Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Сказка в Твоей жизни]

Девочки, принимайте в свои худеющие ряды) сегодня 1-й день, вроде пока все хорошо) только 100 гр кофе утром - это мало(( данные для таблички: pumkatya/Катя/71 кг/ хочу 52/ рост159

Добро пожаловать!
А я кофе утренний за еду не считаю! Но девочки знают, что нарушительницы та еще )
Режим примерно такой : встала, прямиком на кухню, чайник дела, в это время стакан воды выпила, потом кружку кофе с молоком и пошла мыться/крепиться и т.д., а когда собралась-завтракаю! Кстати, поручила себя пока каша варится, зарядку делать- наклоны, приседания и скручивае верхней части тела. Очень хорошо кости в тонус приводит с утра! Потом, значит поездка в метро мин 40, потом 2км пешком до работы и вуаля, второй завтрак на подходе )

[-ИрискаСВ-]

Ой как хорошо,хоть я не одна сегодня первый день,уже веселее)я ела как обычно по продуктам,но не больше 5ложек.Пока держусь.

А ты взвешиваешь или ложками считаешь? Я когда без весов была ложками мерила, но с весами на 200 гр. мне казалось объемся.

[-ИрискаСВ-]

Девочки, принимайте в свои худеющие ряды) сегодня 1-й день, вроде пока все хорошо) только 100 гр кофе утром - это мало(( данные для таблички: pumkatya/Катя/71 кг/ хочу 52/ рост159

Привет! Добро пожаловать!

[-ИрискаСВ-]

Добро пожаловать!
А я кофе утренний за еду не считаю! Но девочки знают, что нарушительницы та еще )
Режим примерно такой : встала, прямиком на кухню, чайник дела, в это время стакан воды выпила, потом кружку кофе с молоком и пошла мыться/крепиться и т.д., а когда собралась-завтракаю! Кстати, поручила себя пока каша варится, зарядку делать- наклоны, приседания и скручивае верхней части тела. Очень хорошо кости в тонус приводит с утра! Потом, значит поездка в метро мин 40, потом 2км пешком до работы и вуаля, второй завтрак на подходе )

Надо мне сегодня замерить сколько я хожу, а то может тоже километры.

[PumKatya]

Добро пожаловать!
А я кофе утренний за еду не считаю! Но девочки знают, что нарушительницы та еще )
Режим примерно такой : встала, прямиком на кухню, чайник дела, в это время стакан воды выпила, потом кружку кофе с молоком и пошла мыться/крепиться и т.д., а когда собралась-завтракаю! Кстати, поручила себя пока каша варится, зарядку делать- наклоны, приседания и скручивае верхней части тела. Очень хорошо кости в тонус приводит с утра! Потом, значит поездка в метро мин 40, потом 2км пешком до работы и вуаля, второй завтрак на подходе )

У меня утро расписано поминутно) мне на душ и сборы в ванной есть всего полчаса, так что как встала - сразу туда) потом 20 мин на завтрак и дочь будить-собирать) так что еще 1 кофе точно не вписывается((

[PumKatya]

Привет! Добро пожаловать!

Спасибо! Главное, не забить на это дело) больше 2-х месяцев у меня обычно не получается)

[Ирис87]

Девочки, принимайте в свои худеющие ряды) сегодня 1-й день, вроде пока все хорошо) только 100 гр кофе утром - это мало(( данные для таблички: pumkatya/Катя/71 кг/ хочу 52/ рост159

Добро пожаловать!

И всем доброго утра!

[PumKatya]

Добро пожаловать!

И всем доброго утра!

Спасибо)

[Кошара]

А ты взвешиваешь или ложками считаешь? Я когда без весов была ложками мерила, но с весами на 200 гр. мне казалось объемся.

ТОчно 200 гр это очень много. У меня, кстати вес держится. Хочу чтоб начал снова снижаться, девочки, что посоветете? уменьшить порцию до 150гр или сделать встяску моноднем или кефиром

[Мамамаруси]

Девочки, меня тоже внесите в табличку. Мамамаруси/Аня/63.5/рост 170, очень надо 60 кг. Но у меня вес хорошо уходил до этого, зимой была 67кг, сейчас меньше, конечно уходит, даже со спортом.