"Не набирай-ка"- топ для будущих мамочек, которые хотят носить ребенка, а не жир. -2

[Дятел клавиатуры]

Я посмотрела на салаты и решила, что ну их нафиг, бееее. В итоге съела два куска булки со сгущенкой, больше ничего не придумала. Но у меня и не по калориям диета

[shushuk]

хм... Девочки расскажите, КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? И какая суточная норма для кормящих.
С ужасом жду утра 4го января...весы меня точно не обрадуют... Хочу домой!!!

[nunemyaka]

хм... Девочки расскажите, КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? И какая суточная норма для кормящих.
С ужасом жду утра 4го января...весы меня точно не обрадуют... Хочу домой!!!

Если есть возможность, лучше скачать приложение на телефон со счетчиком калорий.

[Ma_Masha]

Всем привет!!! Мы нагулялись отлично. 31 я в 10 легла спать, так что ужинали еще и 1 с вином и шампанским. Тете Соне вино понравилось

[Миссис]

Маша, привет! Как ваше здоровье?

Саша, ай ай яй!!! Какая булка со сгущенкой? Давай дуй в магазин за творогом и овощами! И курогрудью.

[Миссис]

У меня стоит в духовке Торт куриный с перцами и шпинатом 78ккал на 100 грамм

Куриная грудка 340 грамм
Шпинат,кинза,базилик, зеленый лук,укроп.
Болгарский перец 2х цветок и грунтовой.- 215 грамм
Творог 1.8 % 200 грамм
Белок куриный 70 грамм

Измельчить куриную грудку в блендере посолить поперчить по вкусу.нарезать тонкими полосками перцы, потушить их на медленном огне и остудить.шпинат и всю зелень порубить.Творог взбить с яичными белками, добвить молотую паприку.Застелить пергаментом противень.Выложить "фарш" по всей поверхности формы и сформировать борты как у тарта.Выложить перцы, затем шпинат, зелень и залить все тверху творожно белковой массой.Поместить в духовой шкаф при температуре 220 градусов.Мначала на нижний уровень на минут 15-20, затем на верхний и до образования корочки.Получается очень сочно, вкусно как в холодном так и в горячем виде.

Потом сфоткаю что получилось

[Миссис]

хм... Девочки расскажите, КАК СЧИТАТЬ КАЛОРИИ? И какая суточная норма для кормящих.
С ужасом жду утра 4го января...весы меня точно не обрадуют... Хочу домой!!!

Скачай приложение. Норма для кормящих 1500 -2000.

[BOGA]

Ну 1500 это уж совсем мало. Вообще надо от веса отталкиваться. Если весишь 48 кг, то может и 1500. А для меня 1500 и не кормящей это ооочень мало. Ну т.е это цифра на которой я уже худею. А кормящая так я все 3000 ем наверное

[BOGA]

Я после обеда уже перестала считать. Не знаю я как посчитать к примеру мое заливное. Поэтому как все доедим готовое - так начну ))) (ага-ага, и как конфеты дожру из подарка)

[Миссис]

Настя, если есть нормальные продукты, то 2000 это вполне достаточно.