☆ ★ ☆Диеты "Звезд"☆ ★ ☆

[Вероника мамочка]

Диета от Алисии Сильверстоун

Алисия Сильверстоун, популярная актриса, которую любят приглашать для исполнения ролей секс-символов в молодежных фильмах и клипах, тоже не приемлет длительных диет. Будучи, как и Мадонна, убежденной вегетарианкой, она старается ограничивать себя только в мучном и сладком, любит рыбу, овощи и зелень, особенно петрушку. Время от времени Алисия садится на рисовую или злаковую диету.

Рисовая диета

Для любителей риса эта диета - просто спасение. Сидеть на диете надо минимум 1 день, максимум - 2 недели. За три дня уходит 1 кг, за неделю - 3 кг. Рис нужен не очищенный.

1-й день.
Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколько капель лимонного сока. Зеленый чай или настой трав.
Обед: овощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару.

2-й день.
Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. сметаны.
Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса.
Ужин: как обед.

3-й день.
Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей.
Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г грибов, жаренных на оливковом масле.
Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленной на пару.

4-й день.
Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. л. рисолвых хлопьев, рис с молоком или сливками.
Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха.

5-й день.
Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. тертого миндаля.
Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени и приготовленный на пару с овощами, с 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. л. измельченных грецких орехов, 2 ст. л. зеленого лука и 2 ст. л. тертого корня сельдерея или петрушки. Шпинат, приготовленный на пару.

6-й день. Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша.
Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. л. оливкового масла.
Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. л. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. меда.

7-й день.
Завтрак: рис с яблоком и грушей (порезанными), несколько капель лимона и 1 ч. л. меда, 1/2 порции йогурта.
Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару.
Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик.

Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. В 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, серые макароны, серый хлеб и хлеб с отрубями) .

[Вероника мамочка]

Диета Анны Сейлер-Хаус

Комплекс питания (три диеты, содержащие определенное количество калорий) разработан врачом-диетологом Анной Сейлер-Хаус. В зависимости от самочувствия и возможностей собственного организма можно подобрать один из вариантов диеты. Они рассчитаны на 1000, на 1200, 1500 калорий.

Диета, содержащая 1500 калорий

Суточный рацион
Овощи, 500 г
Фрукты, 350 г
Хлеб, 70 г
Молоко, 500 г
Яйца, 1 шт.
Сливочное масло, 30 г
Творог или сыр, 30-15 г
Нежирное мясо, 200 г

Суточный рацион включает: углеводы 159 г, белки 62 г, жиры 62 г, калории - 1 500

Завтрак: грейпфрут 100 г, яйца 1 шт., хлеб 40 г, сливочное масло 20 г, кофе с молоком 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 150 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, сыр - творог 30 г, кофе с молоком 200 г.
Ужин; нежирное мясо 100 г, овощи 250 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г.

Диета, содержащая 1200 калорий

Суточный рацион

Хлеб, 60 г
Нежирное мясо, 200 г
Молоко, 500 г
Яйца, 1 шт.
Сливочное масло, 20 г
Творог или сыр, 30-15 г

Суточный рацион включает: углеводы 115 г, белки 73 г, жиры 44 г, калории - 1 180

Завтрак: фрукты 100 г, яйца 1 шт., хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, молоко 200 г.
Обед: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 100 г, фрукты 100 г, кофе или чай 200 г.
Полдник: хлеб 30 г, сливочное масло 10 г, творог или сыр 30-15 г, молоко 200 г.
Ужин: нежирное мясо 100 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, молоко 100 г, кофе или чай 200 г.

