✿ Английская диета или Белково-углеводное чередование - 21 день ✿

[mezira]

старт 29.04 47.9/46.8

Кончился второй белковый день.За день скушала 2 яйца, сварила речную рыбку, скушала 2 небольшие штучки + бульон(за день литра 1.5), кусочек хлеба , кусочек сыра.Завтра посмотрим, сколько минус!А может и плюс))))))))))))

У меня белковые дни в плюс идут, 3 белковых после кефира отсидела - прибавила в общей сложности 100 грамм. Но я за все 3 белковых дня ни разу еще в туалет не сходила, извините за подробности. Так что вес, конечно, накапливается. Надеюсь после углеводного дня кишечник начнет нормально функционировать, и вес снизится. Если нет - то как обычно кефир!

А вообще за 5 дней (первые два - кефир) цифры такие:
63,3/62,1/61,4/61,4/61,7/61,5

[микродюймовка]

старт 29.04 47.9/46.8

Кончился второй белковый день.За день скушала 2 яйца, сварила речную рыбку, скушала 2 небольшие штучки + бульон(за день литра 1.5), кусочек хлеба , кусочек сыра.Завтра посмотрим, сколько минус!А может и плюс))))))))))))Завтра углеводный день!Начну с овсянки и оооооооооочень хочу фруктов))))

47.9/46.8/47.3
Как я и говорила +500, даже знаю почему-бутер с сыром в 23.15Но не смотря на это живот, девочки ,просто исчез ,так легко стало! Сегодня буду сидеть строгоНатерла тазик морковки со свеклой и капустой, и киви купила)))И больше ни-ни.Ждем результатов...

[З@Юша]

Отлично, присоединяйся, с нами точно похудеешь! Напиши свои рост-вес, и сколько скинуть надо. И не забывай ежедневные отчетики - всегда интересно посмотреть, у кого как дело движется.

Данные в личку скидывать или в топ?

[mezira]

Данные в личку скидывать или в топ?

Конечно в топ - всем интересно читать.

А я вот сегодня устроила себе праздничный бездиетный день и облопалась всем чем только можно, точнее нельзя. Но сегодня исключение, так как день рождения. А с понедельника снова начинаю с кефирных дней. Тем более что за белковые у меня ни ушло ни грамма, а только прибавилось, ну и за углеводный тоже прибавка была. Так что буду сбрасывать на кефире. Ну и наверное придется еще калорийность уменьшить, хоть это и неправильно. А куда деваться - месяц до лета остался.

[furlamurla]

день седьмой

56,2 / 55,2 / 54,9 / 54,5 / 54,5 / 54,5 / 54,1

- 400 гр. вернулась с дачи.....ой, и тяжело мне было диеты придерживаться с этими бесконечными друзьями-соседями-родственниками...слава Богу привеса нет, только сегодня отвес. питалась смешанно, пыталась сделать себе углеводные дни, но мешали шашлыки.
делала так: завтрак - кофе с овсяной печенюшкой
обед - греча с овощным салатом
ужин - шашлык без всего, с вином

сегодня опять за город на д.р. надоело уже опять шашалыки
завтра или строго углеводный день сделаю или разгрузочный на кефире

[furlamurla]

Пью - утром сакан зеленого чая без сахара
днем-вечером вода 2 литра

Если что не так с меню - поправьте, пожалуйста. Может чего лишнего ем?

меню на мой взгляд правильное, странно что не худеешь, а вот то что жидкость (чай) пьёшь вечером - это плохо . нужно заканчивать пить за 4-5 часов до сна. про то что в туалет нечем сходить тоже странно, ложку оливкового масла на ночь не забываешь пить?

[furlamurla]

47.9/46.8/47.3
Как я и говорила +500, даже знаю почему-бутер с сыром в 23.15

вот уж действительно загадка с таким привесом
не переборщила с жидкостью??? нужно переставать пить как минимум в 8-9 вечера

[elllka]

Девочки я сегодня стартанула.утром взвесилась 55.5.сижу на кефире

[oblako]

Девочки,я тоже к вам.С завтрашнего дня.Кефир уже куплен.Скидывать много,поэтому рассчитываю сбросить на ней не меньше 5-8 кг за 21 день.

[mezira]

меню на мой взгляд правильное, странно что не худеешь, а вот то что жидкость (чай) пьёшь вечером - это плохо . нужно заканчивать пить за 4-5 часов до сна. про то что в туалет нечем сходить тоже странно, ложку оливкового масла на ночь не забываешь пить?

Так я спать ложусь в 2-3 ночи. А чай часов в 10-11 вечера. Но жидкость все-равно похоже задерживается. А с туалетом уже нормально, на четвертый день получилось. Ложку масла на ночь не могу, я только с салатом оливковое масло ем, просто так никак.

Не худею, наверное, потому что полтора месяца перед этим на протасовке отсидела, организм понял, что его вынуждают вес скидывать, вот и сопротивляется. Еще недельку на диете попробую,если не судьба, то дам организму перерыв на пару месяцев, потом начну заново.