ДЮКАН. Вкусно едим и стройнеем!-5

[ingamir]

Дя,Дя.. и я сейчас только понимаю, что только продукты переводила
а ведь такая не я одна...Есть люди, как я сидят и потом заявляют что на ДД не худеют(кроме меня)

Еще книгу нужно обязательно прочитать, после прочтения в голове много чего проясняется, остаются только отдельные вопросы, но суть диеты
в голове укладывается.
Всю читать не обязательно сразу - нужно прочитать разделы введение (там о сути диеты), Атака, Чередование.
Закрепление и Чередование прочитаете позже, когда дойдете до этих этапов.

[ingamir]

Наверно на сегодня вопросы не кончатся
А яиц то сколько можно на Атаке, и про желток?его лучше не есть?

Это не регламентируется, но я стараюсь все же есть в разумных пределах.
Вернее, белков можно не ограниченное кол-во, а желтков - это по состоянию вашего здоровья и здравого смысла.

[Юлия69]

Еще такой вопрос, вчера купила питьевой йогурт без добавок 1, 5%-его можно на Атаке?

[Юлия69]

Еще книгу нужно обязательно прочитать, после прочтения в голове много чего проясняется, остаются только отдельные вопросы, но суть диеты
в голове укладывается.
Всю читать не обязательно сразу - нужно прочитать разделы введение (там о сути диеты), Атака, Чередование.
Закрепление и Чередование прочитаете позже, когда дойдете до этих этапов.

Я покупала эту книгу, только не себе, а своей сестре в подарок.Сестра весит 94кг.,при росте 169, 28 лет. не думала что мне она пригодится

[Юлия69]

А про Тофу, про Тофу то забЫли на Атаке, лучше не есть?

[Victoria’s Secret]

Тофу можно.
Книгу прочитайте.

[ingamir]

Еще такой вопрос, вчера купила питьевой йогурт без добавок 1, 5%-его можно на Атаке?

Нет, нельзя.

[МАМУЛЕНОЧЕК]

Всем привет!
Новеньких принимаете?

[ingamir]

Всем привет!
Новеньких принимаете?

Ну а как же

[МАМУЛЕНОЧЕК]

Ну а как же

О, это замечательно

коротко о себе:
Рост 166;
Вес ( на старте был) 73...

Старт был 13 апреля. Сейчас вес 67.