Диета Протасова-3 Перезагрузка

[mezira]

Кстати, на ней я бы точно не удержалась - целый день только один продукт есть, очень мне кажется, трудно.

А я несколько лет назад нечто подобное пробовала, с подругой на 7-дневной диете сидели. Один продукт в день. Ничего так, не очень тяжело, просто думаешь о завтрашнем дне и новом продукте и все. Результат был что-то типа 2-3 килограмм, которые вернулись через неделю, и как обычно после таких диет, с друзьями. Я вообще на всяких диетах за последние годы набрала около 20 лишних килограмм. Теперь я научена горьким опытом, да и статей умных в интернете начиталась, знаю, что нормально вес терять надо долго. Поэтому я тут, на протасовке второй раз. После нее будет перерыв на зиму, с внимательным отношением к питанию, а по весне в третий, и надеюсь, финальный заход на протасовку. И к лету я стройняшка!

[mezira]

Ну вот, пять дней диеты позади. Честно скажу, думала, что будет тяжелее. Вот горяченького хочется, это да. Спасаюсь вареным яйцом или яишенкой на сковородке без масла. Диету не нарушала, только во сне. Отвесы пока не смотрела (день контроля веса-понедельник), но по объемам чувствую, что процесс идет.

Так это самое главное - объемы! У меня вот вторая неделя заканчивается, а объемы не сдвинулись еще. И вес как-то слабо уходит. Но нарушение было один раз, в виде арбуза и булочки, так что сама виновата. Скорей всего следующую неделю пока не буду мясо вводить, продолжу овощи и творожки. А объемы у меня в прошлый раз уменьшаться стали после 3-4 недели только, а вес при этом как-раз встал намертво.

[abutina]

Вот молодец! После 10 лет курения бросили! Здоровье важнее, а то сначала деньги на сигареты тратить приходится, а потом еще не меньше на врачей.

Здорово вы похудеть смогли. Начальный вес не такой уж большой был, обычно с такого худеется с трудом. Я тоже мечтаю 10 скинуть. Посмотрим, стараюсь не нарушать диету, один раз только позволила себе вкусненького, теперь опять держусь. А вы в каком порядке на выходе продукты добавляете? Сначала крупы или фрукты? У меня в прошлый раз на выходе вес вверх сразу полез, может я не так выходить начала?

Спасибо Вам большое, я в первую неделю ввела геркулес и гречневые хлопья запаренные с ложкой меда, Со второй недели ввела масло растительное в салат, и фрукты любые. Но основные все-таки яблоки. Третья неделя суп.

Чесно говоря, я поняла, можно есть все, кроме сахара, майонеза, масла сливочного, и сосисок (колбасных изделий). Побольше овощей, и будет все отлично.

Сегодня сильно нарушила - блинчик с курой из чайной ложки и селедкой под шубой. Через пару дней напишу чем обернется, но у меня очень интенсивные два дня были.

[mezira]

Вес уходит плохо. В прошлый раз за 2 недели потеряла 4,5 килограмма, потом ввела курицу и вес встал совсем. В этот раз ушло всего 3 кг. Решила мясо не вводить пока. Продолжу сидеть на овощах и творожках еще неделю, а там видно будет. Вот думаю, может калорий слишком много для меня - где-то 1000 получается. У меня совсем неактивный образ жизни, может мне и не надо столько. Или может совместить протасовку с БУЧ - два дня только овощи, день только кисломолочные продукты? Как организм-то встряхнуть?

[Ayats]

Вес уходит плохо. В прошлый раз за 2 недели потеряла 4,5 килограмма, потом ввела курицу и вес встал совсем. В этот раз ушло всего 3 кг. Решила мясо не вводить пока. Продолжу сидеть на овощах и творожках еще неделю, а там видно будет. Вот думаю, может калорий слишком много для меня - где-то 1000 получается. У меня совсем неактивный образ жизни, может мне и не надо столько. Или может совместить протасовку с БУЧ - два дня только овощи, день только кисломолочные продукты? Как организм-то встряхнуть?

Всего три, мне кажется, это тоже неплохо при вашем весе. Хотя вот про калории я тоже сегодня задумалась, как раз по какой-то ссылке, кажется, из предыдущего топика прошла, там надо было вводить все объемы, рост, вес, возраст, образ жизни и т.д., так с малоподвижным образом жизни, мне там насчитали норму в 600 ккал в день, а если добавить час-два фитнеса, то уже от 1000.
У меня не только встал вес, у меня за эту неделю даже почти полкило прибавки. Правда, может быть, КД сказываются.
Тоже думаю о сокращении количества творога и завтра уже мясо можно вводить, я, видимо, до вторника отложу.

[Ayats]

Начиталась интернета, узнала, что во время критических дней прибавка в весе бывает от 1 до 3 кг, вызванная задержкой жидкости. Это утешает, есть шанс, что после вес снова снизится. А то уже расстройство, а не диета, сидишь на ней, а вес не снижается.

[Elsi]

А я сегодня все-таки взвесилась, до понедельника ждать не стала, боюсь КД начнутся. У меня отвес 2 кг за 6 дней. Так приятно. В день потребляю 900 - 1000 ккал. На 1200 - 1500 мне не наесть - я малоешка.

[Lady N.]

Девочки, я сижу на диете 7 день. Первый раз в жизни села на диету. Я думала, что буду переносить диету хуже. Больше всего скучаю по горячему супу и черному хлебу.Даже по сладостям не так, хотя я жуткая сладкоежка.В основном ем овощи, вареное яйцо, кефир, творог, йогурт. Из сыров нашла только крем-сыр, добавляю немного в овощной салат.Еда получается однообразная или у меня фантазии не хватает. Вес уходит медленно.Я 166 см ростом, вес 60 кг(хотя всегда весила 55-56 кг в последние несколько лет и это был мой самый большой вес!!!!!!). Сейчас вешу 58.200 утром.

[devamar]

Ох, девочки, у меня беда, не знаю. что и делать! Ездила в Финляндию и так сорвалась..., после 8 дней диеты! Что я только не ела..., даже перечислять стыдно! На весы боюсь вставать! По джинсам чувствую, кг2-3 набрала! как думаете, начать все заново или посидеть еще одну недельку на овощах, а потом мясо добавить? Ваше мнение оооочень нужно!

[Elsi]

Подождите недельку, питайтесь пока по графику, а в конце недели примите решение в зависимости от результатов. Не корите себя сильно.