"Не набирай-ка"- топ для будущих мамочек, которые хотят носить ребенка, а не жир. -2

[Arielger]

Ксюша, мои соболезнования. Пусть земля будет ей пухом.

Но я для себя решила, что еще три месяца я переживу в том весе что сейчас. Тем более что он не увеличивается и даже не стоит на месте, а плавно по кг в месяц все же снижается.
У меня будет потом еще уйма времени на то чтобы заморить себя голодом и похудеть ))

Мне бы так, на обычном рационе по килограмму в минус. У меня вес на редкость стабильный. Если я не делаю глупостей, он не увеличивается, но и не уменьшается тебе просто так сам по себе.

Девочки, кто найдет в себе силы сократить (не убрать совсем, а сократить) сладости-выпечку и т.д. в пользу свежих продуктов + хотя бы сколько-то умеренной физической активности (хотя бы дома, или бассейник какой, но только регулярно), тому результат гарантирован! Первый похудательный результат увидите уже через неск. недель.

Но, конечно, это не касается тех, у кого только месяц после родов прошел. Но если два и более - тогда можно начинать.

И на ГВ сложно, да. Я сама на гв хотела сладости и тортики. Прямо сильно тянуло. Могла пойти в кафе и заказать два куска торта, и запить это кока-колой))) Правда это не долгий период был, потом прошло к счастью. Но меня вес не сильно волновал, а вот тем, кто сбрасывать собрался, лучше продумать чем заменить такие продукты. Мед/сухофрукты, чтоб перебить желание сладкого. А булки и сгущенки просто в дом не приносить из магазина. И есть побольше сложных углеводов (овощи и другое, погуглите что является сложными углеводами), тогда простых углеводов не так сильно будет хотеться.

Меня муж учит умеренности, а так я способна полбанки нутеллы ложкой съесть или плитку шоколада)) Он научил меня наслаждаться вкусом без чрезмерности. Просто надо сознательно подойти к этому)))

Согласна на все 100 %.
Научите меня наслаждаться вкусом без чрезмерности. А то я тоже могу банку нутеллы ложкой и с удовольствием.

Я с Таней тоже согласна насчет оправданий, пользы продукков и т.д. Только питание маленькими порциями через пару часов не для меня. Я маленькой порцией не наедаюсь. Но зато если наелась, то мне нужен перерыв явно больше 2-3 часов. А еще я не очень-то могу есть предложенные варианты. Я в итоге не более 2-3 раз в день буду питаться. Мне легче голод пережить, я его не замечу, чем есть то, что не хочу. А еще психологический момент есть. Дома не могу без чая с молоком и сладкого. У родителей я про него ни разу не вспомнила - зеленый с жасмином тоже вкусно.
Кстати, в тему о питании и похудении. Очень помогает большой перерыв между приемами пищи. Для кормящих не подходит, но не все среди нас кормящии и вечно таковыми будут. На этом основано правило не есть после 6 вечера. На самом деле необязательно именно после 6. Можно в любое время. Главное - перерыв между приемами пищи в течение суток более 12 часов. Лучше 14-15.

Всех с Новым годом! Чтобы он был лучше предыдущего.

[BOGA]

Ксюша, соболезную (((
Сил тебе. Больше сказать нечего. Слова тут и правда бессильны

[Rosie]

Сушите яблочные чипсы, кто психологически не может не хрустеть чем-то дома.



Компоты сваренные с малым кол-вом сахара или без. Молочные фруктовые/ягодные коктейли без мороженого (блендеры у всех мам есть)).

Воду выбирайте чаще других напитков. Если скучно стало от воды, то газированную минералку с лимоном.

Для бутеров вместо хлеба тонкие сухарики/хлебцы.

Психологическое чувство голода точно помогут преодолеть, а если месяц продержаться, то в привычку войдёт и начнет нравиться.

Чай с молоком и сахаром - это вообще бомба. Чай вымывает витамины из организма. А сочетание с молоком и сахаром дает нагрузку организму и фигуре. Но я не призываю отказаться полностью, это очень жестко, а просто например не каждый день пить его. Надо ставить себе очень реальные задачи, а не разом отказываться от привычек, иначе страдания и последующий возврат к старому обеспечены. Надо медленно и постепенно вырабатывать новые привычки, но упорно и целенаправленно. Не так, что месяц поела без белого хлеба, поставила галочку "я уже и так молодец", и обратно скатилась. Надо продолжать последовательно.

