Если мечту превратить в план, то она сбудется по плану.

[Olga_Panterka]

Две недели и 5 кг это конечно много, но вполне может получится, если за первую неделю 4 кг ушло. Главное не нарушать, но у Вас вроде с самодисциплиной все хорошо
А я вот уже неделю на БУЧе с учетом разгрузки. Появилась небольшая легкость, джинсы стали лучше сидеть радости нет предела...


Отправлено с моего Тапочка

[Эничка]

Две недели и 5 кг это конечно много, но вполне может получится, если за первую неделю 4 кг ушло. Главное не нарушать, но у Вас вроде с самодисциплиной все хорошо
А я вот уже неделю на БУЧе с учетом разгрузки. Появилась небольшая легкость, джинсы стали лучше сидеть радости нет предела...


Отправлено с моего Тапочка

Привет! Да, буду стараться безо всяких там отступлений.
Сегодня завтрак получился в пути , выпила почти половину бутылки кефира Био-баланс 0%, два кусочка сыра Президент легкий.
Перекус - салат из огурца, трех помидоров, зелени - базилика, джусая, брынзы. Потом сгрызла два яблока.

[Эничка]

[NataliK]

Поддержу Вас! Сидела на протасовке 8 лет назад, теперь вот снова хочу повторить, да всё не собраться! А Ваш топик читаю и прямо вдохновляюсь! Особенно здорово Вы с фото придумали - всё так аппетитно, что прям хочется сесть на диету!

[марина75]

Эничка, какая ты молодец у меня! Так и хочешь чтобы я приехала)))))) Респект и уважуха!!!)))

Скажи, а ты взвешиваешь то, что ешь ? Или нет? Как определяешь порции?

[Шанс есть]

Энжи, ты молодец-премолодец

[Эничка]

Поддержу Вас! Сидела на протасовке 8 лет назад, теперь вот снова хочу повторить, да всё не собраться! А Ваш топик читаю и прямо вдохновляюсь! Особенно здорово Вы с фото придумали - всё так аппетитно, что прям хочется сесть на диету!

Спасибо! Присоединяйтесь! Очень советую!
Фото делаю специально, это как пищевой дневник. Муж смеется, что не ем пока не сфотаю, думает, что я дотошна до безобразия . А у меня это маленький контроль.
А на сколько похудели в прошлый раз? Выход соблюдали?

[Эничка]

Эничка, какая ты молодец у меня! Так и хочешь чтобы я приехала)))))) Респект и уважуха!!!)))

Скажи, а ты взвешиваешь то, что ешь ? Или нет? Как определяешь порции?

Спасибо! Ну еще бы! Конечно хочу
Неа, не взвешиваю, у меня зеленая салатная миска, довольно вместительная , поэтому салат не взвешивая и не заморачиваясь ем до ощущения сытости, тем более по правилам овощей надо есть много. А вот яйцо только одно можно, творога не больше 200-250 гр., сыр тоже очень "жадничаю-экономлю", просто с ним или брынзой вкуснее и разнообразнее салаты, а еще ем что-то типа закуски помидор+сыр или огурец+сыр, но много худеющему не к чему. Кефир почти литр могу выдуть.

[Эничка]

Энжи, ты молодец-премолодец

Ух ты ! Спасибо! Нее, пока не молодец! Молодец буду в 65 и ниже .

[Эничка]

Итак обед
Овощная нарезка - помидор, огурец,редиска, перец и яйцо всмятку. Чашка кофе.

Полдник - творог с яблоком.
Ужина нету, ездили в гости. Просто пила голый чай , нервируя хозяйку дома.
Приехала домой и-выпила стакан кефира.
На фото обед и полдник, т.к между ними маленький промежуток. Было не сытно после обеда.
Все таки на окрошке лучше всего.