Диета, содержащая 1 000 калорий

Суточный рацион
Овощи, 400 г
Фрукты, 300 г
Хлеб, 40 г
Молоко, 0,5 л
Яйца, 1 шт.
Нежирное мясо, 160 г
Творог или сыр 30-15 г
Сливочное масло 15 г

Суточный рацион включает: углеводы 105 г, белки 62 г, жиры 36 г, калорий - 1010

Завтрак: грейпфрут 100 г, яйцо всмятку 1 шт., хлеб 20 г, сливочное масло 10 г, обезжиренное молоко 200 г.
Второй завтрак: кофе, чай или овощной отвар.
Обед: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, зеленый салат 1 порция, фрукты 100 г, кофе или чай 100 г.
Полдник: хлеб, сливочное масло 5 г, сыр или творог 25 г, обезжиренное молоко 15-30 г
Ужин: нежирное мясо 80 г, овощи 200 г, салат 200 г, фрукты 1 порция, обезжиренное молоко 100 г, кофе или чай 100 г.

[Вероника мамочка]

Диета от Патриции Тексейру



Если говорить серьезно, то это не совсем диета, а скорее система питания, результат которой составляет 3-5 кг за 2-3 недели. Бразильянка Патриция Тексейру - специалист в области диетологии и биохимии, которая работала консультантом по питанию испанского футбольного клуба Real Madrid. Ее рецепты специально разработаны для тех, чей организм подвергается постоянным нагрузкам и для сторонников здорового образа жизни.

Главными компонентами ее системы являются свежевыжатые соки и смузи в первой половине дня. Они обеспечивают организм необходимыми витаминами и микроэлементами, стимулируют иммунитет и пищеварение, улучшают кожу, борются с нервной усталостью и выводят токсины. Чтобы быстро сжигать лишний жир, вам нужно ускорить обмен веществ. Для этого необходимо завтракать каждое утро, и на завтрак выбирать смузи.

В обед, который лучше всего устраивать в 12 часов отварите белое мясо без соли или рыбу/морепродукты с овощным салатом (помидоры, листовая зелень, огурцы, капуста, морковка, сладкий перец) или запеченным картофелем с зеленью.

На ужин; (не позже чем за три часа до сна) рекомендуется употреблять овощи на пару, постное мясо или рыбу.

На время диеты исключите из своего рациона выпечку, сладости, хлебобулочные изделия. Перед сном, чтобы активизировать обмен веществ, можно съесть кусочек нежирного сыра, несколько ложек натурального йогурта или выпить полстакана кефира/ряженки.

Бананово-апельсиновый смузи

Ингредиенты:

банан 1 шт.
апельсины 1 шт.
шпинат 1 пучок
кокосовая стружка 1 ч. л.
миндаль 5 шт.
молоко 1 стакан

Способ приготовления: Этот смузи - источник важнейших антиоксидантов, включая калий, витамин С и каротин. Активизирует кровообращение и пищеварение, поднимает настроение и улучшает давление. Из апельсина выжать сок. Все остальные ингредиенты выложить в чашу блендера, добавить апельсиновый сок и взбить до однородного состояния.

Огуречный смузи со свеклой

Ингредиенты:

огурец 1 шт.
свекла 1 шт.
красное яблоко 1 шт.
морковь 1 шт.

Способ приготовления: Этот смузи активизирует детокс-работу печени, насыщает железом и бетакаротином, выводит лишнюю жидкость и токсины. Из огурца, моркови и свеклы выжать сок. Яблоко нарезать, выложить в чашу блендера, влить овощные соки и взбить до однородного состояния.

Апельсиново- ананасный смузи

Ингредиенты:

апельсин 1 шт.
ананас небольшой 1/2 шт.
красное яблоко 1 шт.
имбирь тертый 1/2 ч. л.

Способ приготовления:  Этот смузи соковая смесь ослабляет инфекции и вирусы, улучшает пищеварение, способствует очищению горла и легких от слизи. Из апельсина, ананаса и яблока выжать сок. Вылить в блендер, добавить имбирт и взбить.

[Вероника мамочка]

Диета Энджи Хилл

Оень легкая в соблюдении и приносит хорошие результаты.

