Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Госпожа Удача]

А мне тренер всегда говорит делать в висе не опуская ниже 45 градусов ноги. Хотя я сама тоже раньше вниз опускала. И скручивания делаю не правильно

Кстати, недавно читала у кого то, что девочкам такие кубы выпуклые лучше не накачивать, под одеждой как живот торчит. И мне знакомый в зале тоже самое сказал, что как живот выпуклый стал у него.

Мне кажется девочки не на фарме и не смогут такие кубы накачать.

[KurochkaRyaba]

Я согласна с Вами абсолютно. Нужно в зал, но на групповые я точно больше не хочу, это все-таки на выносливость вся эта лабуда или просто для разнообразия, еще растяжка хорошо. Тренера не потяну, в мини группу ходила, сейчас понимаю, что это тоже обобщение, нет индивидуального отношения, тренер только бегает между нами как сайгак. Смотрю, читаю, разбираюсь в упражнениях. Мне конечно очень нужна программа, но конкретная под меня, вопрос, где взять.

Напишите в топ Свете.
Возможно, поможет.

👡

[гипербола]

Спасибо! Питание сейчас на контроле, питаюсь в своем БЖУ, это помогает не хотеть углеводов сверх меры. А так для женщин мне кажется это самый не выгодный тип фигуры, груши хоть могут опу накачать и будет красота). Но у меня тоже кажется мышцы хорошо откликаются, я от одной планки, в разных вариациях конечно вижу результат.

Что уж, работаем с тем, что есть
На ноги и опу максимальная нагрузка , вес в рамках групповых большой не беру, максимум 18 кг, иначе контролировать себя сложнее.

[Госпожа Удача]

Напишите в топ Свете.
Возможно, поможет.

👡

Да. я напишу.

[Юдифь]

Конечно, с яблоком сложнее, чем с грушей или часами тем более.

Госпожа удача, может если не бег, то ходьбу попробуете? В очень быстро темпе не щадя себя )

3,5,7- это что значит? Сопротивление такое? А для чего можно использовать такие резинки?

[Мила.spb]

Попробовала пресс на локтях в висе,не опуская ног- весело. но 4*20 сделала

Оля, как всегда - терминатор!

[Госпожа Удача]

Конечно, с яблоком сложнее, чем с грушей или часами тем более.

Госпожа удача, может если не бег, то ходьбу попробуете? В очень быстро темпе не щадя себя )

3,5,7- это что значит? Сопротивление такое? А для чего можно использовать такие резинки?

http://forum.littleone.ru/newreply.p...ly&p=143823386

Это резинки восьмерка и длинная, кг-это сопротивление, погуглила их хорошо можно использовать, но не понимаю, на сколько нужно брать для начала.

Ходьба-это вариант, но я боюсь еще больше раскачать свои икры))). А вообще, я хожу, стараюсь до дома 3 остановки идти пешком, если не опаздываю и нет дождя.

[Госпожа Удача]

Еще бы руки были пустыми, чтобы идти с отмашкой рук, но у меня всегда полная сумка, лотки с едой, термос, ноут)))

[Юдифь]

Да, икры от ходьбы шикарные делаются 😍

И видимо, придется выбирать)) шашечки или ехать))

[Госпожа Удача]

Да, икры от ходьбы шикарные делаются 😍

И видимо, придется выбирать)) шашечки или ехать))

Да мне наверное не надо бояться, все уже сделано) Да и по 20км в день, я больше ходить не буду.