О чем я думала раньше?! Я просто ОГРОМНА!

[Летняя]

А почему умные предлагают для людей с разным весом, возрастом одну цифру, а?)
800 кксл-это путь к замедлению обменных процессов и последующему набору веса)

Ну вот вы все равно никах не хотите читать, что вам отвечают)))
800 ккал это минимум, это то что содержится в диете. Плюс стакан молока или кефира, плюс 200 гр ягод или фруктов, плюс по два огурца и два помидора в обед и ужин, плю. Неонраниченное количе тво зелени и салатов заправленной ложкой масла для клетчаткии и нормально работы жкт. Получается диапазон 800-1200 ккал. Для мужчин немного другие пропорции и общие 1000-1400 ккал. 5 приемов пиши в день, 2 литра воды, порции маленькие, чтобы сократился желудок, тк от постоянного перееданияон иастягивается.
Пп и разгон метаболизма это прекрасно, это позволяет не поправиться и все есть.
Но похудеть без дефицита калорий невозможно!
Эта диета гарантированно дает минус 4-6 кг, это безопасно для здоровья, калорий хватает чтобы чувствовать себя активным, энергии хватает, жора нет совершеннои нет страданий от голода, нет истощения и метаболизм не замедляется.

[КатяКатенька]

Так о чем и речь, 1200 не покроет даже мой BMR,что и приведет к замедлению метаболизма, а дефицит калорий должен его превышать

[Летняя]

У автора нормальное потребление 1600 ккал в сутки, дефицит 400 ккал и будет обеспечивать похудение. А это не так много, грубо говоря это кусок торта или плитка шоколада, всего лишь))

[КатяКатенька]

Ну, будем ждать отличных результатов тогда)

[Одета в счастье]

-1,1 кг за вчерашний разгруз.
-3,2 кг за неделю. Еще минус пачка молока.
Собираюсь на фитнес.

Очень хочу в этом месяце до 99 кг дойти. Осталось всего-то -4,2 кг. Уверена, что получится. Должно получиться!

[Одета в счастье]

Хочу начать пить СLA. Мне понравилось описание ниже в цитате.
Вопрос такой. В одной капсуле 1500 mg. Сколько их надо в день? Екатерина1991, Вы не знаете?

К наиболее типичным предполагаемым положительным свойствам добавок с КЛК относятся:
Увеличивает скорость обмена веществ. Это, безусловно, плюс для любого спортсмена, который стремиться снизить вес и улучшить композицию тела.
Усиливает рост мышц. Мышцы сжигают жир, также способствуя ускоренному метаболизму. Это благоприятно для снижения и оптимизации веса.
Снижает уровни холестерина и триглицеридов. Так как сегодня у многих людей отмечаются повышенные уровни холестерина и триглицеридов, даже при проведении лечения, данное свойство может играть важную роль для людей с высокими уровнями холестерина.
Снижает инсулинорезистентность. Доказано, что снижение резистентности к инсулину способствует профилактике диабета взрослого возраста и упрощает контроль веса.
Сокращает риск пищевых аллергических реакций. Поскольку пищевая аллергия может быть причиной, затрудняющей снижение веса, КЛК может помочь.
Укрепляет иммунную систему – Ввиду огромного количества бактерий и слабости иммунной системы у современных людей, стимулирование правильной работы иммунной системы может быть преимуществом для всех.

[КатяКатенька]

никогда не пила, придерживайтесь инструкции на банке, норма вроде 3г, значит по 2 капсулы

[Murrrka]

А вообще пп это чудесно, но для человека с весом за 100 пп это из области фантастики, тк питание человека это не только соотношение жбу, но и целый пласт психологических нюнсов, которые не позволяют долго выдерживать диеты и или пп. Сразу видно, что предлагая девушке за 100 просто соазу иНавсегда резко изменить питание простым родсчетом жбу, вы просто не учитываете, что она этого сделать не сможет, вам этого не понять, потому что у вас другой образ жизни изначально.

Извините что вмешиваюсь, но: с чего это вы так категоричны??
Во мне было 105 кг, когда я перешла на ПП и спорт. Сейчас во мне 96 (прошло 2 месяца) и минус 2 размера по объемам.
да, пласт нюансов - жрать когда скучно, за компанию, когда надо поработать, а не хочется, как поощрение, - короче жрать "по первому зову". Ну так вот, я смогла почему-то. Вот прям раз - и на ПП. И не так это и тяжело, особенно когда ты, как и ТС, уже подкован теоретически. И да, перед месячными бывает срыв - например какая-нить печенька с утра. Но это не значит что я забрасываю весь свой план и снова начинаю жрать все что не прибито.
Не обобщайте. Люди за сотню бывают разные. Все, кто действительно хотят, на ПП и спорте добьются своего. А остальные .... на каждому свое

[КатяКатенька]

плюсую, если человек поставил перед собой цель и реально замотивирован, как миленький будет придерживаться и голову прочистит)

[D@ria]

Все будет хорошо)))
Ее тоже не дураки составляли, а врачи диетологи, которые как бы в курсе метаболизма и тп.
Самый большой плюс этой диеты в том, что она сбалансирована и по составу продуктов и по жбу и ей можно питаться длительное воемя, год и больше безо всякого вреда для здоровья, в отличие от других систем питания и диет.

А вообще пп это чудесно, но для человека с весом за 100 пп это из области фантастики, тк питание человека это не только соотношение жбу, но и целый пласт психологических нюнсов, которые не позволяют долго выдерживать диеты и или пп. Сразу видно, что предлагая девушке за 100 просто соазу иНавсегда резко изменить питание простым родсчетом жбу, вы просто не учитываете, что она этого сделать не сможет, вам этого не понять, потому что у вас другой образ жизни изначально.

Извините что вмешиваюсь, но: с чего это вы так категоричны??
Во мне было 105 кг, когда я перешла на ПП и спорт. Сейчас во мне 96 (прошло 2 месяца) и минус 2 размера по объемам.
да, пласт нюансов - жрать когда скучно, за компанию, когда надо поработать, а не хочется, как поощрение, - короче жрать "по первому зову". Ну так вот, я смогла почему-то. Вот прям раз - и на ПП. И не так это и тяжело, особенно когда ты, как и ТС, уже подкован теоретически. И да, перед месячными бывает срыв - например какая-нить печенька с утра. Но это не значит что я забрасываю весь свой план и снова начинаю жрать все что не прибито.
Не обобщайте. Люди за сотню бывают разные. Все, кто действительно хотят, на ПП и спорте добьются своего. А остальные .... на каждому свое

Поддерживаю от и до!!!! Тоже начинала весной худеть со 103 кг, сразу перешла на ПП, спорта не было - сейчас 75, продолжаю питаться правильно - когда есть хорошая мотивация и твердое намерение похудеть - переход сделать не так уж сложно, у меня основная трудность заключалась в том, чтобы вставать раньше и готовить завтрак, обед и ужин на весь день, но ничего, привыкла. И да, девушки за 100 кг могут сразу переходить на ПП и постепенно худеть - и это уж точно не из области фантастики, все осуществимо, было бы желание!