Совершенно необходимы: молочные продукты - три раза в день и, по меньшей мере, два раза - фрукты. Овощи - три раза в день, вареные или сырые, с растительным маслом и пряностями.

Не рекомендуется: вино постоянно и в больших количествах, злоупотреблять хлебобулочными изделиями.

Завтрак: молочный продукт (йогурт, сыр, молоко); — два ломтика хлеба с маслом и вареньем или мюсли.

Обед: сырые овощи; каши (гречка, рис, 'Геркулес' и т.д.), крахмалистые продукты или овощи (чередовать), вареные или сырые с рапсовым или оливковым маслом (раз в 3 дня можно заменять сливочным маслом или сметаной); йогурт, фрукт или кондитерское изделие.

Полдник: чай; два сухих печенья или пирожных.

Ужин: овощной суп; сыр, можно нескольких (лучше твердых) сортов; зеленый салат; хлеб из серой муки;
2 шарика фруктового мороженого с фруктами; 1-2 бокала сухого красного вина (факультативно).

[Вероника мамочка]

Диета Усама Хамдий



Еще одна из авторских разработок, следуя которой за 4 недели можно сбросить 20 килограмм. Главные правила заключаются в том, чтобы точно следовать всем предписаниям автора и придерживаться режима. Строго нужно соблюдать все рекомендации по питанию: Запрещено менять местами приемы пищи и дни диеты, а также заменять продукты другими. В любое время можно пить несладкий кофе и чай без молока, а также низкокалорийную газировку в небольших количествах. При приготовлении салатов помните, что если нет уточнения по поводу ингредиентов, салат нужно делать из листьев салата.

Разрешенные фрукты: яблоки, киви, абрикосы, персики, ананасы, помело, грейпфруты, сливы, дыни, арбузы, мандарины. Запрещается есть виноград, бананы, финики, инжир и манго.

Под вареными овощами подразумевается фасоль, кабачки, баклажаны, цукини, морковь или зеленый горошек (только один вид овощей за раз).
Если в диете сказано "любые вареные овощи", имеется в виду, что можно есть все овощи, за исключением картофеля.
Сыр можно заменять обезжиренным творогом.

Меню на первую неделю:

День 1

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
Обед: одна разновидность фрукта в неограниченном количестве.
Ужин: постное жареное мясо (кроме баранины).

День 2

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
На обед: отварная или жареная курица без шкурки.
На ужин: 2 вареных яйца, апельсин или грейпфрут, салат (помидор, огурец, перец, морковь, листья салата).

День 3

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
Обед: помидоры, тост, кусочек нежирного белого сыра.
Ужин: постное жареное мясо (кроме баранины).

День 4

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
Обед: любой фрукт в неограниченном количестве.
Ужин: салат и жареное мясо.

День 5

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
Обед: два отварных яйца, отварные овощи.
Ужин: жареная рыба или креветки, салат, грейпфрут или апельсин.

День 6

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
Обед: любой фрукт в неограниченном количестве.
Ужин: салат и жареное мясо.

День 7

На завтрак – два вареных яйца + половина апельсина или грейпфрута.
Обед: помидоры, отварная или жареная курица, отварные овощи, апельсин или грейпфрут.
Ужин: отварные овощи.

Меню на вторую неделю диеты

День 1

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: два отварных яйца и салат.
Ужин: два отравных яйца, апельсин или грейпфрут.

День 2

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: постное жареное мясо, салат.
Ужин: два отварных яйца, апельсин или грейпфрут.

День 3

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: огурцы и жареное мясо.
Ужин: два отварных яйца, апельсин или грейпфрут.

День 4

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: отварные овощи, нежирный белый сыр, два отварных яйца.
Ужин: два отварных яйца.

День 5

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: отварные или жареные креветки или рыба.
Ужин: два отварных яйца.

День 6

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: жареное мясо, помидоры, грейпфрут или апельсин.
Ужин: салат из фруктов (яблоко, мандарин, апельсин, персик и дыня).

