Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Tess]

Девушки-маньячки, скажите мне, плиз, а на что и как воздействует тренировка Step &sculpt, это когда силовые моменты чередуются с попрыгушками на степе. Спасибо!

[Ksenyy]

Мерси! А Ксюша до этого где-то занималась? Я просто начала с тренером заниматься-цель-жиросжигание. Хожу на одну тренировку в неделю-2 раза сама. После трени час кардио и сауна. Тренер гоняет хорошо, но у меня ничего не болит после.... не знаю хорошо это или плохо? Год ходила на групповые силовые. К Вам бы пошла, но это так далеко от меня((((Не знаю как быть....

Я постоянно где то занималась, но как выяснилось не так. В начале весны прошлого года позвоночник сломала , соответственно перерыв был гбольшой, вообще ничего не делала, пошла с осени на аквааэробику, а с января в ФХ к тренеру (результата было ноль) , а с марта к Свете ездить стала. Результат попер так, что сама удивляюсь.

[Маринтоска]

сменить тренера если только вы не прокачены как терминатор

я каждый раз выползаю от светы. И так все потом болииит хорошооооо вот сейчас чую руки свои и спину
ну короче, должно болеть, должно

еще подумала - может, вам съездить хоть разок к свете? она посмотрит на вашу технику - и если вы все правильно делаете - она может написать индивидуальную программу, и по ней уже заниматься

Сходить стоит тогда к Свете, люблю когда все болит))) только разберусь со своим головокружением, наверное к неврологу идти нужно... А разовое посещение там можно приобрести? Или первое пробное бесплатное есть там?

[Маринтоска]

Я постоянно где то занималась, но как выяснилось не так. В начале весны прошлого года позвоночник сломала , соответственно перерыв был гбольшой, вообще ничего не делала, пошла с осени на аквааэробику, а с января в ФХ к тренеру (результата было ноль) , а с марта к Свете ездить стала. Результат попер так, что сама удивляюсь.

А у Вас после Светы тоже все болит?)))))Сколько раз в неделю с ней занимаетесь?

[Ksenyy]

Сегодня болит. Попа болит. Не так что ходить не могу но чувствую очень хорошо. Занимаюсь день через два, а сейчас через день - как Света дежурит так и хожу

[Sherlock]

сменить тренера если только вы не прокачены как терминатор

я каждый раз выползаю от светы. И так все потом болииит хорошооооо вот сейчас чую руки свои и спину
ну короче, должно болеть, должно

еще подумала - может, вам съездить хоть разок к свете? она посмотрит на вашу технику - и если вы все правильно делаете - она может написать индивидуальную программу, и по ней уже заниматься

кряква, при всём уважении, не сбивайте девушку с пути истинного - крепатура не является показателем качества тренировки, зачастую крепатура наоборот - плохой признак, тк крепатура означает лишь то, что ты после тренировки не восстанавливаешься. Крепатура допустима лишь у новичков в течение месяца-двух после прихода тренажерку.

И у данной девушки не обязано болеть - вполне возможно, что она прошла этап крепатуры на групповых.
Это ламерам кажется, что если после тренировки нет боли или усталости - то тренировка прошла зря. На самом деле нет. Я вот своего тренера попросила после тренировки выдавать мне резюме: сегодня ты улучшила технику, увеличила веса, перерывы между упражнениями короче, ты выполняла упражнения с большей интенсивностью, итд - эти вещи являются показателем качества и прогресса.
Усталости и крепатуры у меня после тренировок нет. Крепатура появляется только после добавления совершенно нового упражнения.

[кряква]

кряква, при всём уважении, не сбивайте девушку с пути истинного - крепатура не является показателем качества тренировки, зачастую крепатура наоборот - плохой признак, тк крепатура означает лишь то, что ты после тренировки не восстанавливаешься. Крепатура допустима лишь у новичков в течение месяца-двух после прихода тренажерку.

