Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

Ооооо))
так нахохотались, что сегодня никого и не видно)

[Nitka]

Все просто пошли записываться ))))

[kalliopa]

Все просто пошли записываться ))))

Весь день с зеркалом сидят, думают, пора, не пора....

[ivinna]

Весь день с зеркалом сидят, думают, пора, не пора....

Я пока подожду.

В понедельник так лень было заниматься, с трудом себя заставила. Зато вчера словила такой бодряк, что, когда появилась возможность закосить от танцев, совсем этому не обрадовалась.
Занятие все же состоялось, тренер наша была в ударе, отрабатывали технику: выворачивали бедра, тянули лопатки, шею, скручивали корпус. Да так старались, что я сегодня чувствую некоторые мышцы, как после хорошей силовой тренировки.

[Патаки]

Девушки, добрый день
Как то давно обсуждали хорошую книгу для обучения плаванию, не напомните?

[kalliopa]

Девушки, добрый день
Как то давно обсуждали хорошую книгу для обучения плаванию, не напомните?

[Мила.spb]

Я пока подожду.

В понедельник так лень было заниматься, с трудом себя заставила. Зато вчера словила такой бодряк, что, когда появилась возможность закосить от танцев, совсем этому не обрадовалась.
Занятие все же состоялось, тренер наша была в ударе, отрабатывали технику: выворачивали бедра, тянули лопатки, шею, скручивали корпус. Да так старались, что я сегодня чувствую некоторые мышцы, как после хорошей силовой тренировки.

Аня, как раз в тему... (вспомнила тебя )
У нас на выездном корпоративе, естесссссно, были танцы
я, как человек, танцующий раз или два в году (и то на корпоративах), сразу это почувствовала
и знаете после чего? классика танца - медленный с партнером - на... раз, два, три, раз, два, три
танцор был еще "советской" закалки
казалось бы... фигня, ан нет, мышцы м/д ног очень даже чувствовались на след. день

Так что Аня - молодец! у тебя такой проблемы не бывает

[Мила.spb]

можно похвастаюсь?
вчера была на тренировке...
делала жимы, тяги, гантельки для рук и плеч...
делала всё очень вдумчиво, не спеша, с чувством и толком, как говорится
как Оля с тренером
так вот, по завершении трени, я иду обычно на гиперэкстензию и пресс.
Сделал подход гиперэкстензии, пошла к лавке на пресс...
там сидит МЧ и спрашивает меня:
- вы долго?
я не поняла? ...
- как долго занимаетесь? и что это вы сейчас делали на гиперэкстензии?
(а я часто делаю гип-зию, подкручивая таз и округляя спину, так лучше чувствуется попа)
- это я для попы так делаю, мальчикам не надо, говорю
- да, вам не надо, у вас итак всё хорошо

В общем, похвалил он меня за то, что делала я все качественно и совсем не то, что обычно тренеры дают своим подопечным
и где я беру все эти упражнения?
Одним словом - кругом шпиЁны я и не подозревала, что за мной всю тренировку наблюдали...

Вдруг из кустов читают мужчины! Хочу сказать вам спасибо!
делайте нам комплименты, это нас еще больше окрыляет на подвиги!

[Патаки]

Спасибо !

[Мила.spb]

Женя, в след. году я буду спрашивать про эту книжку
можно её как-то поместить на первую страничку топа?

а потом купальник буду выбирать