Есть совсем мы не хотим, в этом топе пофлудим - 5

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

а я баба ягодка опять (45)
3 детей,старшему практически 17,дочке 5,и мелкому 2 года)))
и то мячтаю о фигуре))
рост 161 и вес 45)))

Круто!!! 3-е здорово!!! Вы молодец!!

Мне 36. 2 детей 14 лет и 10 лет.
Рост 154)) вес сейчас 51 кг. - хочу 45!!!
Ну 47/48 я бы уже была счастлива.
Сегодня опять получилось поесть на мало каллорий, видимо начала понимать, что и сколько, голодной не хожу.
Яблоки - спасение!! Купила 2 кг))

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Что то я сегодня совсем мало ела 560 каллорий.
Как то это не реально.
Но я была много занята!
И реально не хотела есть!
У меня вся беда от того что я дома лежу в основном и нифига не делаю.
И хожу от кухни до комнаты))
Ну хоть буду в зал почаще ходить теперь.

[Twinn]

Что то я сегодня совсем мало ела 560 каллорий.
Как то это не реально.
Но я была много занята!
И реально не хотела есть!
У меня вся беда от того что я дома лежу в основном и нифига не делаю.
И хожу от кухни до комнаты))
Ну хоть буду в зал почаще ходить теперь.

А что вы весь день едите? совсем мало... это ж всего 5 яблок в день и больше ничего

[Тутис фрутис]

Круто!!! 3-е здорово!!! Вы молодец!!

Мне 36. 2 детей 14 лет и 10 лет.
Рост 154)) вес сейчас 51 кг. - хочу 45!!!
Ну 47/48 я бы уже была счастлива.
Сегодня опять получилось поесть на мало каллорий, видимо начала понимать, что и сколько, голодной не хожу.
Яблоки - спасение!! Купила 2 кг))

а я от яблок еще больше хочу есть))
как стала заниматься физ.подготовкой,как то и плюшек меньше есть охота
не я ем печеньки,но уже не так а булку вообще равнодушие,раньше не брезговала))

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Я вчера. Но это я много была занята, вот просто и не хотелось есть))
590 кл.

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Сегодня кушала побольше, суши сдела, покушала и сладкое ))
Всё время на низкой каллорийности нельзя!
Надо, как график, больше, меньше, средне и т.д.
Вообще держу в холодильнике всегда кефир, творог, йогурт без добавок.
Из фруктов яблоки.( В морозилке ягоды замороженные)
Овощи: огурцы, помидоры, капуста пекинская .
Ещё на завтра варю суп куриный.
Но когда у меня ничего не готово, я пью протеиновый коктейль.
(У меня есть шоколадный, капучино и суп)
Отруби для каши.

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Сегодня у меня завтрак
Потом перекус будет яблоко.
Обед суп куриный
На ужин творог с клубникой.
Мучное и сладкое убрала!
В кашу сахар.зам.
У меня вообще пришло осознание, что я намного лучше себя чувствую когда больше двигаюсь и меньше ем!
Тело лёгкое!
Сегодня у меня полегче с мышцами)) перестают болеть, завтра хочу в спорт зал скататься.

[Тутис фрутис]

Сегодня у меня завтрак
Потом перекус будет яблоко.
Обед суп куриный
На ужин творог с клубникой.
Мучное и сладкое убрала!
В кашу сахар.зам.
У меня вообще пришло осознание, что я намного лучше себя чувствую когда больше двигаюсь и меньше ем!
Тело лёгкое!
Сегодня у меня полегче с мышцами)) перестают болеть, завтра хочу в спорт зал скататься.

а почему вместо заменителя сахара не хотите мед добавить?
по мне так это из серии диетическая кола
я просто сахар не ем
раньше ела и в глубокой молодости)))когда был очень популярен Шейпинг я была фанат))
сидела на диете которую мне программа составила,еду взвешивала))
так с сахара я перешла на мед

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

а почему вместо заменителя сахара не хотите мед добавить?
по мне так это из серии диетическая кола
я просто сахар не ем
раньше ела и в глубокой молодости)))когда был очень популярен Шейпинг я была фанат))
сидела на диете которую мне программа составила,еду взвешивала))
так с сахара я перешла на мед

Я не очень люблю мед.
А сахар зам я только в кашу и в творог добавляю, так вкуснее)))
А сам сахар я уже лет 10 не употребляю.

[*К*Р*А*С*О*П*Е*Т*А*]

Сегодня 700 каллорий.
Может конечно перед сном слопаю яблоко))
И я не голодная сегодня