Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[БИБИГОША]

Я для кишечника ем.И его нормальной работы.

Девочки, а зачем овсяные отруби едят?

[Амалфея]

Доброе утро! У меня спортивное, я уже позанималась. Хоть и ПМС , но сил с утра много)


1. Приседание со штангой 4 подхода вес 55 кг
2. Жим ногами лежа 4х20 вес 100 кг (это я не считаю вес платформы)
3. Пресс в висе на перекладине подтягивание ног к ней 4х максимум
4. Плие с гирей 24 кг 4х30
5. ГЭ 10 кг 3х25
6. Подтягивания на гравитроне 3х15 и отжимания на трицепс
7. Отжимания широкой постановкой рук под ноги поставила боссо

Уложилась в час, но кардио не стала делать.

фоткнулась в пустом зале в 7.10)

[Амалфея]

В спорт лайфе закрыли все детские комнаты((((

[Pycaлочка]

Девочки, можно с личной просьбой? Проголосуйте за девочек, пожалуйста! Они старались! Им будет очень приятно!
http://zvezdaudachi.com/content/akrobaticheskiy-duet

проголосовала с 2 компов

[Pycaлочка]

А потом во вторник на работе ...

Ассоличка,Вы там это,приходите в себя,отвлекитесь

сейчас из знакомых хорошо только ломбардам

[Pycaлочка]

Девочки,а что за гречневые хлопья?
кто ел?

[kalliopa]

В спорт лайфе закрыли все детские комнаты((((

В ФХ снизили зп тренерам на 10%

[Юдифь]

гречневые хлопья не ем. они же менее полезны, чем крупа вроде...

[Pycaлочка]

гречневые хлопья не ем. они же менее полезны, чем крупа вроде...

понимаю что на них уже "повоздействовали"

[Ассолька]

Девочки, мои хорошие!
Спасибо всем за добрые слова!
Вечером вчера ревела белугой, литсо сегодня кривело-окривело(((
Уходить куда-либо сейчас просто страшно.
А работать надо.
Справлюсь.....