Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Trish@]

Дохтор уже сказал что только плавание оставить, иначе при неправильной нагрузке добью мениски. Но вот хочу в тренажерку , надо Ж подтянуть

при моем диагнозе доктор сказал, что можно только лежать ну и иногда сидеть и ходить)))) Врачи перестраховщики в этом плане обычно. Если не рецидив и острое состояние, то я загружаю колени - но очень аккуратно и техника. Впрочем девушки уже все написали. тут у многих есть проблемы с той или иной частью тела.

[Катюшаа]

Вот и я думаю - может к Свете в зал перейти? но ещё абонемент в физкульт на стачек не закончился

[Татика87]

Девушки, здравствуйте. Появилась маленькая проблема. Питаюсь вроде хорошо, занимаюсь в зале всего 2 недели. Но последние 3 дня заметила, что туплю просто ужасно, все забываю и иногда не могу сконцентрироваться на чем-то. Может это нехватка каких-то витаминов?

[Нарайка]

Девушки, здравствуйте. Появилась маленькая проблема. Питаюсь вроде хорошо, занимаюсь в зале всего 2 недели. Но последние 3 дня заметила, что туплю просто ужасно, все забываю и иногда не могу сконцентрироваться на чем-то. Может это нехватка каких-то витаминов?

может. Может от отказа от углеводов. Может, просто устали. Может весна. Может, просто рассеяное лирическое настроение. Тут можно долго ггадать, если честно

[Baby-Clo]

Не помню в какой теме читала, что можно иногда съесть 100 г холодного пломбира в первой половине дня без вреда для фигуры. Типа пломбир холодный и для нагрева его до темп-ры тела организм тратит калории.
Меня заинтересовало а сколько именно калорий тратится на подогрев? Оказалось, что для того чтобы подогреть 1000 г воды на 1 градус нужна 1 ккал. Т.е. чтобы нагреть 100 г мороженного температурой -18 градусов до 36,6 градусов надо (18+36,6)*0,1=5,46 ккал ((((( как-то совсем мало

[Ellenium]

Вот кстати именно для этого советуют обливаться холодной водой или плавать в прохладной воде. Это сжигает калории.

[*liliya]

Интересно, я хожу в турецкую парную и, перед тем как выйти оттуда, обливаюсь холодной водой) Взяла пример с других) Экстремально получается, но мне нравится))))
Вообще, парную обожаю, в отличии от сауны..

[ivga]

Не помню в какой теме читала, что можно иногда съесть 100 г холодного пломбира в первой половине дня без вреда для фигуры. Типа пломбир холодный и для нагрева его до темп-ры тела организм тратит калории.
Меня заинтересовало а сколько именно калорий тратится на подогрев? Оказалось, что для того чтобы подогреть 1000 г воды на 1 градус нужна 1 ккал. Т.е. чтобы нагреть 100 г мороженного температурой -18 градусов до 36,6 градусов надо (18+36,6)*0,1=5,46 ккал ((((( как-то совсем мало

надо есть пломбир по полкило!!!! )))))

такие незначительные колебания легко списываются на погрешности в подсчете. между прочим на переваривание 1 гр белка тоже тратится больше калорий чем на переваривание 1 гр углеводов. но на таких нюансах смысла нет заморачиваться. все равно есть какой-то коридор калорийности

[Кшока]

надо есть пломбир по полкило!!!! )))))

Замороженную капусту! На переваривание капусты тратится больше энергии, чем ее калорийность. А тут еще и замороженная! )))))))))

[Baby-Clo]

надо есть пломбир по полкило!!!! )))))

такие незначительные колебания легко списываются на погрешности в подсчете. между прочим на переваривание 1 гр белка тоже тратится больше калорий чем на переваривание 1 гр углеводов. но на таких нюансах смысла нет заморачиваться. все равно есть какой-то коридор калорийности

так вот и я о том же. липа какая-то с этим пломбиром. хочешь худеть - не ешь сладкое

Замороженную капусту! На переваривание капусты тратится больше энергии, чем ее калорийность. А тут еще и замороженная! )))))))))

это 5