Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[HotShot]

Привет девочки.Сегодня получила с херба Эритрит.Нуу как то вообще ни о чем.С Фит парадом не сравнить.Не сладкий вообще мне.В кофе положила как сахара ,так не сладко...а фит парада 1 ложки хватало.В общем больше не закажу,парад куплю лучше.А у нас тут свадьба была,каникулы,не уйти в зал никак было.Сейчас надеюсь все наладится))))

я тоже в нем разочаровалась. Он на 70% как сахар, то есть его надо больше чем сахара на 30%. Тагатозу заказала на пробу, но наверное останусь на фитпараде.

[HotShot]

но в любом случае высокоинтенсивное кардио не используют

почему? только если много лишнего веса, чтобы сердечко не полетело, а так без разницы при сбросе жира, 20 минут высокоинтенсивного или час низкого чсс - одно и тоже по итогу сожгется.

[че Джонни]

почему? только если много лишнего веса, чтобы сердечко не полетело, а так без разницы при сбросе жира, 20 минут высокоинтенсивного или час низкого чсс - одно и тоже по итогу сожгется.

Ууу я опять путаюсь))
Мне говорили что лучше хотьба при пульсе до 148 чем бег при 180

[HotShot]

Смотря какая цель занятий у вас с тренером. Если хотите мышечную массу набрать , то высокоинтенсивные тренировки ее просто пожгут

ту так согласна, хотя и низкоинтенсивные на наборе тоже не нужны. Так, 15 минут после тренировки просто молочную кислоту из мышц выгнать, обычно после силовой пьют протеин, выбрасывается инсулин и потом если кардио сделать минут 10-15 то мышцы лучше восстановятся после тренировки.

[БИБИГОША]

я тоже в нем разочаровалась. Он на 70% как сахар, то есть его надо больше чем сахара на 30%. Тагатозу заказала на пробу, но наверное останусь на фитпараде.

Что за Тагатоза такая?где берут?А вообще самый вкусный и сладкий по мне заменит из кукурузы.Кто в Египет поедет покупайте 80 ру на наши))))

[HotShot]

Ууу я опять путаюсь))
Мне говорили что лучше хотьба при пульсе до 148 чем бег при 180

да один хрен когда похудеть надо, по итогу в конце дня важно сколько калорий сожжено. При высокоинтенсивных нагрузках сжигается больше и быстрее, и после такой нагрузки продолжается еще долго в течении дня процесс жж.

[HotShot]

Что за Тагатоза такая?где берут?А вообще самый вкусный и сладкий по мне заменит из кукурузы.Кто в Египет поедет покупайте 80 ру на наши))))

а ты уверена что он не поднимает сахар в крови? И не содержит углеводов?
Тагатоза она там одна)

[HotShot]

вот на тему пульса и зоны жиросжигания, я много про это читала от разных спецов, просто сохранила только эту ссыль) вроде еще есть, но на англ.
http://kalashnikovdm.livejournal.com....html#comments

[Юдифь]

да, К.Электра клевая. и в тонусе, и не страшно тощая.

[че Джонни]

да один хрен когда похудеть надо, по итогу в конце дня важно сколько калорий сожжено. При высокоинтенсивных нагрузках сжигается больше и быстрее, и после такой нагрузки продолжается еще долго в течении дня процесс жж.

Не ну так нечестно, я спецом ушла от бега. Но есть же плюсы - суставы и при интенсиве идет анаб.процесс, я так понимаю, значит рост мышц, а я не гонюсь за этим