Красивое тело. Тема околоСПОРТИВНАЯ, делимся своим опытом.

[Ассолька]

Но программу конечно продумать надо. Пока я так, бессистемно.

А зачем тебе программы продумывать?
Ты столько времени с тренером занималась. Работай по готовым уже программам.

[Ассолька]

Я вчера хорошо поработала на попу.
Сидеть уже чувствуется)

Вчера еще прикол такой был))) ко мне подошли сразу 2 девочки из тз и попросили "разрешения" потренить вместе со мной)))

[KurochkaRyaba]

А зачем тебе программы продумывать?
Ты столько времени с тренером занималась. Работай по готовым уже программам.

Оль, есть огромный минус в долгих занятиях с тренером. Ты не запоминаешь, что вы делаете. Он думает и составляет программу за тебя.
Если у тебя намерения использовать услуги тренера недолго, тогда да-запоминаешь, учишь, а еще лучше записываешь.

👡

[kalliopa]

А зачем тебе программы продумывать?
Ты столько времени с тренером занималась. Работай по готовым уже программам.

По каким готовым?
Все равно их для себя адаптировать надо, к моим целям. Плюс продумывать упражнения, чтобы их менять часто.
И еще надо понимать, что сама я буду неосознанно избегать не любимые упражнения и тяжелые, и это тоже учесть надо

[KurochkaRyaba]

Я вчера хорошо поработала на попу.
Сидеть уже чувствуется)

Вчера еще прикол такой был))) ко мне подошли сразу 2 девочки из тз и попросили "разрешения" потренить вместе со мной)))

А зачем разрешение?
В смысле по очереди на тренажерах?
Не поняла я чего-то...

[Ассолька]

Если завтра ничего не почувствую, буду увеличивать нагрузку.

Обожди чуток с увеличением!
А вон 10 дней пропустила..прибежала в зал как заполошная, и в итоге потянула себе локоть..
Болит кстати очень не приятно..мажу вольтареном.

Кстати, у кого какие мази/гели на такие случаи?

[KurochkaRyaba]

Всем привет!!
Ну, что, после месяца сачкования и редкой йоги я вчера добросовестно
тянулась. Пытаюсь настроить себя на раб. лад. С утра сегодня планки+отжимания,
6 раз всего (позор), но по-настоящему. Соскучилась по залу и по силовым.

С возвращением!)))
Главное, перебороть лень. Это самое трудное. Потом втянешься)))
И еще очень важно поддерживать хорошее настроение. С плохим вообще в зал идти не хочется.
Во всяком случае мне

[kalliopa]

Оль, есть огромный минус в долгих занятиях с тренером. Ты не запоминаешь, что вы делаете. Он думает и составляет программу за тебя.
Если у тебя намерения использовать услуги тренера недолго, тогда да-запоминаешь, учишь, а еще лучше записываешь.

[emoji150]

Я как раз записывала что мы делаем. Не все тренировки, но основу. Что в какой день делать.
Но тренер раз в 3-4 месяца мне программу менял. А теперь надо самой понимать, как и куда ее менять.

[granat_ka]

Сегодня перед ТЗ пошла на греблю. Очень хорошо так меня разогрело. У нас машина с водой внутри гребешь и волна шумит)))

ого, 5Д эффект практически

Диагональные выпады вперед это ж как??
👡

оооо, это крутая тема.
еще можно делать диагональный присед штоль...это короче выпад по сути, но возвращаться в исходное положение не надо, выпадаешь и приседы потом. сначала на одну ногу, потом на другую. В Смите делала. Вроде понятно написала
Если обычный присед не пробивает, то диагональный на мой взгляд огонь!

Попробуй с брынзой. Приправы, зелень, перчик не забыла? Мне даже без сыра вкусно.

эт про кабачок?
Я все добавила. Надо еще раз попробовать с чесночком и может заменить на брынзу

[granat_ka]

девочки, мне таааак плохо, у меня жуткая ангина, все распухло в горле, капец просто. Вчера на треню не пошла, сегодня умирааааю