Фитнес-маньяки. Перезагрузка

[Хорошка]

4 гр на кг - это уж совсем клиника. кетозы и прочие радости. я так поняла, что девушка даже против 1.5.-2 гр на кг.

Дык против и против, главное что она никому свое мнение не навязывает.
соглашаться с Летом или нет - это вопрос. Я вот не согласна. Но не буду ж я человека переубеждать, ей комфортно, вот и здорово Демократия

[Хорошка]

да лишь бы все здоровы были))

ну если взять примерное соотношение БЖУ на так называемой сушке ( 60-20-20) , то белка много.... а вот кто-то читает молодой и юный " из кустов" и вдруг начнет??? а не стоит просто так.... говорит Вам взрослая тетя

Да, к огромному сожалению, мир полон глупых и наивных людей, любую запись в инете или на каком-либо форуме легко принимающих на веру.

[Хорошка]

Взять спортсменов выступающих , с ними все понятно;-) это работа! но они при том, что употребляют огромное количество белка, принимают фармаколокию различную для поддержания печени и почек,а не просто забрасывать в себя по 3-4 грамма белка? не думаю , что эта схема для всех верна, в том числе для меня точно, по самочувствию поняла.

+ мы не знаем, что и как отразится в будущем на их здоровье. Есть и замечательные примеры, и вовсе не хеппи-энды. И уж сидящих на фарме ГРАМОТНО - вообще единицы. КМК, ИМХО и тп

[buena]

Да, к огромному сожалению, мир полон глупых и наивных людей, любую запись в инете или на каком-либо форуме легко принимающих на веру.

увы((
почки стоит поберечь, молоденькие девочки может и не знают, что опущение почек может быть связано с худобой, когда садятся на диеты или борятся за сухость массы, а ведь не все еще мамы!

[ivga]

да лишь бы все здоровы были))

ну если взять примерное соотношение БЖУ на так называемой сушке ( 60-20-20 или еще покруче) , то белка много.... а вот кто-то читает молодой и юный " из кустов" и вдруг начнет??? а не стоит просто так.... говорит Вам взрослая тетя

В сетях так много разных рекомендаций, я вот взрослая тетя, пытаюсь на БУЧ быть, хотя головой понимаю, что наверное не стоит с моими исходными показателями..... но и меня затянуло в пучину предпляжной лихорадки

вообще, если человек начинает предсоревновательную сушку без соревнований, без тренера и без контроля, но он настолько умалишенный, что не будет слушать ничего, что говорит ему взрослая тетя, имхо )))

Дык против и против, главное что она никому свое мнение не навязывает.
соглашаться с Летом или нет - это вопрос. Я вот не согласна. Но не буду ж я человека переубеждать, ей комфортно, вот и здорово Демократия

да я тоже не навязываю. но я такая прям щасливая, что у меня от повышения белка/овощей/фруктов ушли камни в почках, что слишком остро реагирую на вот это "белок вреден для почек" ))))
P.s. но я конечно по 200гр белка не жру. повыеение белка у меня было от 20 до 80 в день ))) да и сейчас максимум 120-130. да и вообще я не маньяк, и мое любимое соотношение по БЖУ 20-30-50 ))

[buena]

+ мы не знаем, что и как отразится в будущем на их здоровье. Есть и замечательные примеры, и вовсе не хеппи-энды. И уж сидящих на фарме ГРАМОТНО - вообще единицы. КМК, ИМХО и тп

ну проф спорт и здоровье вещи не всегда сопутствующие((

[buena]

вообще, если человек начинает предсоревновательную сушку без соревнований, без тренера и без контроля, но он настолько умалишенный, что не будет слушать ничего, что говорит ему взрослая тетя, имхо )))

да я тоже не навязываю. но я такая прям щасливая, что у меня от повышения белка/овощей/фруктов ушли камни в почках, что слишком остро реагирую на вот это "белок вреден для почек" ))))

Вам повезло...грамотное оотношение БЖУ думаю всех здоровее сделает;-)

я тоже увеличивала потребление белка, потому что я его почти ели минимально, недобирала и до 1 гр)))



по этому поводу ( по поводу худения-толстения-сущения и тд тп)недавно видела хороший ролик , у меня дочка растет, мне это важно
"поговорите со своей дочкой ДО того , как это сделает индустрия красоты"
http://www.youtube.com/watch?v=9zKfF40jeCA

[buena]

а вообще всем ПП и хороших тренировок!!!
я вот отдыхаю сегодня от вчера( убили плечи и руки, сама виновата, все жалуюсь на них))) не растут и не растут!!! белок?)))))))

[ivga]

по этому поводу ( по поводу худения-толстения-сущения и тд тп)недавно видела хороший ролик , у меня дочка растет, мне это важно
"поговорите со своей дочкой ДО того , как это сделает индустрия красоты"
http://www.youtube.com/watch?v=9zKfF40jeCA

да ладно. готовы остановиться на физиологической норме в 25% жира? готовы иметь крепкое, сильное, гибкое тело, но с 25% жира? это куда круче и полезнее для организма чем 18-20, куда стремятся все маньяки )))

[ivga]

а вообще всем ПП и хороших тренировок!!!
я вот отдыхаю сегодня от вчера( убили плечи и руки, сама виновата, все жалуюсь на них))) не растут и не растут!!! белок?)))))))

жим гантелей делаете? от него дельта растет оооотлично. у меня плечи очень узкие, слегка за месяц выросло, как начала жимы делать.