***Стройнеем к весне с системой "Минус 60"

[полюха]

всем привет!
з- хворос и бутер с сыром и чаем
о- вар.картофель,салат помидрный
у- рис с яблоком

[ЯмилаЯ]

З.творог, бутерброды с сыром
О. Салат с помидорами и огурцами, гречка
У. Отварная говядина

[Альен]

Ой, у меня напутал в табличке. На прошлой неделе был 63,9. Сейчас 63,2.

Исправила)

Вчера
з - был в 5.00, т. к поехали в Финку, бутеры с сыром и колбасой, кофе с молоком, печенька
9.30 - мятное мороженое сто лет не ела
о - 3 мандаринки, т.к. ехали обратно
18.00 - криспы с филадельфией, кофе

сегодня
з - печеньки, кофе с молоком
0 - треска запечённая с сыром и овощами, кофе
у - фруктовый салат с творогом, кофе

[Anutt-ka]

Привет всем!!
З. Пироженки и кофе
О. Салат с курин грудкой и яблоко
У. Криспы с сыром.
Вес стоит и уходить не собирается... Что делать,девочки???

[Мама Эльфиёнка]

Девочки, а чем вообще можно заправлять салат. Ну вот например салатный микс, кура, яйцо и помидоры черри на обед. Его йогуртом не заправить. Просится капелька масла оливкового, но его ж нельзя наверное? А чем тогда?

[Мама Эльфиёнка]

Привет всем!!
З. Пироженки и кофе
О. Салат с курин грудкой и яблоко
У. Криспы с сыром.
Вес стоит и уходить не собирается... Что делать,девочки???

Мне частенько помогает съесть что-то другое. Ну вот ела всегда суп,а вместо него съесть салат ну и т.д.

[ЯмилаЯ]

Девочки, а чем вообще можно заправлять салат. Ну вот например салатный микс, кура, яйцо и помидоры черри на обед. Его йогуртом не заправить. Просится капелька масла оливкового, но его ж нельзя наверное? А чем тогда?

соевый соус

[Anutt-ka]

Девочки, а чем вообще можно заправлять салат. Ну вот например салатный микс, кура, яйцо и помидоры черри на обед. Его йогуртом не заправить. Просится капелька масла оливкового, но его ж нельзя наверное? А чем тогда?

Вот я такой салат спокойно йогуртом заправляю. Мне на Цезарь становится похоже. Ну или соевый соус+ лимон

[Надим]

Надим, вы большая молодец!!! Такой успех. Я тоже 178см, начала входить в систему, за неделю пока минус 3кг. от 81кг. Скажите, а упражнения вы каждый день делаете? Я не могу никак совместить с работой и детьми...

Спасибо большое!🌷
Да, делаю каждый день, перерыв делаю во время Кд 2 дня. Мне пока попроще, я в декрете, работаю.дома. А вот, когда в офисе, сложнее, конечно( Ну вот подружка у меня стала заниматься вечером, вместо ужина), когда муж с детьми.

[Надим]

Исправила)

Вчера
з - был в 5.00, т. к поехали в Финку, бутеры с сыром и колбасой, кофе с молоком, печенька
9.30 - мятное мороженое сто лет не ела
о - 3 мандаринки, т.к. ехали обратно
18.00 - криспы с филадельфией, кофе

сегодня
з - печеньки, кофе с молоком
0 - треска запечённая с сыром и овощами, кофе
у - фруктовый салат с творогом, кофе

Спасибо!!!