День 7

На завтрак – два вареных яйца, половинка апельсина или грейпфрута.
Обед: отварная или жареная курица, помидоры, апельсин или грейпфрут.
Ужин: то же самое, что и в обед.

Меню на третью неделю диеты

День 1

Фрукты в любом количестве.

День 2

Отварные овощи и салаты.

День 3

Овощи и фрукты в любом виде и в любом количестве.

День 4

Вареные овощи, жареная или вареная рыба или креветки.

День 5

Отварные овощи, вареное или жареное мясо (за исключением баранины) в любом количестве.

День 6 и 7

Один вид фруктов в любом количестве.

Меню на четвертую неделю диеты

День 1

4 огурца и 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
четвертая часть вареной курицы или 2 кусочка отварного или жареного мяса.
200 г вареной рыбы или банка тунца без масла
1 тост.

День 2

4 огурца и 2 помидора
яблоко груша или апельсин
200 г жареного мяса
1 тост.

День 3

200 г вареных овощей
столовая ложка творога или белого сыра
2 огурца и 2 помидора
1 тост
апельсин или грейпфрут.

День 4

2 огурца и 2 помидора
половина вареной или жареной курицы
1 тост
апельсин или грейпфрут

День 5

салат и 2 помидора
2 отварных яйца
апельсин или грейпфрут.

День 6

125 г творога или брынзы
2 отварные куриные грудки
простокваша
2 огурца и 2 помидора
1 тост
грейпфрут и апельсин.

День 7

банка тунца без масла
столовая ложка творога
2 огурца и 2 помидора
200 г отварных овощей
1 тост
апельсин или грейпфрут.

[Вероника мамочка]

Диета манекенщиц



Чтобы быть прекрасной, следует просто родиться в правильное время. То есть в наше время. Главное, точно знать, чего Вы хотите и как этого достичь. Можно стать красивой с помощью диеты манекенщицы.
Эта диета содержит мало калорий (менее 1000 ккал), зато она "приучит" Вас к определенным продуктам, которые Вы должны будете полностью включать в ежедневный пищевой рацион в будущем.

1-й завтрак: 2 яйца всмятку или 50 г отварного нежирного мяса (можно баранину или птицу), ломтик хлеба со сливочным или растительным маслом и чайная чашка горячей воды или горячего слабо заваренного чая без сахара (зеленый идеален).

10 часов: чашка горячей воды.

2-й завтрак: 60-100 г мяса (или рыбы), поджаренного на решетке (телятина, говядина, баранина), без подливки или соуса, 200-300 г овощей со столовой ложкой растительного масла (зеленый горошек, зеленые бобы, салат или шпинат), несладкие фрукты, чайная чашка горячей воды.

16 часов: чашка горячей воды или зеленого чая.

Обед: 2 яйца всмятку (если Вы их не ели утром) или 50 г мяса, 300 г зеленых овощей (не горох и бобы, а капуста, перец, огурцы и т. д.) и 2 ломтика хлеба со сливочным маслом. Запить чайной чашкой горячей воды или зеленого чая.

21 час: чашка горячей воды или зеленого чая.

Горячую воду или чай пьют для быстрой очистки организма, а также для эффекта согревания (многие испытывают чувство холода при соблюдении этой диеты). Всегда можно найти один день в неделю для этой диеты.

[Вероника мамочка]

Диета от Клер Форлани



Клер Форлани - знаменитая актриса и модель компании "Лореаль". В свободное от работы время Клэр Форлани активно занимается спортом, много путешествует и даже учится играть на гитаре. "Возможно, многие мои коллеги считают, что достичь успеха, славы и денег – это самое главное актерское призвание. Я думаю иначе, потому что хочу сама строить свою жизнь так, чтобы мне не мешали извне... И потом - я горжусь тем, что могу выбирать фильмы, которые мне интересны. В конце концов, критерием таланта не является то, что тебя узнают на улице или в магазине".

