Хочу быть молодой,красивой,и очень счастливой как можно дольше-3:ошибки и успехи)))

[Любимая]

Оля, с этого места по-подробнее))))

И, кстати, а где сама Катя 🤔. Давно ее не «вижу» здесь)))

Скрытый текст: ВОТЬ ) 

https://republicommando.livejournal.com/144144.html

А Катя небольшая поклонница тем о красоте. Было время - заглядывала.... Сейчас, наверное, работы много. Некогда.

[Любимая]

Да, Оля я тоже не поняла

Изучайте, девочки . Это ооочень круто

[волЕНС@]

Скрытый текст: ВОТЬ ) 

https://republicommando.livejournal.com/144144.html

А Катя небольшая поклонница тем о красоте. Было время - заглядывала.... Сейчас, наверное, работы много. Некогда.

Оля, а какими весами гири вы оперируете 😳?

[Любимая]

Оля, а какими весами гири вы оперируете 😳?

8 кг

Мне вполне хватает. Я лучше кол-во махов увеличу. Вес увеличивать не хочу.

[Любимая]

Вот целый комплекс упражнений с гирей.

Скрытый текст: ТУТ 

https://www.youtube.com/watch?v=oEg4eqYB4rY&app=desktop

Но я только свингую )))

[волЕНС@]

Вот целый комплекс упражнений с гирей.

Скрытый текст: ТУТ 

https://www.youtube.com/watch?v=oEg4eqYB4rY&app=desktop

Но я только свингую )))

Записала))))

[Tigara]

Это же какую силу воли надо иметь, чтобы дома заниматься))) мне в фк лень сходить позаниматься, только тренер может поспособствовать регулярному посещению)

[Фемочка]

Сашулечка,доброе утро!
Вот моё мнение-пусть лучше так)))
Шею оставить на потом...
И даже не раньше чем через год её потяуть)))
За 2 недели всё должно уже зажить и быть в более менее приличном виде)))
Когда тянут среднюю часть-шея тоже подтягивается...Просто можно в один этап её не дотянуть...А гиперкоррекцию не все любят делать.Боятся.А вот во второй этап уже всё сделать намного лучше.

Ты в этом уж точно больше меня разбираешься)) я пока профан в этом

Девочки, ваша поддержка невероятно нужна! На работе заикнулась про пластику, мои коллеги сразу сказали, что я сумашедшая и мне ничего не нужно делать. Благо ребенок поддерживает и говорит, что это нужно.

Этот топ для поддержки, самое то

Из меня тоже советчик никакой)))
Но я могу писать свои мысли,исходя исключительно из своего опыта)))
Тебе Аня понравится)))Наша на 100 %!!!

Мне все наши девочки нравятся, они хорошие очень

Ты куришь ????
Мне казалось, что из нас троих курила только я)))
То, что Настя курит - для меня явилось откровением когда то....

Да, Олечка Подкосили меня "трудности" , пока наверное не закончатся не бросить, хотя сейчас хоть не по пачке в день и то хорошо

[Фемочка]

То,что Сашуля курит-явилось для меня откровением вчера)))
Из нас троих оказывается все через это прошли)))

да уж, похвастаться не чем

Сейчас кто-то подумает:мозгов бы тебе(мне,то есть) прибавить)))

Жаль на них ОП не делают, я бы себе добавила бы

Девочки, курить бросила с лета, даже не тянет, похудела на 7 кг, надо ещё физическими упражнениями заняться. Буду благодарна, если посоветуете хорошие видеоуроки. Ходить в спортзал не могу, живу за городом. Меня ещё климакс накрыл, 47 лет, не ждала я его так рано, но он пришёл. Пью гормоны, витамины.

Посмотрите приложение " Твой тренер" . Даётся набор упражнений и видео как их правильно делать. Очень удобное)

У вас там примерно такая же погода,да?
Солнышка совсем мало?
С попой всё не просто...Как бы я ею не занималась-но всё равно до идеала не дотянуть никогда)))
Так,подтянуть только...А упругости никак не добавить...И красивой округлости)))
Ношу Фреддики пуш-аповские)))Вот они мне там всё круглят...
Интервальное голодание точно должно помочь)))
И твой любимый крем)))

Мне надо померить Фреддики

[Любимая]

Мне надо померить Фреддики

Ой, мне кажется тебе она будут великолепно Ты же модель !!!

Мне бы надо , чтобы ты с моими стрелками поколдовала. Я на сл. неделе посвободнее буду.
Может увидимся?