Но в очередной раз прежупрежу - ее тренировки дают оч большую нагрузку на суставы, особенно ноги. Поэтому если до Джил не было спорта, либо начальный вес большой - лучше не усердствовать.

Натуль, через недельку фотки кину

Вес не основное, главное объемы и вообще
Все знакомые худеют, и пусть худеют.
А мы делаем тело КРАСИВЫМ, а не просто худым.

Это точно! Сделала первое занятие - ноги еле волокаю...
Что будет завтра?

[BigBoss]

Это точно! Сделала первое занятие - ноги еле волокаю...
Что будет завтра?

Это у тебя не суставы, это мышцы
Странно, у меня после Джилл мышцы не болели, вааще. А вот суставы после 5й или 6й тренировки отказались работать - я по лестнице подняться не могла - коленки болели просто жуть.

[попоссум]

привет

Это у тебя не суставы, это мышцы
Странно, у меня после Джилл мышцы не болели, вааще. А вот суставы после 5й или 6й тренировки отказались работать - я по лестнице подняться не могла - коленки болели просто жуть.

ДАш, мне кажется, у меня то же. Сделала 7 раз и колени заболели сильно, после того, как встаю, сильно хромаю, ходить больно((( Правда, у меня такие же боли были и на море в этом году, там я очень много ходила, да еще и в горку, да с коляской и сыном..
интересно, это суставы?
И что же делать? бросать джил?
Дашуль, на что джил можно заменить, чтоб коленки не болели?

[BigBoss]

привет


ДАш, мне кажется, у меня то же. Сделала 7 раз и колени заболели сильно, после того, как встаю, сильно хромаю, ходить больно((( Правда, у меня такие же боли были и на море в этом году, там я очень много ходила, да еще и в горку, да с коляской и сыном..
интересно, это суставы?
И что же делать? бросать джил?
Дашуль, на что джил можно заменить, чтоб коленки не болели?

Да, Насть, это суставы. Если есть проблемы - они обязательно проявляются, к сожалению.
Я заменила Джилл на Шалин, пока за 2 месяца занятий колени не болели. Но с Шалинкой надо 4 месяца заниматься Хотя результаты есть и через 1 мес

[попоссум]

Дашуль, спасибо.
Пойду посмотрю про Шалин..
а сколько времени у нее одна тренировка длится?