***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[Альен]

Даже скорее приятное с приятным :-)


А сегодня привес большой почему-то, аж 600 гр :-(((( Огорчилась. Ну ничего, продолжаем все равно

По привесам - не обращаем внимания! Вес уходит очень неравномерно. Всё очень индивидуально, но привесы могут быть и при строгом следовании системе из за КД, из за перестройки работы ЖКТ (могут возникнуть запоры), из за выпитой накануне жидкости, особенно, если есть проблемы с почками.

[Musia]

Сливы вечером нельзя! И, по-моему, фрукты с овощами - такого сочетания на ужин нет. А чего нет, то низзя!

По привесам - не обращаем внимания! Вес уходит очень неравномерно. Всё очень индивидуально, но привесы могут быть и при строгом следовании системе из за КД, из за перестройки работы ЖКТ (могут возникнуть запоры), из за выпитой накануне жидкости, особенно, если есть проблемы с почками.

Как же сливы нельзя, вот вариант ужина. Другое дело, что немного, так я одну штуку и съела :-)
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

[Альен]

Как же сливы нельзя, вот вариант ужина. Другое дело, что немного, так я одну штуку и съела :-)
2 вариант "фрукты и овощи":
1. Яблоки (1-2шт в течение дня (после 12-00),
2. Цитрусовые,
3. Сливы (не много),
4. Киви,
5. Арбуз (1-2 куска в течение дня (после 12-00)
6. Чернослив (4-6 штук)
7. Ананас
8. Овощи любые, КРОМЕ:
- Картошки
- Горошка
- Грибов
- Тыквы
- Баклажанов
- Авокадо
- Бобовых
- Батата
- Кукурузы

Ага, уже посмотрела) Раньше было нельзя!)

[Пухатик]

Ага, уже посмотрела) Раньше было нельзя!)

Когда раньше? Я 6 лет назад худела по системе, было можно.

[полюха]

возвращаюсь в ряды,после временного нарушения в связи с больничным...
з- овсянка на молоке с маслом,штрудель и кофе с молоком
о- салат огуречный, суп грибной без мяса
у- ряженка,запеченное яблоко

[олеся]

полюха сильно набрали? пока болели?

отчёт
з.кофе со сгущ+бутер с сыром в гриле, конфетка
и 2 з. чай три конфетки
о. рис с домашней колбасой+апельсин
у. рыба стейки + вино

[олеся]

почитала группу в контакте, там рекомендуется завтракать таки один раз желательно, или один завтрак и маленький перекус, кстати сегодня не смогла съесть мою любимую коровку и вафельный тортик..бе-бе-бе какие они сладкие оказались вдруг, блин я думаю может у меня началось отвращение от сильно сладкого, вот это будет здорово, я же только сладким обычно и питаюсь, а ещё меня расстроил то факт, что чёрный чай на ночь не советуют, может быть отёчность и с добавками тоже, а зелёный чай гадкий, чего пить то тогда, я ж сопьюсь если буду на вино налегать

[Пухатик]

Так можно травяной чай. Ромашку там всякую, я детские пью периодически. С фенхелем...

[Надим]

иг это что?

Инстаграм)

[ведро с ГЛАЗАМИ]

Добрый вечер!Долго держала себя в форме по системе,но НГ праздники в этом году меня соблазнили.Понимаю,что одной сложно ,нужна поддержка "коллег".
сегодня
з. кофе с молоком,бутерброд с вареньем.
о. макароны(тсп),помидор
у. криспы с сыром(с плесенью) ,кефир.