Вернуть 65

[Selma_Nagel]

Здравствуйте!
Не смогла пройти мимо, тк меня тоже зовут Аня, я тоже весила 65, а сейчас 78-79-80... с редкими успехами в виде 74
У меня тоже был опыт похудания на 14 кг (72-58). И таки 6 лет оно было в норме (до 64кг).
И сейчас мне хочется вернуть 65.

Желаю успеха!

Единственное, лично я бы не похудела на описанном рационе, а скорее имела бы стабильный вес, тк перечисленное - это где-то 1500 ккал. + небольшая физ нагрузка. Для меня такой режим - это норм режим, а никак не похудение.

И мне кажется, что объемы пищи выбраны странные. Например, 5+ кусков хлеба (200гр), 6+ огурцов (400гр), 2 яйца, 3 апельсина.... Даже если полностью абстрагироваться от калорийности, это как-то очень много по объему. По крайней мере, мне бы было много.

а какая разница, какой объем? на 800 ккал можно употребить 3-4 кг еды, если присесть на кабачки и арбуз, напр.
до сих пор объем еды не влиял на похудение..))

[ya_tuta]

польза где от этого всего?

Э-э-э ... дело в том, что я не делю еду на полезную вообще и вредную вообще. Всякая еда хороша в определённых условиях.
Работала бы я грузчиком, наверно, и сало бы ломтями ела.
Если бы вместо пончиков меня угостили отварной треской, я бы её съела с бОльшим удовольствием.
Но дарёному пончику в этикетку не глядят, а пропускать приём пищи за то, что он какой-то неформатный, на тот момент было бы действительно вредно.
Всё же подозреваю, что в каждом пончике было около 50 гр углеводов (в один приём больше 80 гр углеводов нельзя,
а то организм на радостях отложит сжигание жиров на потом). Ела я их поштучно, так что всё путём.

Взвешиваться надо раз в неделю, утром, кстати)

Тётеньки обычно не настолько любопытны, чтобы регулярно взвешиваться тогда, когда они ничего для изменения веса не делают. А зря.
Попробуйте в нехудетельное время при равномерном меню взвешиваться раз в неделю в течение пары месяцев, вы будете удивлены.
Утром... утро у меня, к сожалению, тогда, когда проснусь после 8-часового сна, Надо что-то делать с этим безобразием

Получить 65 кг при таком рационе можно, имея изначально 60

Согласна. Хотя сама никогда во взрослом состоянии 60 не весила, но теоретически - да, можно.

[ya_tuta]

Здравствуйте!
Не смогла пройти мимо, тк меня тоже зовут Аня, я тоже весила 65, а сейчас 78-79-80... с редкими успехами в виде 74
У меня тоже был опыт похудания на 14 кг (72-58). И таки 6 лет оно было в норме (до 64кг).
И сейчас мне хочется вернуть 65.
Желаю успеха!.

Доброе всё, тёзко!

Единственное, лично я бы не похудела на описанном рационе, а скорее имела бы стабильный вес, тк перечисленное - это где-то 1500 ккал. + небольшая физ нагрузка. Для меня такой режим - это норм режим, а никак не похудение.
И мне кажется, что объемы пищи выбраны странные. Например, 5+ кусков хлеба (200гр), 6+ огурцов (400гр), 2 яйца, 3 апельсина.... Даже если полностью абстрагироваться от калорийности, это как-то очень много по объему. По крайней мере, мне бы было много

Я привыкла ориентироваться на объём, просто до похудения в этот же объём еда укладывалась в других соотношениях. Например, 8 яиц на завтрак были нормой.

[ya_tuta]

Да. А я тут однажды в свой день рождения вцепилась в родственницу, желающую мне счастья, и давай её допрашивать,
что такое счастье и зачем она мне его желает... В общем, испортились у нас с ней отношения.

[Время Веры]

Я взвешиваюсь раз в недельку в любое время и похудательное, и закрепительное, все идет пресказуемо)

Пончики они вот зачем в меню худеющего? Просто любопытно.
Угостили- можно мотивированно отказаться.Мне тоже вечно предлагают всякие малополезные вкусности,но я ж знаю как и кому этот пончик выйдет боком
Зная,что там одни калории и углеводы, употреблять из как- то неразумно,ровно как и сладкую газировку и 300 Бородинского.
Я слабо верю в сброс веса с такими вводными.

Ну 8 яиц на завтрак это ноу комментс.

[Зубатка]

что-то подумалось... ну подумалось про все сказанное, но особо подумалось про дозы хлеба с квасом ....даже бог с ним, с плоскостью и талией диетической, не всем это, наверное, интересно .... но после 300 г бородинского и 1,5 литров кваса живот на сутки должен принять настолько шарообразную форму с риском взорвать все живое вокруг...что даже страшно.... а как его, булькающего, еще можно тягать на уличных тренажерах.... вот это сила, вот это подход....

[ya_tuta]

Интересно, в какой отдел вы бы посоветовали поместить сей дневнЫк?

Вчера у меня были яйца, хлеб, апельсины и гречневая каша с молоком. И никаких нагрузок, весь день лежала под кондиционером.
Сегодня 10 км пешком, половинчатая силовая тренировка в пять подходов (10-8-6-4-2), 2,5 минуты шагалки, думаю ещё часок теннисом перед сном позаниматься.
Съедено нынче 400 гр ржаного хлеба со столовой ложкой подсолнечного масла, 5 огурцов и 1,5 литра кваса. А попозже ещё пару апельсинов надо будет смести.

[МинХо]

знакомо только я никогда не вцепливаюсь, характера не хватает, я действую по методе Роберта Дауни - "Listen, smile, agree, and then do whatever you were gonna do anyway"

[Спица]

Интересно, в какой отдел вы бы посоветовали поместить сей дневнЫк?

Вчера у меня были яйца, хлеб, апельсины и гречневая каша с молоком. И никаких нагрузок, весь день лежала под кондиционером.
Сегодня 10 км пешком, половинчатая силовая тренировка в пять подходов (10-8-6-4-2), 2,5 минуты шагалки, думаю ещё часок теннисом перед сном позаниматься.
Съедено нынче 400 гр ржаного хлеба со столовой ложкой подсолнечного масла, 5 огурцов и 1,5 литра кваса. А попозже ещё пару апельсинов надо будет смести.

Ваши аргументы по поводу продуктов убийственны, тяжело читать меню на трезвую уставшую голову. Удачного похудения!

[Selma_Nagel]

что-то подумалось... ну подумалось про все сказанное, но особо подумалось про дозы хлеба с квасом ....даже бог с ним, с плоскостью и талией диетической, не всем это, наверное, интересно .... но после 300 г бородинского и 1,5 литров кваса живот на сутки должен принять настолько шарообразную форму с риском взорвать все живое вокруг...что даже страшно.... а как его, булькающего, еще можно тягать на уличных тренажерах.... вот это сила, вот это подход....

оч надеюсь, что вы не практикующий врач, который лечит по принципу: если у меня "после 300 г бородинского и 1,5 литров кваса живот на сутки должен принять настолько шарообразную форму с риском взорвать все живое вокруг...что даже страшно.", то и у пациента будет то же самое..