Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Shuni 1403]

Я на ОК 11 лет(по показаниям) не толстела, не худела. Но жидкость задерживает, мне кажется. С кожей и до них не было проблем. А вот ПМС мягче))

[HotShot]

Не ну так нечестно, я спецом ушла от бега. Но есть же плюсы - суставы и при интенсиве идет анаб.процесс, я так понимаю, значит рост мышц, а я не гонюсь за этим

да ради бога, я тоже не любл высокоинтенсивное кардио, мне тяжело. я лучше 1,5 часа похожу в горку и на элипсе . Но По возможности стараюсь делать интервальные, и на элипсе тоже- нагрузка 15-16 1 минута- нагрузка 8 -2 минуты.

[Besya]

Игры

[sandra2008]

да один хрен когда похудеть надо, по итогу в конце дня важно сколько калорий сожжено. При высокоинтенсивных нагрузках сжигается больше и быстрее, и после такой нагрузки продолжается еще долго в течении дня процесс жж.

не соглашусь с тобой.
разный пульс - разные процессы.

при высокоинтенсивных нагрузках жгутся мышцы. например, при кросс-фите - жгутся мышцы, вырабатывается выносливость, но похудеть сильно не помогает, там ЧСС зашкаливает.

статей много разных пишут, иногда более-менее стоящее, иногда откровенную чушь.

есть и разные теории - и по поводу что и когда кушать.
вот, например, две недели назад, ты считала что сливочное масло - враг №1, теперь жаришь на нем яйца

[idelena]

А L-carnitine?

[sandra2008]

А L-carnitine?

многие считают, что это плацебо, многие верят

[sandra2008]

http://bodymaster.sportbox.ru/traini...-pravilno.html

вот мне понравилось, как расписывают различия. совпадает с моим пониманием процессов

[кряква]

да я о том же, а вот девочки пишут, Маша, что у них на силовой под 180 аж....как так непонятно. Я на силовой чуть не засыпаю и ваще не потею (имею ввиду 8-12 повторов с большим весом и отдыхом по 1-2 минуте)

Женя, я не видела людей, засыпающих у Светы на тренировке, например... и не потеющих

[кряква]

каждый день, или каждый раз после силовой?

каждый день

[Юдифь]

вот, например, две недели назад, ты считала что сливочное масло - враг №1, теперь жаришь на нем яйца

правильно делает. на растительном-фу и бе))
и вроде про "совсем отказаться" от слив масла Женя не писала

Женя, я не видела людей, засыпающих у Светы на тренировке, например... и не потеющих

мне кажется, у всех по-разному. но я, конечно,только по йоге могу судить. некоторые годами занимаются и с них льет в три ручья, особенно когда силовые статические делают.