***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[олеся]

Хорошо..совместили приятное с полезным)))

[Надим]

Всем приветы!
Я выпала на выходные, но не нарушала-нарушала)
Активные выходные выдались, вчера ездили на фотосет с крутыми машинами,а сегодня на природу.
Взвесить не смогла, батарейка села. Но, я влезла в узкие брюки, которые недавно были маловаты!)
Сегодня:
З: пельмени, ягодные лукошко
О: запеченые рулетки из куриной грудки с черносливом и сыром ( девочки, это очень вкусно, советую!)
У: криспы, сыр, кефир

[олеся]

Всем приветы!
Я выпала на выходные, но не нарушала-нарушала)
Активные выходные выдались, вчера ездили на фотосет с крутыми машинами,а сегодня на природу.
Взвесить не смогла, батарейка села. Но, я влезла в узкие брюки, которые недавно были маловаты!)
Сегодня:
З: пельмени, ягодные лукошко
О: запеченые рулетки из куриной грудки с черносливом и сыром ( девочки, это очень вкусно, советую!)
У: криспы, сыр, кефир

так ты сразу пиши как делать

[олеся]

я сегодня тоже не нарушала
з. бутер+ кофе со сгущёнкой+ сладости+орехи
2з. чай+ козинаки
о.голубцы+ яблоко
у.творог+активия+ апельсин и яблоко
сейчас пью чай с фит-парадом

[Надим]

так ты сразу пиши как делать

Ок)
Берете грудку, режем на тонкие пласты, солим, перчим, маринуем 3 часа в кефире
Потом берем пласт грудки намазываем йогуртом, кладем чернослив, кусочек сыра, завораживает, шпажкой протыкаем.
На противень немного воды наливаем. Выкладываем рулетики и в духовку до готовности. Я минут 30 запекала

[олеся]

Ок)
Берете грудку, режем на тонкие пласты, солим, перчим, маринуем 3 часа в кефире
Потом берем пласт грудки намазываем йогуртом, кладем чернослив, кусочек сыра, завораживает, шпажкой протыкаем.
На противень немного воды наливаем. Выкладываем рулетики и в духовку до готовности. Я минут 30 запекала

надо попробовать, сейчас в группе прочитала, как шашлычки на ужин делать

[Надим]

надо попробовать, сейчас в группе прочитала, как шашлычки на ужин делать

Я в иг рецепты беру, там очень много

[Musia]

Хорошо..совместили приятное с полезным)))

Даже скорее приятное с приятным :-)

Доброе утро!
Отчет за воскресенье:

З - сырники, кофе
О - салат, как в субботу, индейка "по-французски", яблоко, слива, чай
У - салат, огурец, зелень, яблоко, слива

А сегодня привес большой почему-то, аж 600 гр :-(((( Огорчилась. Ну ничего, продолжаем все равно

[ЯмилаЯ]

Я в иг рецепты беру, там очень много

иг это что?

[Альен]

Девочки! Всем доброго понедельничного утра и удачной недели!
У меня эта неделя напряжная, конец четверти) Поэтому буду выпадать. Но пятничный отчёт-это святое! Не забываем и не ленимся взвешиваться и отправлять мне отчётики.

Отчёт по меню
Суббота
з - овсянка с черникой, бутер с маслом и сыром, кофе с молоком и сахаром, банан
о - палтус с сыром в духовке, мандарин, кофе
у - он же, палтус и кофе

воскресенье (была с детьми в ботаническом саду, потом в театре, детей отправила в МакДак, сама обедала в Емеле, нашла системное блюдо)
1з (7.00) - овсянка с черникой, кофе
2з (10.00)- 2 куска магазинного торта, кофе
0 - (16.30) - шашлычок куриный с овощами, кофе
у - приехали домой в 22.30, понятно,что пропустила

сегодня
з - батон со сметаной, кофе с молоком и сахаром
о - куриные маффины, имбирь маринованный, помидорка, кофе
у - ряженка+яблоко
спортзал