Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[ivga]

скачала, там все по-английски. в принципе все понятно, но неудобно.
не понимаю, где там язык сменить, если это возможно конечно...

ааа название упражнений - да, по-моему там все на инглиш блин, я че-то даже не замечала ((( но упражнения по картинкам выбрать можно.

маньячки-любительницы творога, смотрите, какая чудная картинка из "тратим деньги"

в фальсифицированном твороге может быть 40% жира вместо 9. я шокировалась

[ylbl6ka]

ненавижу всех больных и сопливых. У меня коллега вечно больная ходит, и я за ней следом дважды в этом году ложилась болеть. А в моей ситуации это ну совсем не нужно. Так что я бы не гордилась своими походами на работу в простуженном состоянии. Извините. Ничего личного.

Подпишусь под каждым словом, такое ощущение, что не только других не уважают, но и себя

[vinia]

Новенький, калечащий

Визуальное разделение мышц на пучки.
В СпортЛайф 1200 за абы что. За золотого тренера очень гуманные цены! ИМХО.

Хм. Я видела, что за тренеры у нас тренируют за 600 рублей, в ФХ. Бабушки у нас их любят брать, экономят. И ВОЗМОЖНО, даже хвалят их. Но, блииииин, они этих бабушек калечат, с милыми улыбочками ласковым "и еще разочек махнем гантелькой"...
Опираться только на стоимость, выбирая тренера, очень наивно и опасно, я говорю и о дорогих и о дешевых тренировках.. Выбирая "дорогого тренера", тоже глупо надеяться, что он лучший в мире

Я полностью согласна!
Я смотрю конечно как они тренируют, болтают пол тренировки и все такие не уставшие от них выходят ну и как то вроде слабенько(((
я долго присматривалась, выбирала, но нашла "злосную" девушкудовольна на 100% стоит лна 1000руб.убивает меня по полной!и даже иногда хочется поболтать но некогдадышать надо!)))между подходами успеваю пару сплетен кинуть

[mishulka]

а что тут кто-то обиделся??
не можете кушать столько белка- не кушайте. кто же навязывает. из-за чего весь сыр бор?
у меня полкило творога в обычном спортивном режиме каждый день -это норма. все равно 2,5-3 гр ем. уже давно получается. несколько лет.

Алекс- я свои БЖУ посчитала , если верно конечно то 63-19-19. жуть какая то .

плечи- а может ну нафиг такие упражнение, может просто подтягивания и отжимания- т.е.всю базу- чтобы протолкнуть их? вообщем я выбрала такой путь. а в целом считается- что если что то не растет то надо качать его 1 раз в неделю. полноценно грузить и давать хорошо восстанавливаться. ибо как мы знаем- растем мы в покое.

[ylbl6ka]

А у меня сегодня так, зарядочка на все тело будет. Надеюсь сейчас все таки отойти от простуд и войти в режим, который был когда - то. Сейчас зарыдаю)

[Alexa Осень]

а что тут кто-то обиделся??
не можете кушать столько белка- не кушайте. кто же навязывает. из-за чего весь сыр бор?
у меня полкило творога в обычном спортивном режиме каждый день -это норма. все равно 2,5-3 гр ем. уже давно получается. несколько лет.

Алекс- я свои БЖУ посчитала , если верно конечно то 63-19-19. жуть какая то .
.

Атас =)) мне чуток легче, думаю у нас такая разница т.к. я беру в расчет 2 гр белка на кг веса, поэтому у меня меньше белка, и чтоб добрать по калориям я беру больше углей с жирами.
А еще на мне стали штаны весеть! надо срочно помериться и взвеситься, вдруг меньше стала


ЕЩе у нас 20.04 будет чемпионат по СЗ округу, хочу пойти поглядеть на биники, кто хочет со мной?
Это на пр. попова 47, бикини будут в 15 часов.

[tranzoid]

я сейчас на буче ем по 200 г белка
причем, это не так уж сложно, оказалось

[mishulka]

Атас =)) мне чуток легче, думаю у нас такая разница т.к. я беру в расчет 2 гр белка на кг веса, поэтому у меня меньше белка, и чтоб добрать по калориям я беру больше углей с жирами.
А еще на мне стали штаны весеть! надо срочно помериться и взвеситься, вдруг меньше стала


ЕЩе у нас 20.04 будет чемпионат по СЗ округу, хочу пойти поглядеть на биники, кто хочет со мной?
Это на пр. попова 47, бикини будут в 15 часов.

у меня полкило еще свалилось. вот они последние недельки пошли. вчера наконец то нашла сластей Любава на изомальте- набрала зефира, конфет, пастилы, шоколада. все попрятала подальше. ждут меня..

[tranzoid]

вчера приготовила, наконец-таки, идеальную творожную запеканку - по консистенции она вышла как суфле, это благодаря двум видам творога

[Alexa Осень]

у меня полкило еще свалилось. вот они последние недельки пошли. вчера наконец то нашла сластей Любава на изомальте- набрала зефира, конфет, пастилы, шоколада. все попрятала подальше. ждут меня..

Кайф! мне еще предстоит дальше подстраивать систему под себя, а то как бы это странно не звучало но питанием моим тренер мой не занимается.