Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[KurochkaRyaba]

пока для меня тренер - непозволительная роскошь

Могу предложить вариант - подойти к тренеру, который давно тебя знает, видит твои занятия, и который вызывает уважение по наблюдениям за его тренировками с другими клиентами (если такой есть вообще) и попросить его составить программу. С Упражнениями, весами.
Они это делают легко.

Главное, чтобы это был не человек со стороны, а именно тот, с кем вы уже примелькались.

[Ассолька]

Оля, согласна!
теперь и я стараюсь разнообразить свою треню, как могу.... попу уже не тренирую каждый день, надоело
конечно, нужен тренер, но у нас - это дорогое удовольствие, увы... пока для меня тренер - непозволительная роскошь

ты пишешь: " у нас"..ты же в ФХ ходишь?

[KurochkaRyaba]

ты пишешь: " у нас"..ты же в ФХ ходишь?

Кажется, ФХ только в планах...
Или просто это следующий клуб, но тоже ФХ)))

[kalliopa]

Я сейчас тоже ноги-жопу тренирую 1 раз. И 2 раза спину и верх.
На низ делаю базовые упры с тренером. Никаких извращений ) приседы, выпады, жим, тяга. Веса не большие. Упор на технику [emoji1318]
Вчера приседала с гантелей 12...15, выпады с 7...9, короче никаких впечатляющих цифр. Только на икроножки большой вес, они в меня в отстающих )

А так. Контроль, контроль, контроль, прожимать и чувствовать

[Мила.spb]

да! и уже продлила еще на два года...
плюс: я хочу купить абонемент в новый строящийся клуб, но с бассейном
тоже хочу осваивать "космос"

[Мила.spb]

Могу предложить вариант - подойти к тренеру, который давно тебя знает, видит твои занятия, и который вызывает уважение по наблюдениям за его тренировками с другими клиентами (если такой есть вообще) и попросить его составить программу. С Упражнениями, весами.
Они это делают легко.

Главное, чтобы это был не человек со стороны, а именно тот, с кем вы уже примелькались.

Анечка, отличная идея!
и как я сама не додумалась
просто, иногда думается, что он спросит: - а потренироваться со мной не хотите?
Хочу, конечно! но где ж столько денег взять???? где ТА тумбочка???

[KurochkaRyaba]

Анечка, отличная идея!
и как я сама не додумалась
просто, иногда думается, что он спросит: - а потренироваться со мной не хотите?
Хочу, конечно! но где ж столько денег взять???? где ТА тумбочка???

спросит конечно
Но они тоже люди. Понимают, что не все так просто. И не все это могут себе позволить
А тут какая-никакая халтура

[Ассолька]

Анечка, отличная идея!
и как я сама не додумалась
просто, иногда думается, что он спросит: - а потренироваться со мной не хотите?
Хочу, конечно! но где ж столько денег взять???? где ТА тумбочка???

слуууушай...ну всё понятно..я сама не рокфеллер....
но мин абон купи..
там 5 трень например...не космос по стоимости...

[Мила.spb]

у нас минималка - 8 трень, а это - почти 14 тыс.

[Ассолька]

у нас минималка - 8 трень, а это - почти 14 тыс.

а кто у вас тренера персоналок?