И у данной девушки не обязано болеть - вполне возможно, что она прошла этап крепатуры на групповых.
Это ламерам кажется, что если после тренировки нет боли или усталости - то тренировка прошла зря. На самом деле нет. Я вот своего тренера попросила после тренировки выдавать мне резюме: сегодня ты улучшила технику, увеличила веса, перерывы между упражнениями короче, ты выполняла упражнения с большей интенсивностью, итд - эти вещи являются показателем качества и прогресса.
Усталости и крепатуры у меня после тренировок нет. Крепатура появляется только после добавления совершенно нового упражнения.

Шерлок, я вас тоже нежно лю но я и говорю - " если только вы не прокачены как терминатор" это, конечно, условно, но тем не менее, если ты увеличиваешь вес или как раз-таки - добавляешь новое упражнение - то болеть будет, ну полюбому...

Я, собственно, не копала глубоко, всей физиологии не знаю - я совсем не спец в этом, я просто нашла тренера, который действительно вдумчиво подходит к занятиям с каждым. И я ей доверяю. И доверяю больше, чем себе - ибо она профессионал, а я медуза
Также я уверена, что тренировки с ней мне не навредят - она чувствует человека, но главное - на первой тренировке собирает анамнез - чем болеем, чем болели, что беспокоит... и исходя из этого составляет программу и дает нагрузку. Мне с моей тахикардией запретила приходить на тренировку без пульсометра, и теперь на каждом упражнении следит за пульсом. В данный момент я имею несомненный и ощутимый прогресс - раньше я не могла ходить по дорожке быстрее 3-3,5 км в час. Смешно но пульс у меня был на этих скоростях - 150, 160 и дальше. Теперь я хожу 6 км в час - и пульс стабилен 130-140.

Что то к чему я это ... ну к тому, что у меня болит, болит все и всегда, с тренировки я выхожу уставшей и мокрой ну вот у меня так. И если бы я не жрала, как оголодавшая буренка - то у меня уже был бы существенный минус на весах. Но я жру. Да. И отвес небольшой

Если Вы напишете че нить интересненькое, что это непрально и плохо - я, как всегда, с удовольствием почитаю

[Tess]

Шерлок, я вас тоже нежно лю но я и говорю - " если только вы не прокачены как терминатор" это, конечно, условно, но тем не менее, если ты увеличиваешь вес или как раз-таки - добавляешь новое упражнение - то болеть будет, ну полюбому...

Я, собственно, не копала глубоко, всей физиологии не знаю - я совсем не спец в этом, я просто нашла тренера, который действительно вдумчиво подходит к занятиям с каждым. И я ей доверяю. И доверяю больше, чем себе - ибо она профессионал, а я медуза
Также я уверена, что тренировки с ней мне не навредят - она чувствует человека, но главное - на первой тренировке собирает анамнез - чем болеем, чем болели, что беспокоит... и исходя из этого составляет программу и дает нагрузку. Мне с моей тахикардией запретила приходить на тренировку без пульсометра, и теперь на каждом упражнении следит за пульсом. В данный момент я имею несомненный и ощутимый прогресс - раньше я не могла ходить по дорожке быстрее 3-3,5 км в час. Смешно но пульс у меня был на этих скоростях - 150, 160 и дальше. Теперь я хожу 6 км в час - и пульс стабилен 130-140.

Что то к чему я это ... ну к тому, что у меня болит, болит все и всегда, с тренировки я выхожу уставшей и мокрой ну вот у меня так. И если бы я не жрала, как оголодавшая буренка - то у меня уже был бы существенный минус на весах. Но я жру. Да. И отвес небольшой

Если Вы напишете че нить интересненькое, что это непрально и плохо - я, как всегда, с удовольствием почитаю

Я не терминатор ваще, и на тренировке с меня пот льет, когда попа-ноги, и из последних сил делаю, но у меня нет боли мышечной, только связки

[кряква]

Я не терминатор ваще, и на тренировке с меня пот льет, когда попа-ноги, и из последних сил делаю, но у меня нет боли мышечной, только связки

ну не терминатор, неправильное слово, да но мышцы прокачены? вот Кшока наша - не терминатор, но мне кажется, ее уже мало что пробить может... настолько мышца окрепшая и привыкшая к насилию

[кряква]

девочки, если что - я не спорю, повторюсь - я лох полнейший. Если болеть когда нибудь перестанет - я буду только рада