Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[GаZеlkа]

Уффф. Девочки, выложила сегодняшний свой рацион, кому интересно. столько фоток и описаний.
https://instagram.com/p/BM6-sX1BvH2/

Эммм...ну , извини конечно, но что за мышца такая-спина? Какие именно мышцы тут работают для которых вес слишком мал? Я вижу работу ромбовидной, нижней трапеции и задних дельт, для них вес вполне себе норм.

Да вот трапеция очень даже тут работает. А если уж долбить дельты, то изолированно. Потому что веса на трапецию и на дельты разные, согласись. Ну я например совсем с разными весами работаю на эти мышцы. И тренер мой следит, чтоб при работе дельт, работали только они, а трапецию иногда руками держит, чтоб не включала

[GаZеlkа]

Я сегодня чуть не померла на тренировке. Тренер спросил поправилась ли я, я уверенно кивнула и получила высокоинтенсивку на 5-м сете я поняла, что уже не до выпендрежа и мне реально плохеет.
ХЗ, что это было - последствия орви или середина цикла (у меня упадок бывает во время овуляции), но я прям с трудом дожила до конца тренировки. Пришлось даже кардио-составляющую исключить и количество повторов снизить до неприлично малого, но ножки и ручки до сих пор дрожат.
Короче, собой недовольна, перед тренером стыдно (как-будто филонила - знаю, что это ребячество, но вот по-другому не умею) да и времени жаль - с последней полноценной тренировки прошло 3!!! недели

А Вы с тем же тренером или с новым?
Так бывает, при орви очень даже(( организму трудно. А после перерыва так и вообще трудно начинать, откат большой.
Я тренеру одну треню честно сказала - "щас упаду, в глазах плывет все", он поддержал, но сказал "я ловлю если че"

[KurochkaRyaba]

https://www.instagram.com/p/BM1GHF5l...en-by=anubis_r

вот
этот тренер (чей аккаунт) раньше у нас был, ушел сейчас.

Прикольные упражнения

И столько тренажеров разных... у нас всё гораздо проще в зале.

👡

[KurochkaRyaba]

Я сегодня чуть не померла на тренировке. Тренер спросил поправилась ли я, я уверенно кивнула и получила высокоинтенсивку на 5-м сете я поняла, что уже не до выпендрежа и мне реально плохеет.
ХЗ, что это было - последствия орви или середина цикла (у меня упадок бывает во время овуляции), но я прям с трудом дожила до конца тренировки. Пришлось даже кардио-составляющую исключить и количество повторов снизить до неприлично малого, но ножки и ручки до сих пор дрожат.
Короче, собой недовольна, перед тренером стыдно (как-будто филонила - знаю, что это ребячество, но вот по-другому не умею) да и времени жаль - с последней полноценной тренировки прошло 3!!! недели

Это зря. Не надо жалеть, что типа филонила. Бывают такие дни, когда не получается.

👡

[KurochkaRyaba]

А лопата тебе зачем?
У меня машина тоже такие сугробы не одолевает, но со снегом мне кажется получше, чем с такой грязюкой

Ого. Я думала давно прошло все. Что врачи говорят?

Лопаты нет. Она на даче.
А низ бампера оторван пока у дома пыталась запарковаться.
Несколько дней вообще не могла ездить.
Ну его нафиг.
Я не против снега, если он убирается. Только у нас так не бывает.

👡

[KurochkaRyaba]

девочки, либо я путаю его с др. тренажером, либо у нас - такая древность стоит
но тренер называла его - бабочка!
кресло, с разводящимися в стороны поручнями, сбоку - хрень для установки веса
сфоткаю сегодня, если не забуду

Неважно насколько древний! Важна суть)))) по описанию оно самое)

👡

[Президентиха]

А Вы с тем же тренером или с новым?
Так бывает, при орви очень даже(( организму трудно. А после перерыва так и вообще трудно начинать, откат большой.
Я тренеру одну треню честно сказала - "щас упаду, в глазах плывет все", он поддержал, но сказал "я ловлю если че"

С новым, к нему никаких претензий. Он лапочка

Это зря. Не надо жалеть, что типа филонила. Бывают такие дни, когда не получается.

👡

Я даже г/э не могла сделать полноценно. Брррр
в вс пойду в бас, спина прямо просится поплавать

Лопаты нет. Она на даче.
А низ бампера оторван пока у дома пыталась запарковаться.
Несколько дней вообще не могла ездить.
Ну его нафиг.
Я не против снега, если он убирается. Только у нас так не бывает.

👡

Я после 2-х машин с отрывающимися бамперами-юбками, садящимися на любую снежную кочку, взяла паркетник - вот ни разу за 3 года не понадобилась лопата.
С ужасом вспоминаю как я на 8-м месяце Б. опаздывала к сыну в д/с, откапывая свою машину из очередного сугроба

[babadida]

Мила как много оказывается еды на 1800 каллорий!!! я столько бы не съела)))

[Печенька Мария]

Спорт - зло, все мужики козлы.
Уже больше месяца я пилила мужа, чтобы он закрепил мой тренажер на стене. Знакомый отца дал перфоратор, а муж все тянул.
И вот наконец-то! Прикрепил, потянул верхнюю тягу, ухты, говорит, какая он тугая. Я беру выжимаю ее со всей силы, крепление сверху вылетает из стены и врезается мне в лоб. Лоб рассечен, плюс 1 маленькая и 1 большая шишка по обе стороны, вся квартира в крови.
Травма в Скандинавии, три шва, рентген, покой во всех отношениях.

[Президентиха]

Спорт - зло, все мужики козлы.
Уже больше месяца я пилила мужа, чтобы он закрепил мой тренажер на стене. Знакомый отца дал перфоратор, а муж все тянул.
И вот наконец-то! Прикрепил, потянул верхнюю тягу, ухты, говорит, какая он тугая. Я беру выжимаю ее со всей силы, крепление сверху вылетает из стены и врезается мне в лоб. Лоб рассечен, плюс 1 маленькая и 1 большая шишка по обе стороны, вся квартира в крови.
Травма в Скандинавии, три шва, рентген, покой во всех отношениях.

Что за тренажер?