[BOGA]

Заменяй продукты на менее калорийные, но Сытные. Яйца, творог, овсянка. мне тарелки овсянки на три часа хватает. Ее можно замачивать с вечера кефиром,добавить фрукты.

а кто ж будет конфеты доедать тогда?
Хотела Саше их отдать но пожалела...

Настя, я с тобой солидарна. У меня тоже прямая связь молоко-еда. Я просто стараюсь не есть заведомо "вредной" пищи.
А так я ем чуть ли не после каждого кормления. И пью много. Как раз выходит дробное питание
Но чувствую пора спорт добавлять. Тк без него ниже 62/63 кг не сдвинусь...

я сегодня даже в кровати велосипед делала и пресс чуть чуть покачала )))
а вообще жду весны чтобы подольше и подальше гулять, другого спорта пока мне не получится добавить

Я имею в виду, что похудеть можно прилагая усилия. Например, отказавшись от колбасы и конфет, и сгущенки
Тут нет пользы ни для Гв ни для фигуры.
На количество молока это не влияет.
Никто голодом себя морить не заставляет, конечно.
Это в принципе не правильно. Ни при гв, ни при Ив. Никогда.
Но заменить колбасу мясом или птицей или рыбой реально.
Можно съесть кашу или сделать вкусный омлет вместо бутерброда.
В общем и сами все понимаете. Иначе все разговоры про похудение я считаю пустой болтовней.
Вот я как сегодня
Вот вам пиночки, так сказать

да все правильно, но когда у меня появляется 10 минут времени - мне не хочется тратить его на готовку, а хочу тупо посидеть и расслабиться с чаем
Но обещаю доесть подарок и перейти на зеленый чай с яблоками ))

Меня муж учит умеренности, а так я способна полбанки нутеллы ложкой съесть или плитку шоколада)) Он научил меня наслаждаться вкусом без чрезмерности. Просто надо сознательно подойти к этому)))

вот во мне нет умеренности

[Кsюша]

Ксюша, соболезную.
Пусть мамино желание будет исполнено, вы молодцы.

Ксюша, прими мои соболезнования
Держись

Ксюша, держись! Слова тут не помогут, но мы с тобой!

Ксюша, мои соболезнования. Пусть земля будет ей пухом.

Ксюша, соболезную (((
Сил тебе. Больше сказать нечего. Слова тут и правда бессильны

Спасибо вам, девочки, за поддержку! Это очень помогает.
Берегите себя!

[BOGA]

Сашу в смысле пожалела, а не конфет ))

Согласна, об этом и писала.
Поэтому давно перешла на домашнее приготовление почти всего.
Завтра вновь попробую зеленую фасоль! Хоть бы пошло, она мне уже сниться!

пора и мне пробовать уже

Мне бы так, на обычном рационе по килограмму в минус. У меня вес на редкость стабильный. Если я не делаю глупостей, он не увеличивается, но и не уменьшается тебе просто так сам по себе.
На этом основано правило не есть после 6 вечера. На самом деле необязательно именно после 6. Можно в любое время. Главное - перерыв между приемами пищи в течение суток более 12 часов.

ну просто у меня еще вес очень большой, поэтому я продолжаю худеть и при 2-3 тыс калорий
как доберусь до 73 кг так станет сложнее
у меня пока автоматически получается не есть после 6-7 - я Ваню начинаю купать и укладывать с 7, а когда он засыпает к 11 то и я уже без сил - не до еды

Для бутеров вместо хлеба тонкие сухарики/хлебцы.
.

вот мне пришлось с черного хлеба перейти на хлебцы с Ваней

[Дятел клавиатуры]

Я поняла чего мне не хватает для стройной фигуры -зеркала в полный рост. Покупала джинсы сейчас. размер тот же, но как-то.... Короче выводы понятны.

А Настя конфет пожалела, я чувствую.

[BOGA]

У меня есть такое зеркало, но смотрюсь я туда сейчас крайне редко. А вообще да. Помню такую проблему. Специально дарила себе зеркпло

[BOGA]

Лена, Саша и Маша спасибо за кресло. Ванька правда капризулил и санта из него не очень получился завтра повторим

[Ma_Masha]

А почему я в скобках интересно?