Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[GаZеlkа]

Неее, я про то, что как на картинке не бывает)))
А так-то канеш чувствуется)) очень даже

🌹🌼⚘

А хочется так поваляться? 😆

Я мышечную боль люблю конечно тоже, этож мы маньяки! Но вот когда она в спине, то хочу лежать только. В понед тренер надо мной поиздевался, болит адски

[KurochkaRyaba]

А хочется так поваляться? 😆

Я мышечную боль люблю конечно тоже, этож мы маньяки! Но вот когда она в спине, то хочу лежать только. В понед тренер надо мной поиздевался, болит адски

Ну вдруг... Я что-то не доделываю)))
Спина никогда не болит настолько. Но это я уже писАла

🌹🌼⚘

[Ассолька]

Ну вдруг... Я что-то не доделываю)))
Спина никогда не болит настолько. Но это я уже писАла

🌹🌼⚘

а вот кстати, да!
я же тоже писала, что спина не болит, как например могут болеть руки/ноги/грудь.....
даже сейчас, когда тренируюсь с тренером спину никак не зацепить так сильно.
хотя, он порой придумывает такие забавные упражнения)

[KurochkaRyaba]

а вот кстати, да!
я же тоже писала, что спина не болит, как например могут болеть руки/ноги/грудь.....
даже сейчас, когда тренируюсь с тренером спину никак не зацепить так сильно.
хотя, он порой придумывает такие забавные упражнения)

И я про то же!

🌹🌼⚘

[Мила.spb]

а вы поделайте тягу в наклоне со штангой 40-45 кг, сразу почувствуете
я, когда делаю всевозможные тяги на спину, то чувствую её - ого-го!

[Ассолька]

а вы поделайте тягу в наклоне со штангой 40-45 кг, сразу почувствуете
я, когда делаю всевозможные тяги на спину, то чувствую её - ого-го!

врать не буду.
макс 32 кг тягу делала.
спина молчала, точнее не отозвалась как хотелось...
думаю, что пару раз вытяну и 45 кг, только с ремнями конечно....

[Мила.spb]

спина у меня отзывается только на комплекс тяг: к поясу, с верхнего блока, с нижнего блока, к поясу, тяга гантели к поясу, в хаммере и пр..
От одной штанги, конечно же, ничего не почувствую
а когда делаю в комплексе - да! эффект есть!

[GаZеlkа]

Ой, я счас скажу не похожее на меня любительницу весов но в тренинге верха за весами не гонимся особо, самое главное попасть в нужную часть мышцы (даже не просто в мышцу, а в ее часть! Т. к. спина оч большая). Так вот новые тоже придумывает иногда, но в основном это тяжелая база. И тяги смотря как и чем тянуть. Даже тягу верхнего блока делаю с акцентом на разные части мышц.

А попу сегодня долбила. И вроде бы грузила нормально, но как то я не довольна собой((

[kalliopa]

Я вообще смысла гнаться за весами не вижу. Нет вижу! Но на массе. Жрать и качаться. [emoji1320] ууух
А сейчас. Многоповторка, изоляция, кардио.
Я вообще не приседаю сейчас. Ну изредка раз в 2 недели с гантелькой 8-12кг
А так, тяги, выпады, жимы.

[Лунная]

А многоповторка - она что даёт?
Увеличение весов наращивают мышцу ведь, да? ... А вот многоповторка? Просто в тонусе держит?