Диета 5 столовых ложек (или не больше 150-200гр)

[Анастасия-ASja]

Здорово) но больше продолжать с ней пока не хочется времени мало катастрофически. одно дело - по выходным заниматься, а каждый день -тяжко

Каждый день заниматься нельзя. Мышцы должны отдыхать.

[Емельяна]

Каждый день заниматься нельзя. Мышцы должны отдыхать.

я 5 раз в неделю занималась по 20 мин, 2 раза отдыхала.... но у меня по вечерам возможности нет заниматься, я перед работой делала... а сейчас - зима какая-никакая) тяжко стала по утрам с гантелями прыгать, хочется лучше в душ

[ЛёлькаСеверянка]

ТАК! я закончила "Стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан что могу сказать.... вес не снизился,но ощутимо подтянулись мышцы... пресс чуть-чуть виден) попа подтянулась, целлюлита намного меньше. вот)

Ты, Настасья, просто герой. Мне б начать по человечьи, а то попробовала, а потом пошли отмазки, причем ооочень левые!!! За воротник себя ну никак не подниму. А терь ты что подключишь? Или пока ничего?

[Пёрышко]

Доброе утро! У меня отвесик 79.800

[Емельяна]

Ты, Настасья, просто герой. Мне б начать по человечьи, а то попробовала, а потом пошли отмазки, причем ооочень левые!!! За воротник себя ну никак не подниму. А терь ты что подключишь? Или пока ничего?

я вчера таки получила свои деньги от Фитнесс Хауса обратно) хожу пока по пробным занятиям на йогу - выбираю) на следующей неделе буду определяться с клубом)

[Soprano]

А какой вес считать базовым? Утренний?
Хотела спросить - кто-нибудь взвешивается перед сном и утром? Каков отвес? У меня 800 г. к утру. Это ок?

[Масяня Ивановна]

Кто еще не обзавелся весами? В Ленте сейчас распродажа, я сегодня отоварилась, всего 389 рэ!
Вот мои новенькие рядом со старенькими

[Масяня Ивановна]

А какой вес считать базовым? Утренний?
Хотела спросить - кто-нибудь взвешивается перед сном и утром? Каков отвес? У меня 800 г. к утру. Это ок?

Если поздно лечь и рано встать, то разница 300-500, а если поспать подольше, то и до 1000
но я редко взвешиваюсь перед сном
Базовым весом считаем утренний натощак и после туалета (и без трусов )

[ЛёлькаСеверянка]

Вес достигнут, прошу в табличку записать 48,9кг , теперь главное чтобы вниз не падал, а замер.

Поздравлялки, Юль!!! Ха, будет вес дальше падать - всегда можно подложить в тарелочку побольше и пожирнее, в меру конечно... Да, тебе правда хватит. А то депо эстрогена совсем исчезнет ( я жировую ткань имею в виду ), проблема с зачатием и вынашиванием тоже будут. Давай, удачи тебе! Если хочешь, оставайся с нами, у нас нет выбывших!!!Да и весело тут. Заодно расскажешь как себя вес твой ведет, интересно же!!!

[ЛёлькаСеверянка]

Если поздно лечь и рано встать, то разница 300-500, а если поспать подольше, то и до 1000
но я редко взвешиваюсь перед сном
Базовым весом считаем утренний натощак и после туалета (и без трусов )

Категорически согласна (особенно насчет трусов)