Для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме актриса разработала свою собственную систему питания, которая помогает ей на протяжении многих лет оставаться в великолепной форме. Продолжительность диеты 13 дней. К концу 13 дня вы худеете на 7—8 кг. На 14-й день можете есть что хотите, но умеренно. Эта диета изменит ваш обмен веществ. Вы три года не будете поправляться. Во время соблюдения диеты обязательно делать зарядку и массаж.

1-й день

Завтрак: черный кофе без сахара.
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 помидор и зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом в небольшом количестве растительного масла.

2-й день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом с зеленым салатом и помидор.
Ужин: порция супа.

3-й день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.
Ужин: 2 яйца вкрутую с 2-мя ломтиками нежирной ветчины.

4-и день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: 1 яйцо, 1 морковь, сыр.
Ужин: фруктовый салат, стакан кефира.

5-й день

Завтрак: тертая морковь с лимоном.
Обед: порция рыбы, жаренной под прессом, и помидор.
Ужин: большой бифштекс, жаренный под прессом, с зеленым салатом.

6-й день

Завтрак: черный кофе без сахара с сухариком.
Обед: порция цыпленка, жаренного без жира, зеленый салат.
Ужин: большой бифштекс, зеленый салат.

7-й день

Завтрак: чай без сахара.
Обед: свинина или другое мясо на вертеле, зеленый салат.
Ужин: что хотите, но в пределах разумного.

Напитки: только вода - простая или минеральная.

[Вероника мамочка]

Диета Ксении Бородиной



В последнее время весь интернет пестрит заголовками о супер модной диете на которой похудела звезда теле шоу Дом2 - Ксения Бородина. После родов Ксюша похудела благодаря диете и быстро привела себя в порядок. Какой рацион и что именно делала Ксения, чтобы добиться таких потрясающих результатов - неизвестно. Сама ведущая говорит, что чтобы похудеть, она исключила из своего рациона питания сладкое, перестала употреблять алкоголь и питаться после шести вечера. Но на одних диетах скинуть вес не возможно. Поэтому Ксения Бородина в свободное время всегда старалась попасть в тренажерный зал и даже сейчас, когда она гуляет с ребенком, старается делать это активно.

Ксения во многих интервью отвечала на вопрос о своем похудании, но никогда не говорила о какой-то одной специальной диете. Ее секрет - это специальный рацион, разработанный диетологом, комплекс косметологических процедур, комплекс массажей, обертываний, посещение тренажерного зала и т. п.

И все же поклонникам Ксении стал известен один из ее секретов. Это так называемая 14 дневная огуречная диета, которая состоит в том, чтобы каждый день употреблять огурцы. Во время перерыва и после окончательного выхода из диеты, необходимо строго ограничить употребление жирной, мучной и сладкой пищи. Кроме того, стоит полностью исключить алкоголь (даже сухое вино). Важным условием является запрет на перекусы и на употребление любой пищи после семи часов вечера. За весь день вам нужно выпить не менее 2 л прохладной воды и съесть 4-5 огурцов.

Приблизительное меню диеты Ксении Бородиной

После пробуждения: стакан кипяченой холодной воды.
Затрак: 3-4 огурца, кусок ржаного хлеба.
Обед: салат из свежих огурцов с зеленью, приправленный небольшим количеством зелени или овощной суп, без добавления картофеля. Два раза в неделю к салату можно добавить кусочек отварной курицы.
Ужин: салат из огурцов с зеленью или 3-4 огурца.

[Вероника мамочка]

Диета балерин

Любая балерина сегодня, в отличие от своих предшественниц в прошлом, когда это могла быть дама с внушительными формами, барышня нежная, икона красоты и стиля, обладательница тонкой талии, рельефных мышц и весом, которому завидуют миллионы жительниц всей планеты. Диета балерин базируется на нескольких основополагающих принципах рационального питания - сбалансированности, энергетическом насыщении и одновременно низкой калорийности. Для достижения желаемого эффекта рекомендуется сочетать диету с физическими нагрузками.

