Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Емельяна]

Разница отличная! На вид и не скажешь, что еще что-то лишнее осталось. Красивая фигура!

спасибо надеюсь, к лету попа станет 46 размера и можно будет показаться в купальнике))

лишнее есть(( это хорошо видно без джинсов((( у меня,как бы это сказать, "попа с ушами" эх... до беременности брюки носила 44 размера

[Еженечка]

Девушки молодцы! Одна фото лучше другой, стараемся дальше и к лету этот топик будет полон красивых фото

У меня без отвесов в эту неделю, только небольшой привес. Но продолжаю дальше

[Емельяна]

Девушки молодцы! Одна фото лучше другой, стараемся дальше и к лету этот топик будет полон красивых фото

У меня без отвесов в эту неделю, только небольшой привес. Но продолжаю дальше

продолжайте! у меня 3 недели вес стоял

[Еженечка]

Можно ко мне на ты, я маленькая еще (23 недавно исполнилось)

[Анастасия-ASja]

Можно ко мне на ты, я маленькая еще (23 недавно исполнилось)

ух ты)самая молодая из нас)

[Еженечка]

Ага... одновременно восхищаюсь и по белому завидую вашей силы воли по части здорового питания и выдержки этой системы...у меня с дисциплиной хромает, и ем не очень полезные продукты зачастую

[Кошка Элис]

Добрый день всем. Емельяна, какая же у вас заметная разница! Такие результаты очень вдохновляют к дальнейшему похудению. И уши с попы уйдут, куда денутся.

[Кошка Элис]

Вот кстати по поводу новолунной диеты. Я тут прикинула, что самые большие отвесы у меня начались за пару дней до новолуния. А сейчас стабильно по 100 г в день. Но и то хорошо

[Емельяна]

Добрый день всем. Емельяна, какая же у вас заметная разница! Такие результаты очень вдохновляют к дальнейшему похудению. И уши с попы уйдут, куда денутся.

спасибо вам))) я сама на фото посмотрела и удивилась) в зеркало я кажусь себе больше) и юбки мои 46 размера на мне не застегиваются

[Анастасия-ASja]

девочки, нашла тут калькулятор по расчетам, кто хочет,тем могу подсчитать,какой должен юыть вес в идеале,потребность в калориях и сколько сейчас жира в теле.
напишите мне возраст,вес,ваша нагрузка(легкая,средняя или высокая).
выкладываю инфу о себе:
я ввела свои параметры-вес 44,300 и рост 1,55
Ваш индекс массы тела: 18
Это недостаточная масса тела. Следует усилить питание.
Идеальный вес при Вашем росте: 52.8 кг
Нормальный вес при Вашем росте: 48-57.6 кг.

хм. ок.на заметку.

далее,результат по жиру в организме:
Результаты

Процент жира в Вашем организме мало жира: 18.83%
Вес жира в Вашем организме 8.28 кг
Вес Вашего тела без жира 35.72 кг

а вот сколько я трачу каллорий в день:
Результаты

выбранные виды деятельности время, мин ккалорий
быстрая ходьба 120 559.6
покупка продуктов 120 327.3
сон 300 143.8
работа в офисе 480 549.1
итого: 1579.8 это итог потраченных,примерно каллорий в день.

а в итоге-то я должна потреблять вот сколько каллорий:
Рекомендуемое суточное количество
Калории, ккал 2162.96

Белки, г 61.42
в т.ч. животные белки, г 33.78
Жиры, г 71.61
Углеводы, г 316.07


Минеральные вещества
Железо, мг 18.00
Йод, мг 0.15
Калий мг 2000.00
Кальций, мг 800.00
Магний, мг 400.00
Марганец, мг 5.00
Медь, мг 3.00
Молибден, мкг 250.00
Натрий мг 300.00
Селен мкг 70.00
Фосфор, мг 1200.00
Фтор, мг 4.00
Хром, мкг 200.00
Цинк, мг 15.00


Витамины
А, мкг 1000.00
В1, мг 1.30
В2, мг 1.50
В3 (Ниацин), мг 17.00
В6, мг 1.80
B9 (Фолат), мкг 200.00
В12, мкг 3.00
С, мг 80.00
D, мкг 2.50
Е, мг 8.00
H, мкг