Созрела на похудеть.С чего начать?

[Dev4ina]

180 см и 79 вес. У меня 31я неделя беременности сейчас))

05.06.16 вс 78,8

Помидоры с моцареллой – 200гр – 200кк
Кофе с молокомх2раза – 60кк


Чай с молоком х3 раза – 90кк


Борщ вегетарианский 300гр-150кк
Лук, капуста


Сыр, 1 крисп – 300кк
Черешня 500 гр- 250кк

Вот мой вчерашний рацион. Все 6 лет веду пищевой дневник))

Поздравляю с таким чудесным событием
Но, я не понимаю, как вы ходите На такой калорийности я бы не смогла встать с дивана )
Я понизила калорийность до 1650 и после тренировки усталость, хотя при 1800 такого не было, а на 1000 калорий..)
Не сильна в питании при беременности, но вам кажется надо удвоить все эти цифры) Даешь кг черешни в день!

[Kate_S76]

Скорее всего здесь уже написали, но не могу пройти мимо - вода, пейте больше чистой воды! Это совет номер 1 для всех, кто решился бороться с лишним весом...вроде, какая-то истина известная, просто как дважды два, а не соблюдаешь, потому то не так это просто. По факту же - результат очень быстрый. А главное такая привычка и поддерживать форму помогает, в общем, в любой непонятной ситуации - пейте)

[Джонни Инглиш]

Да, кому что, я всегда это говорила. Когда я активно худела, то 2% творог был роскошью.Это в крайнем случае, если 1% не было Савушкин Хуторок в магазе.

мамадорогая

[Shush]

Поздравляю с таким чудесным событием
Но, я не понимаю, как вы ходите На такой калорийности я бы не смогла встать с дивана )
Я понизила калорийность до 1650 и после тренировки усталость, хотя при 1800 такого не было, а на 1000 калорий..)
Не сильна в питании при беременности, но вам кажется надо удвоить все эти цифры) Даешь кг черешни в день!

Вчера 1500 ккал. Иногда до 2000. Но я плохо ем при беременности, у меня вторая подряд просто, сына родила 27.06.2015, вот, в конце июля дочка родится.