|
|
Без силы воли
| |
|
|
|
-
Похоже, мой аккумулятор совсем разрядился. Еще 2 года назад я успешно худела на 1200 ккал. А в этом году 2 раза начинала и через несколько дней бросала, т.к. процесс не шел.
Добавлять калорийность за счет круп, наверное?
Физическую активность буду повышать. Правда, в моем случае этот процесс будет очень не быстрым. Если честно, в успех верится с трудом, так как раз в 5 лет я пытаюсь в очередной раз подружиться со спортом и все никак. А мне очень надо. Уже давление поднималось, и наследственность плохая - у мамы диабет.
Видео Ярослава Брина нашла, очень харизматичный мужчина. Посмотрю, может и меня смотивирует. Спасибо!
-
Калорийность добавлять - за счет всего, с упором на белки и с достаточным количеством жиров
Сытость дают жир и белки, энергию - углеводы
-
27.03.19 1379 ккал, 9,2 км ходьба, из них 3,2 со скоростью 6 км/ч
вес 28.03.19 63,3 кг
Я прямо в замешательстве. Когда строго ела до 1100 ккал, вес стоял неделю на 63,8-64 кг. В последние 3 дня старательно нарушала пирожками, вес был на том же уровне. Вчера очень много ходила, вес резко упал. Вроде бы реальное подтверждение вашим словам, но какой-то очень быстрый результат.
В общем, активность резко повышаю. Поняла, что 6-7 км мне вполне по силам, главное время найти.
-
с Марса
Советую скачать в тел приложение Pacer( считает шаги/км )
Отличная прога, третий год с ней) Кроме того там целый клуб по интересам)) люди общаются, поддерживают друг друуга, делятся успехами и проблемами..можно самостоятельно ходить, можео вступить в группу( посоветую, если надо)
«Ходоки» со всего мира
-
Спасибо! Прикольно, есть и любители ходьбы, оказывается. Я, кстати, поймала себя на том, что когда надеваю кроссовки и быстро иду, появляется прямо ощущение полета и даже эйфория. С пилатесом не сравнить Надеюсь, в следующем месяце начну по чуть-чуть бегать. Опыт бега у меня так себе - лет 10 назад за 2 пробежки по километру каждая потянула связки на обеих ступнях, неделю хромала в резиновых бинтах. Так что буду начинать о-о-о-очень постепенно и аккуратно.
Открыла видео Брина на ютубе, бросила открытую вкладку. Сегодня утром загружаются все вкладки браузера, и добрым-добрым голосом на всю квартиру: "Здравствуй, мой толстож..ый друг!" Очень мотивирует
-
Элита
Сообщение от PoVetocka
Спасибо! Прикольно, есть и любители ходьбы, оказывается. Я, кстати, поймала себя на том, что когда надеваю кроссовки и быстро иду, появляется прямо ощущение полета и даже эйфория. С пилатесом не сравнить Надеюсь, в следующем месяце начну по чуть-чуть бегать. Опыт бега у меня так себе - лет 10 назад за 2 пробежки по километру каждая потянула связки на обеих ступнях, неделю хромала в резиновых бинтах. Так что буду начинать о-о-о-очень постепенно и аккуратно.
Открыла видео Брина на ютубе, бросила открытую вкладку. Сегодня утром загружаются все вкладки браузера, и добрым-добрым голосом на всю квартиру: "Здравствуй, мой толстож..ый друг!" Очень мотивирует
Дааа))Изучайте юмориста Брина)
Именно он говорит о том, что наш организм очень быстро адаптируется к кардиотренировкам, то есть сейчас в самом начале вы тратите за этим процессом больше калорий, потом же уже меньше будет. Надо подружиться с силовыми тренировками.
-
с Марса
Ну так-то одно другому не мешает!) мне так точно
Без силовых я давно жизни своей не представляю)
Уверена, автор постепенно и к ним придет не все сразу)
-
Ой, ваши б слова, да в реальность Вчера у меня 6,9 км, из них 3,1 - очень быстро. По итогам двух дней (16 км) болят подъем стопы, икры и даже немножко попа. Вот такой я спортсмен
Калорий 1317, вес 63,3.
-
Элита
Сообщение от PoVetocka
Ой, ваши б слова, да в реальность Вчера у меня 6,9 км, из них 3,1 - очень быстро. По итогам двух дней (16 км) болят подъем стопы, икры и даже немножко попа. Вот такой я спортсмен
Калорий 1317, вес 63,3.
Вы молодец!!!!
-
Ой, спасибо большое!
Это все весна, мое любимое время года, хочется двигаться и активничать. У нас почки на сирени лопаются и тополь цветет. А еще я вчера стала на год старше, и что-то меня это совсем не трогает. Последний раз я переживала о том, что старая, в 30 лет. Глупая была
29.03.19 вес 63,3, калорий 1260; ходьба 3,5 км - снизила сознательно, т.к. не нравится боль в стопе
30.03.19 вес 63,2, калории не считала; ходьба 6,2 км.
31.03.19 вес 63,9 - скорее всего, вода от вчерашней пиццы.
Завтра отчетный день. Цели я не достигла, но выглядеть стала лучше. Валик над джинсами прилично уменьшился, ноги стали более гладкими.
Ваши права в разделе
- Вы не можете создавать новые темы
- Вы не можете отвечать в темах
- Вы не можете прикреплять вложения
- Вы не можете редактировать свои сообщения
-
Правила форума
|
|
|
Закладки