Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[ishandr]

ВВ)))

Хто такой ВВ???

[ishandr]

ВВП???!!!

[HotShot]

да наш ВВП)

[ishandr]

А АК как же???

[HotShot]

щас все жж подмяли, своды слова в стране нет, если вы не заметили))))) многие ссылки не работают, любая информация модерируется. Все не совсем так радужно) БОЛЬШОЙ БРАТ СЛЕДИТ)

[ishandr]

Аааа, ну в этом смысле , конечно!

[ishandr]

Скажите, можно в 16 ч съесть борщ на индейке и без сметаны, в 19 ч
пилатес, а потом 2 часа силовые lower body и upper body + 20 мин.
кардио. после тренировки обезжиренный творог.

[HotShot]

а утром до 16 что кушали?
если были каша- хлеб фруктики то можно, а если нет или мало- добавьте кусочек хлеба цельнозернового. Или гречи пару ложек)

[ishandr]

Каша овсяная на воде с льняными семечками (без соли и сахара), половинка беляша , 2 кружки кофе заварного, 4 конфеты шоколадных , кусочек пирога с грибами (на работе ДР), также рис бурый без всего, 1 яблоко... Написала - ужаснулась.. сомневаюсь, можно ли мне борщ..

[ishandr]

на данный момент на работе у меня борщ и много огурцов. Гречку
неоткуда взять. Я с работы на спорт побегу.. Ааааа, стакан кефира
выпила 2,5 %
Что самое интересное, голод сейчас я не испытываю.. но мне кажется.
что перед 3,5 часа тренировок поесть нужно, а то я бодибаром завалюсь
где-нибудь..