Принципы диеты:

Есть необходимо маленькими порциями, но часто - 6 раз, через каждые 1,5-2 часа.
На первом месте должен стоять - завтрак, который должен включать творог, хлебцы, сыр, чай или кофе без сахара.
Супы являются самостоятельной едой и не употребляются с другой пищей.
Не совмещать в один прием пищи рыбу и мясо, поскольку это разнородный белок.
Употреблять молочные продукты с минимальным содержанием жира, т.е. при выборе молока и продуктов из него предпочтение отдавать нормализованному молочному продукту. По возможности и такое молоко разбавлять льдом.
Убрать из питания магазинный майонез и при возможности обходиться без него. Можно готовить майонез самостоятельно: без желтков и соли, добавлять в готовый соус 1/3 обезжиренного йогурта.
Не употреблять соль при приготовлении пищи, стараться заменять ее приправами или соевым соусом, капая его на готовое блюдо в тарелку.
Отказаться от сладкого, выпечки, хлеба и картофеля. Разрешается кусочек горького шоколада.
Готовьте на пару и блендере.
Пить не менее чем за 30 минут до еды и не ранее чем через 1 час после.
Выпивать 1,5-2 литра минеральной негазированной воды в сутки.
Ужинайте порцией салата, заправленного оливковым маслом.
В течение дня устраивайте перекусы: нежирный йогурт, кефир.
Ограничьте потребление глюкозы - она задерживает воду. вызывая оттеки.
Во время занятий спортом пейте горячую воду. Под ее действием мышцы активнее разогреваются и лучше работают.
Примерное меню диеты балерин

Завтрак

Энергетический напиток, приготовленный из 1/2 банана, взбитого а блендере со стаканом воды, ягодным ассорти, 2 ст. л. обезжиренного творога и корицей.

Обед

Витаминный суп из овощей с 1/2 шт. отварного яйца и свежей зеленью.

Ужин

Салат из тертой моркови, свеклы с мелко нарубленной зеленью или коричневый рис и кусок нежирной рыбы.

[Вероника мамочка]

Диета Долиной. Диета Умбера!

Новый год приходит так неожиданно, как зима для наших коммунальщиков. Так что встретить мы его должны во всеоружии. Но времени у нас катастрофически не хвататет, что уже там говорить о долгосрочных диетах. Нам сейчас надо быстро и дешево. Именно такие две новые диеты мы вам и предлогаем использовать для достижения наших целей. С их помощью вы сможете добиться желаемых результатов и стать неотразимыми уже к Новому году.

Диета Умбера

Эта диета расчитана на 7 дней. С ее помощью вы потеряете 4-5 кг. В ней всего 900 калорий.

Завтрак: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока, 1 кусочек черного хлеба (50 г)
Второй завтрак: 100 г любых фруктов
Обед: 200 г нежирного отварного мяса, 200 г отваренных в соленой воде овощей, 100 г любых фруктов.
Полдник: 1 стакан чая без сахара с 20 мл молока.
Ужин: 100 г отварного мяса, 100 г овощей, 1 кусочек черного хлеба (50 г), 1 стакан чая без сахара.
Перед сном: 100 г любых фруктов, кроме бананов и винограда.

В течении дня без ограничения пить воду. Желаемое потребление до 2 литров в день. После выхода из этой диеты придерживайтесь рационального питания.

Диета Ларисы Долиной

Срок: 20 дней За это время можно сбросить до 8 кг.

1-й день: 1 литр кефира и 5 картофелин
2-й день: 1 литр кефира и 5 яиц
3-й день: 1 литр кефира и 5 яблок
4-й день: 1 литр кефира и 1/2 курицы
5-й день: только газировка
6-й день: все сначала